Нехватка воздуха и бессонница — вопрос №1685278

Здравствуйте!
Не знаю даже с чего начать.лет 5 назад было много стрессов ,из за чего обострилась психосоматика,жкт.Сейчас уже очень часто у меня бессонница,нехватка воздуха на вдохе,ПА.Я тревожный человек стала ,мнительная ,ипохондрик.Постоянно негативные мысли крутятся,думаю о здоровье и уже сразу о плохом .Но ,меня интересует один вопрос.Так как я молодая девушка,и как любая молодеж раз в неделю могу выпивать с друзьями,ложусь под утро ,но потом именно через сутки становится тяжело дышать именно на ночь и бессонница обостряется,иногда сонные параличи .Длится 2-3 дня и проходит ,потом после алкоголя опять то же самое ,но я заметила что такое было и без алкоголя в спокойном состоянии ,не могу понять что за триггер и что это такое!раньше такого не было.И давит в желудке в этот момент.Я уже обследовалась все хорошо,только низкое железо.Как мне избавится от этого?Раньше алкоголь так не влиял..Хотя не понимаю почему это бывает и после алкоголя и без него.Летом вообще все было хорошо,потом резко опять началось,куда в отпуск не поеду там постоянно бессонница и нехватка воздуха ,страх.Врачи говорят тревожное расстройство.Теперь еду в отпуск и уже знаю что выпью и будет опять то же самое ,уже закрепился страх в голове.Бывает когда вообще об этом не думаю и все хорошо…всегда как только подумаю так и начинается …Невролог сказала не в алкоголе дело ,а в тревожное расстройстве,нарушении распорядка дня ,помогите пожалуйста советом ,уже на знаю к кому обратиться !хочу избавиться от этого !может какие процедуры пройти ,электрофорез ?я через неделю поеду в санаторий .как вылечить это всд ….

Возраст: 27