Непонятное состояние (тревожность)

Добрый вечер. Начну с самого начала. Мне 37 лет. Когда было 28, впервые испытала что такое панические атаки. Были скачки давления, сердцебиения, перебои, страх смерти и т.д. Обследовалась полностью нашли аутоиммунный тиоритид-заболевание щитовидной железы. Может и она давала мне такие проблемы. Выровнила гармоны, пропила антидепрессанты около года, сказать что помогли наврятли. Потом слезла с них, занималась с психологом. И всё вуаля всё подутихло. За это время прочла кучу книг. Научилась с этим справляться. Хорошо помогал душ. В 2021 году родила ребёнка. Сижу дома, занимаюсь ребёнком. Я по жизни тревожный человек. Могу с места поднять себе сердцебиение. И очень мнительный. Неделю назад за 2 дня до месячных начала кружиться голова. Я списала на эти дни. Я в этот же день сдала ТТГ там опять 7.0 показало, а норам до 4.0. Эндокринолог сказала пересдать. Завтра пересдам как раз. И вот с тех пор у меня с организмом творится что то не понятное. То ли тревожность, не понятное состояние. И это каждый день. То накатит, то пройдёт. Руки потеют. Хожу как в тумане. Иногда трудно сосредоточиться. Самое интересное дома хреново, на улице нормально. Устала жить в таком состоянии. Мне кажется я сама себя туда загнала. То кредиты думаешь чем закрывать, то с мужем ругаешься. Терпеть данное состояние могу. Тяжело но могу. Скажите можно ли обойтись без препаратов антидепрессантов и транквилизаторов. И ещё тут пробывала выпить фенибут то меня так накрыло. Скажите что делать? Может какие анализы сдать?