Что вас беспокоит?
Нехватка воздуха и бессонница
Здравствуйте! Не знаю даже с чего начать.лет 5 назад было много стрессов ,из за чего обострилась психосоматика,жкт.Сейчас уже очень часто у меня бессонница,нехватка воздуха на вдохе,ПА.Я тревожный человек стала ,мнительная ,ипохондрик.Постоянно негативные мысли крутятся,думаю о здоровье и уже сразу о плохом .Но ,меня интересует один вопрос.Так как я молодая девушка,и как любая молодеж раз в неделю могу выпивать с друзьями,ложусь под утро ,но потом именно через сутки становится тяжело дышать именно на ночь и бессонница обостряется,иногда сонные параличи .Длится 2-3 дня и проходит ,потом после алкоголя опять то же самое ,но я заметила что такое было и без алкоголя в спокойном состоянии ,не могу понять что за триггер и что это такое!раньше такого не было.И давит в желудке в этот момент.Я уже обследовалась все хорошо,только низкое железо.Как мне избавится от этого?Раньше алкоголь так не влиял..Хотя не понимаю почему это бывает и после алкоголя и без него.Летом вообще все было хорошо,потом резко опять началось,куда в отпуск не поеду там постоянно бессонница и нехватка воздуха ,страх.Врачи говорят тревожное расстройство.Теперь еду в отпуск и уже знаю что выпью и будет опять то же самое ,уже закрепился страх в голове.Бывает когда вообще об этом не думаю и все хорошо…всегда как только подумаю так и начинается …Невролог сказала не в алкоголе дело ,а в тревожное расстройстве,нарушении распорядка дня ,помогите пожалуйста советом ,уже на знаю к кому обратиться !хочу избавиться от этого !может какие процедуры пройти ,электрофорез ?я через неделю поеду в санаторий .как вылечить это всд ….
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Прямой необходимости в прохождении физиотерапевтических процедур не вижу (в комплексном лечении - да, неплохо).
Вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту и решать насчет приема медикаментозного лечения, у Вас по описанию все признаки тревожного расстройства, алкоголь усиливает действие тревога на следующие дни после приема. А приступы паники/тревоги у Вас возникают и без алкоголя в том числе.
Вам в идеале еще психотерапия желательна (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом или психологом) с целью изменения образа мышления.
Попробуйте самостоятельно начать делать технику СТОП (в интернете она описана), и пробовать чтение Роберта ЛИхи - Свобода от тревоги. Там максимально описано про тревогу, Вам станет по мере чтения определенно лучше и легче.
Артур, благодарю за ответ !
Хочу пройти психотерапию .она сможет помочь без медикаментов или без них не обойтись ?принимала раньше эглонил,атаракс,грандаксин)
Можно ли полностью вылечиться от тревожного расстройства и жить так же как и раньше ?я не алкоголик ,но все таки хочется иногда с друзьями отдыхать,если я вылечусь алкоголь перестанет так влиять ?
И что делать в моменты бессонницы и когда задыхаюсь ?видимо запустила свою психику ?
Если я начну жить счастливо и мыслить о позитиве а негативе и здоровье все наладиться ?
Год назад и ранее при употреблении алкоголя вообще не было таких симптомов (иногда были без него такие как (нехватка воздуха ,сильно давило в жкт в области эпигастрия и бессонница ,но это были единичные случаи ),голова была свежая ,о плохом не думала вообще мысли были в порядке ,и симптомов таких не было вообще ,теперь постоянные мысли ,переживания ,стресс ,и начало это появляться стабильно и после алкоголя и иногда и без поэтому я не понимаю в чем дело ..
Принятый ответ
Здравствуйте, Вы описываете тревожно-невротическое расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.
Андрей Александрович,благодарю за ответ ! Хочу пройти психотерапию .она сможет помочь без медикаментов или без них не обойтись ?принимала раньше эглонил,атаракс,грандаксин)
Можно ли полностью вылечиться от тревожного расстройства и жить так же как и раньше ?я не алкоголик ,но все таки хочется иногда с друзьями отдыхать,если я вылечусь алкоголь перестанет так влиять ?
И что делать в моменты бессонницы и когда задыхаюсь ?видимо запустила свою психику ?
Если я начну жить счастливо и мыслить о позитиве а негативе и здоровье все наладиться ?
Год назад и ранее при употреблении алкоголя вообще не было таких симптомов (иногда были без него такие как (нехватка воздуха ,сильно давило в жкт в области эпигастрия и бессонница ,но это были единичные случаи ),голова была свежая ,о плохом не думала вообще мысли были в порядке ,и симптомов таких не было вообще ,теперь постоянные мысли ,переживания ,стресс ,и начало это появляться стабильно и после алкоголя и иногда и без поэтому я не понимаю в чем дело ..
Да, тревожные расстройства полностью излечимы психотерапий. В ходе психотерапевтический работы можно научиться методикам самопомощи при тревоге, приступах паники.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо пройти обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли а, а был занят
Похожие вопросы по теме
- 13 Августа 202013 ответов
- 11 Апреля 20215 ответов
- 17 Июля 202229 ответов
- 2 Октября 202210 ответов