Гипертоникам можно держать большой пост? — вопрос №2027997

Здравствуйте, Татьяна! Гипертония и пост - это серьезное сочетание, которое требует особого внимания. Давайте разберемся, как они могут быть связаны.

1. Пост предполагает существенные изменения в питании - отказ от определенных продуктов, длительные перерывы между приемами пищи. Это может приводить к колебаниям уровня сахара в крови, дефициту некоторых важных для сердечно-сосудистой системы веществ (калий, магний, полиненасыщенные жирные кислоты).

2. Во время поста организм испытывает определенный стресс, что может вызывать дополнительный выброс гормонов стресса (адреналин, кортизол). Эти гормоны повышают тонус сосудов и в итоге способствуют повышению давления.

3. Недостаток жидкости и электролитов (что возможно при некоторых видах поста) также может негативно влиять на регуляцию артериального давления.

4. Кроме того, во время поста некоторые люди испытывают повышенное чувство тревоги, эмоционального напряжения. Это тоже фактор риска для повышения давления.

5. Наконец, во время поста может нарушаться привычный режим приема лекарств, что ухудшает контроль давления.

Мои рекомендации:

1. Обязательно обсудите с вашим кардиологом или терапевтом возможность продолжения поста. Возможно, в вашей ситуации от него лучше воздержаться или существенно смягчить режим (например, отказаться только от определенных продуктов, но сохранить достаточную калорийность и регулярность питания).

2. Если вы продолжаете поститься - обеспечьте адекватное потребление жидкости (если это не противоречит правилам поста), включите в рацион продукты, богатые калием и магнием (овощи, фрукты, крупы), используйте полезные растительные масла.

3. Строго соблюдайте режим приема лекарств, не пропускайте и не смещайте время приема. Возможно, на период поста дозировки препаратов нужно будет скорректировать - это должен решить врач.

4. Регулярно контролируйте давление, ведите дневник. При стабильном повышении выше 160/100 мм рт.ст. - обязательно консультируйтесь с врачом для коррекции терапии.

5. Уделите внимание психологической стороне вопроса - избегайте стрессов, практикуйте расслабляющие техники (медитация, дыхательные упражнения). Это поможет держать эмоции и давление под контролем.

Помните - здоровье превыше всего. Пост должен быть в радость, а не в тягость для организма. Если самочувствие ухудшается - лучше ослабить пост или прервать его. Возможно, ваш духовный подвиг сейчас - борьба за здоровье и забота о себе. Берегите себя!