Травма связки колена

Травма случилась летом 2020. Тогда врач просто наложил тейпы и сказал все пройдёт быстро. Действительно через 3 недели прошло. Было больно, но согла наступать на ногу. В январе 2021 снова. Подскользнулась. Отвели на МРТ - в заключении признаки разрыва заднего рога медиального мениска и парциальный разрыв передней крестообразной связки. На консультации врач сказал, что разрывы заживляемые, надо ждать, оперировать там нечего. Но в зимний период ногу в колене фиксирую эластичный бинтом. Если подскальзываюсь - жду пару минут и все снова ок. 7 ноября я с зафиксированым коленом присела на корточки в магазине, а встать уже не смогла. Боль адская. В травматологии сказали - делаем гипс. Сделали лангет и замотали. Дежурный травматолог сказал - нужно сделать МРТ и принять решение об операции. Назначил приём на 22 число. Сегодня принимал другой врач, даже не стал меня слушать. Сняли гипс. Говорит - ну все иди. Я говорю - не могу пошевелить. Он говорит - не ври, можешь. У тебя просто растяжение. Я еле согнула ногу. Он меня отпустил с рекомендацией фиксировать сустав колена эластичной повязкой, мазать 2 раза в день детралекс и при болях пить Целебрекс. Наступать не могу на ногу совсем, очень острая боль. Как он без МРТ понял, что у меня растяжение, и почему не назначил исследование - останется загадкой. Хочу спросить: что делать сейчас? Какие-то упражнения? Может ещё какие-то лекарства подключить? Можно ли носить бандаж коленный? Что предпринять, если так и будет продолжаться (острая боль во время попыток наступить на поврежденную ногу)