Потеря концентрации, памяти, туман в голове

Добрый день, работаю с текстами - многозадачность. Раньше легко мог переключаться от одного материала на другой, порой надо в течение 20 минут вникнуть в несколько тем, отредактировать если нужно и вернуться к своей. Сейчас это куда сложнее, при переключении на другую задачу вообще пропадает желание в нее вникать, стараюсь себя заставить - еле получается, и снова возвращаться к своей - это теперь какой-то титанический труд. Могу на интервью резко перестать слушать интервьюируемого, раньше был еще и туман в голове, но уже полтора месяца не пью , не курю, вроде стало лучше. Так же стало сложно усваивать большие по объему материалы, начинаю терять нить, с память вообще беда, многое подзабыл, и новое практически не запоминается. Пил кучу разных ноотропов в свое время, помог очень фенотропил, но он стимулятор - ускоритель, хоть и заявлен, как лекарственный препарат, а мне бы лечение нужно. Около 10 лет назад было отравление веществами ( запрещенными) вот тогда то я чуть кукухой не поехал, но выкарабкался, тогда же мне фенотропил и помог снова начать писать. Недавно был у невролог, выписала мне цитофлавин и мебикар, пропил оба по две недели, от цитофлавина начался эффект- прошел тумангв голове, стал более работоспособен, но начал сильно болеть живот, оказалось, что при язве пить его нельзя - забросил, от мебикара даже не знаю, почувствовал ли что-то , в общем не знаю, что сейчас делать, как думаете, стоит ли пропить глиатилин? Читал, что хорошо помогает, но про таблетки какие-то плохие отзывы, хорошо только в растворе, судя по отзывам, очень много отзывов про ежовик гребенчатый, якобы чудо-гриб, который восстанавливает нейроны, что -то слышали о нем? Семакс 1% раньше помогал, но он дорогой, и я тоже его воспринимаю, как стимулятор, а не лекарство, с нобена тоже болит голова, пил сермион, говорят, что это единственный ноотроп с доказанной эффективностью. Но вот не знаю, помог ли он мне. Еще у меня недавно родились дети, потому раньше был постоянный недосып, сейчас полегче, анализы в целом в норме, немного повышен холестерин. В общем очень хотелось бы услышать ваших советов - память, концентрация, работоспособность, как улучшить, повысить?) Да, еще пью витамины для беременных, по рекомендации терапевта