Синдром дефицита внимания — вопрос №1887940

Здравствуйте. Уже лет 10 самостоятельно пытаюсь объяснить причину своего психического состояния, до этого родители водили меня часто к неврологу с головными болями, гиперактивностью, поставили диагноз энцефалопатия в первые годы жизни (плюс к тому у родителя была приобретенная в детстве эпилепсия). Училась в началке на отлично (в средней школе уже похуже, любила погулять с подружками, учеба ушла на второй план) была как мне кажется как все, не супер спокойная, но больших проблем из-за гиперактивности не было. Закончила колледж, бакалавр, магистратуру, попробовала себя в разных сферах по-немногу. Однажды пошла к психотерапевту, сказали что у меня депрессия, пила антидепрессанты. В подростковом возрасте прописывали также тенатен, глицин, йодмарин, во взрослом неврологи также ссылались на антидепрессанты и ноотропы, на счет АД эффект в целом был, но временный (депрессивные эпизоды носят сезонный характер: осень-зима особенно тяжелые времена для меня). Присутствует ипохондрия, тревожность, лень и апатия периодически достаточно продолжительное время, давно ищу причины своего состояния как уже было понятно выше, остановилась на том, что у меня тревожно-депрессивное расстройство. Но недавно наткнулась на информацию про сдвг, начала изучать и поняла что очень сильно похоже на меня. Из общего- не могу долго читать книгу, останавливаюсь и не понимаю сути, особенно в общественном месте, кажется что на меня смотрят и замечают что я «туплю», хобби быстротечны, если даже очень нравится чем-то заниматься долго фокусироваться на нем я не могу, купила миллион курсов, отложено огромное количество книг, а читать нет сил, времени и желания (конечно я что-то делаю, но до конца очень редко довожу), цифры запоминаются очень хорошо через время, именно при частой практике, а не через силу и зазубривание, но могу забыть за кем стояла в очереди, сижу на работе в проходном кабинете и иногда даже не замечаю кто прошел в помещение через меня, кто вышел (иногда конечно очень часто бывает такое, но когда коллеги спрашивают «Василий там?» я не всегда могу вспомнить выходил он или нет. Когда нервничаю то сильно косячу, со временем когда навыки набиваются, делаю все четче, но уверенность все равно хоть и не большая остается, снижена самооценка, не знаю чем хочу заниматься в жизни, переключаюсь на разные сферы, попробую немного тут, потом там и кажется что в свои 30 я совсем не умею ничего… плюс если это сдвг то объясняются тревожно-депрессивные расстройства, так как я понимаю это все взаимосвязано… говорят при таких расстройствах, при сдвг, депрессии и тревоге помогает спорт, я покупала уже 20-30 абонементов, ходила то больше времени, то меньше, вот сейчас у меня 5 месяце лежит абонемент и я сходила всего 1 раз в спортзал, дома заниматься не могу, думаю может как псих разгрузка танцы, хаотичные хотя бы, но начать не могу, прихожу домой, мне лишь бы полежать, очень плотно и вредно поесть и посмотреть что-то в интернете, желательно короткое (хотя длинные лекции, видео я люблю, но обычно слушаю/смотрю параллельно с уборкой когда на это есть силы). Сейчас цель - освоить новую профессию, но мотивация очень быстро угасает, сложно структурировать учебу, найти время и силы. Очень надеюсь на ваши советы и лайфхаки как справиться с этим состоянием и что это вообще такое, может это и не сдвг

Возраст: 30