Высокий инсулин — вопрос №1752463

Иногда такое бывает. На столько сильно привыкает к своему состоянию человек, что не чувствует железодефицит.

Выше написала рекомендацию про ферритаб и содержал форте .
Так уж получается, что иногда препараты железа подбираются долго .
Золотым стандартом является двухвалентное железо . Это ферритаб, тардиферон (тоже по 1 капсуле 1 раз в день). Но иногда на такое железо бывает склонность к запорам . Поэтому запиваем большим количеством воды, кушаем овощи , печеное яблоко , чуть чуть сухофруктов .
С препаратами железа не принимаем кофе, чай, молочное и все витамины и лекарства пьем через 2 часа .

Иногда подбираем хелатное железо, если оное переносится хуже.
Оно относиться часто а категории БАД (его надо 75 мг примерно, в капсуле часто 25 мг).

Быстро можно поднять капельницами железа , но не все клиники возьмутся (из опыта) это делать. Поэтому можете завтра покупать железо и принимать .

Если препарат железа не очень переносится, то его принимают реже, не каждый день, а через день .

Переносимость иногда индивидуальная, поэтому препараты железа меняют между собой.


Ребенок будет расти , у него будут скачки роста и на каждом этапе ему нужно железо, поэтому пусть кушает хорошо железосодержащие продукты и следите за его анализами и далее .

Вы сами кушайте различные субпродукты. Пропейте анкемарин 1 таб 1 раз в день - 1 мес.

В питании используйте принцип Гарвардской тарелки .

Здравствуйте!
Принимайте препарат железа и фолиевой кислоты (у вас снижен запас железа, ферритин ниже 45 нг/мл и фолиевая кислота на нижней границе нормы) – мальтофер фол 1 таб после ужина – 2 мес, под контролем ферритина (целевой уровень выше 45 нг/мл).

У вас снижен витамин Д в крови. Принимайте вит.Д - вигантол 14 капель (7000 МЕ) 1 раз в день – 1 мес, при нормализации вит.Д в крови выше 30 нг/мл – 4 капли (2000 МЕ) в день длительно.

Сахар из вены натощак - 6 ммоль/л - это верхняя граница НОРМЫ.
Индекс Хома выше нормы - это инсулинорезистентность.
Данных за явный диабет или предиабет нет.
С целью диагностики скрытых нарушений углеводного обмена пройдите пероральный глюкозотолерантный тест (ПГТТ) с 75 г глюкозы или гликированный гемоглобин крови. Если ПГТТ или гликогемоглобин будут в норме инсулинорезистентность лечат снижением веса и спортом по часу 3 раза в неделю.

Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 10% сметану или 4% йогурт, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: майонез, колбасу, сало, фастфуд, сладкую выпечку. Замените жарку запеканием, отваривайте продукты.
Быстроусвояемые углеводы уже через час вызывают снова чувство голода – нужно максимально ограничить (или исключить): сахар/мед/варенье (1 ч.л. до 3 р/д); замените кондитерские изделия/соки/сладкие напитки на фрукты/сухофрукты/ягоды.
Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день), зелень, отруби.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка) + 1 ч.л. масла.
В день выпивайте 1,5 л. воды (ограничьте кофе/кефир/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 3 р/нед).

Для снижения холестерина замените часть животного жира на растительный (растительное масло, орехи/семечки). Принимайте омакор (омега ЖК) 1 таб 1 р/д- 3 мес.

Будьте здоровы!