Депрессия и эсциталопрам

Добрый день! 2 года назад на фоне сильной загрузки на работе, избыточных физических тренировок (в спортзале) и недостатка сна получила тревожно-депрессивное расстройство в виде постоянных простуд со слабостью (болела по 2 раза в месяц), проблем с пищеварением и просто полным бессилием. После длительных хождений по всем врачам попала к психотерапевту. И вот 1,5 года пью эсциталопрам 15мг и грандаксин. Частые простуды ушли, чувствовать стала себя намного лучше. Перед новым годом случился очередной аврал на работе и снова - давление, слабость. Новогодние праздники прошли спокойно, но без удовольствия - каждый день спала по 12-14 часов. А у меня муж и дети. А мне ничего не хочется... После праздников вышла на работу и понимаю, что просто ничего не хочу: не хочу никого видеть, ничего делать, дома хочу просто лежать, хочу забиться в угол и тихо сидеть там. На прошлой неделе у меня был день рождения, 39 лет, на работе все меня любят, цветы, подарки, приятные слова, а мне улыбаться не хочется! "Спасибо, но достаточно"... Ничто не приносит удовольствия как раньше: ни еда , ни музыка, ни встречи с друзьями (не хочу их, избегаю), ходила в театр - муж в восторге, а я просто отсидела... И вот сегодня снова понедельник, а я проснулась без сил и желаний, в соплях с больным горлом и 37,2. На работу не пойду, взяла снова больничный 😞 уже третий раз в этом году отменяю из-за этого поход к психотерапевту. Поэтому решила обратиться сюда: скажите пожалуйста, поможет ли мне увеличить дозу эсциталопрама до 20мг? Мне нужно вылезли из этой ямы. Я не могу расслабиться ни секунды, постоянно в голове какие-то дела, вопросы, которые смешиваются в информационный шум. Я стала все подряд забывать, вот прямо сразу как меня о чем-то просят - я выхожу из комнаты и всё, забыла, хотя это было важно. Да, забыла сказать, у меня все хорошо 😊 семья, работа, родители, друзья - все прекрасно. Жить мешает только желание все контролировать и делать все вовремя и идеально. Но я не умею подругому. Я не умею отдыхать. Даже сейчас, когда лежу дома, кручу в голове рабочие моменты и составляю список домашних дел на сегодня. Устала...