Чувство вины из-за проблем в учёбе — вопрос №1696590

Здравствуйте, Анна!
У Вас сейчас есть время учиться, попытаться сдать экзамены, либо уйти в академический отпуск и восстановить свои силы. Даже, если Вы будете сдавать сейчас экзамены, то восстановиться тоже нужно! Какое решение Вам будет ближе? Врачи помогут Вам, Вы поддерживайте себя. Также договоритесь с преподавателями.
Вы устали, нагрузка на Вас сейчас большая. К тому же, Вы боитесь, что родителям не понравится Ваше решение, такое тоже может быть, но это Ваша жизнь и Вам принимать решение, тем более, Вы не планируете бросать учёбу навсегда, Вы будете дальше учиться! И именно эти слова нужно донести родителям, если Вы решите взять академический отпуск, что в момент отпуска Вы будете готовиться, восстанавливать своё здоровье.
Можно обратиться очно к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом. Можно исключить причины со стороны врачей очно.
Ставьте перед собой цель конкретную! Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесёт Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от неё будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает всё, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Не требуйте от себя всего и сразу, лучше сделать по чуть-чуть и постепенно идти к цели.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь (сдать экзамены) и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (например, одежду и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф.

Здравствуйте, Анна ! Вы уже взрослый человек и сами принимаете решение идти ли Вам в академический отпуск. Чувствовать вину Вам совершенно не за что, данное чувство деструктивно и всегда провоцирует сценарий наказания в итоге, может возникать психосоматика, ухудшаться здоровье. Перфекционизм со стремлением быть идеальной, с хорошими оценками более негативно повлияет на счастье и благополучие в Вашей жизни в дальнейшем, чем академический отпуск.

Здравствуйте,. Примите мою поддержку. Вы осознали что пришло время немного отдохнуть и это уже замечательно, вы уже молодец. Решение брать отпуск или нет ща вами. Какие ещё варианты есть для решения этого вопроса?

Анна, здравствуйте.

По вашему описанию ситуации, вина ваша иррациональных. То есть не имеет реальной причины. Это невротическое, следствие перегрузки нервной системы.

Как я поняла, самое страшное, это сообщить родителям. Сделайте это после заявления на академ. Так вам проще будет сделать этот шаг и мне повернуть назад. Ибо без отдыха вам никак сейчас.

Добрый день, вам обязательно нужно рассказать родителям обо всем. Семья - это тыл. И все проблемы решить на семейном совете.