Тревожное расстройство — вопрос №1743269

Здравствуйте!
Какой антидепрессант принимайте, в какой дозировке и какое время?
Основной предпосылкой для появления тревожного расстройства является стрессовый опыт человека. В связи с чем физическая реакция на негативные события воспринимается как угроза к существованию. Допустим происходит стеснение в груди, учащение сердцебиения или нехватка воздуха, то человек сразу начинает тревожиться и беспокоиться, когда мы тревожимся, мы начинаем замечать некоторые физические изменения (одышку, головокружение, учащенное сердцебиение и тд). Это состояние не опасно и быстро проходит, но в связи с тем, что человек фокусируется на внутренних ощущениях,то начинает думать, что может случиться сердечный приступ или он упадет в обморок - эти мысли приумножают наши страхи, в результате чего тревога нарастает. На физическом уровне тревога это всего лишь попытка организма защититься от потенциальных рисков. Она приносит некоторый дискомфорт, но не представляет опасности.
Делайте дыхательные упражнения, допустим, «Дыхание квадратом», подключите когнитивно-поведенческую психотерапию, чтобы появилось четкое сознание реальности происходящего, скорректировалась модель мышления и изменилось поведение, которое запускает приступы тревоги.

Здравствуйте, тревожное расстройство лечится максимально переносимыми дозировками антидепрессанта, если нет стабилизации за 2 года подумайте о пересмотре схемы лечения или замените врача. Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону;
Тревога защитный механизм, она должна быть, но на таком уровне, что бы не мешать вам жить, скорректировать ее восприятие одним советом не решить, но возможно пары сеансов кпт будет достаточно.

Добрый вечер! Отличный запрос у вас! Вам поможет психотерапия. Можно начать с изучения книги. Рекомендую: Мещеряков "Скатертью тревога" Или Лихи "Свобода от тревоги"

Здравствуйте, главный метод лечения это психотерапия, в ходе которой вылечивается и само расстройство и находятся ответы на перечисленные вами вопросы.

Здравствуйте. Вам необходимо пройти обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с данным состоянием и поменять образ негативной мысли. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту повторно и вы не указали что принимаете вы и дозы!!! Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги и улучшения состояния. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли а, а был занят .