Уход в сон после плача — вопрос №1800086

Комфортное время бодроствования (ВБ) в этом возрасте ( 9-12месяцев ) 3-4 часа.
Чем ближе к ночи , тем продолжительность ВБ увеличивается, например перед 1 сном 3:00, перед втором 3:20 и тд .
Общее время дневного сна 2-3,5часа.
Второй сон должен быть короче первого , что бы у ночи было "давление " сна .
Ночной сон 10-12 часов .
Пробуждения через 30-45 минут и подъем через 30-45 минут связаны с фазами сна .
В этом возрасте одна фаза сна составляет около 40 минут , дети не умеют "склеивать " фазы , поэтому часто необходимо продление сна .
Все цифры примерные, ориентируемся на ребенка!
Все громкие , активные игры после сна ( в том числе мультфильмы) .
Во время бодроствования ребенок должен устать физически и эмоционально, но при этом не перевозбудиться .
За час до сна спокойное время- рассматривайте картинки, носите по квартире , разговаривайте .
Соблюдайте ритуалы на сон ( закрыть шторы, объятия , колыбельная , кроватка и тд ). А так же пробуждения ( открыть шторы, веселая песенка и пр) изо дня в день. Таким образом "говорим " ребенку сейчас будем спать /играть.
Ночью не разговариваем ,включаем только ночник .
Не забывайте про прогулки,один дневной сон можно провести на улице , если позволяет погода.
Если ребенок в хорошем настроении, активный во время бодроствования, нормально засыпает ( не быстро и не более 20 минут ) , нет частых ночных пробуждений-значит ему комфортно.
Рекомендую Вам соблюдать микроклимат температура более +22°, влажность 40-60%.
Эффект от рекомендаций оценить через 3 дня .
Прорезывание зубов , ОРВИ, прививка , новый навык - может нарушить привычный режим.

Как правило, в течение месяца