Болит нога — вопрос №1822232

Здравствуйте.
Когда были роды? Вы на ГВ?

Доброй ночи! К сожалению, беременность и роды способны менять не только жизнь самой мамы,но и проявляются те проблемы со стороны опорно-двигательного аппарата,которые и были,а на фоне нагрузки ,которая возрастает в связи с беременностью и родами. Так напримерв Вашем случае плоскостопие и было, а после родов+уход за ребенком ,возможно также,что был периоды с набором веса и др-стопа "уплощается", или прогрессирование плоскостопия,которые и было. Так,на фоне таких изменений,может даже Вы замечали,что обувь стала мала,например,но не в плане размера обуви,а по "ширине", или например ,любимые туфли,лофферы, которые могли носить до беременности или на самых ранних сроках- стали ужасно неудобными? так вот это как раз таки и связано с тем,что плоскостопие прогрессирует, от сюда и те "боковые изменения"-указанные на фото, стопа не только уплощается,но и меняется ее ось, свод стопы - поэтому плюсневые косточки( что Вы указывает на фото)-выступают.
если деформации стопы будут прогрессировать, а также беспокоить при ношении обуви (натертости,сухие мозоли и др)- то этот вопрос решается хирургическим путем, и то после серии дополнительных исследований.
на данный момент, проблему мжно решить ношением индивидуальных стелек,которые сделают специально под Вас,с учетом особенностей стопы, их можнобудет прекладывать из обуви в обувь!
?также можно будет ,что бы не беспокоила боль,баловать ножки-физиопроцедурами-душ Шарко,парафино-озокеритные аппликации, и др (более подробно на консультации раскажет физиотерапевт), но и дома делать для себя -хвойно-солевые ванночки ,можно даже купить уже готовое саше в аптеке и использовать ,согласно инструкции.
?Приобретите массажный коврик, достаточнос иммитацией травки-положите в данную-вот Вам ненавязчивая гимнастика для ног обеспечена-когда чистите зубы,постояли на коврике,когда вышли из душа, тоже 2-3 мин постояли!
делайте ежедневную гинмастику для стоп, без фанатизма
?настоятельно рекомендую бассейн ,1-2 раза в день,это отличное средство для всей костно-мышечной системы.
?делайте массаж (самомассаж) ступней.например с использованием гелей(кремов) с увлажняющим действием- два в одном, и ножки ухожены,кожа мягкая, и массаж!