Как не стать гипертоником, если мама всю жизнь мучается от высокого давления

Мне 44 года, работаю юристом, по работе приходится волноваться и всё время находиться в напряжении ума) в течении дня ощущаю подъемы давления, во время обеда, когда приходят нервные клиенты, когда спорим в судебных заседаниях, когда еду за рулём. Ощущается сдавливание в голове и висках, тошнота, пробегают мурашки и обдает холодом по спине и затылку. Краснею. Чувствую учащённое сердцебиение. Голова кружится, мозг совсем не работает. Хочется вдохнуть побольше, гипоксия. Если мерить на пике то максимум, что я видела это 150 на 100, пульс бывает 100. Потом давление начинает снижаться, меня клонит в сон, мочегонит, может полностью очистится кишечник, морозит, ощущается общая слабость и сонливость. Понимаю, что такие качели это огромная нагрузка для сосудов и сердца. Ничего не принимаю. Смотрю на маму ей 72, она примерно с 40 на препаратах (корвалол, пустырник, конкор, Капотен и т.д.) но приём этого всего не решает её проблемы, она всё время живёт от криза до криза. Качество её жизни никуда не годится. Как мне не стать гипертоником с аптечкой в кармане и регулярными скачками давления на грани жизни и смерти? При росте 165 вес 77 кг. Трое делец, уже большие. Занимаюсь йогой, недавно прошла антипаразитарную чистку, слежу за питанием, не курю. Щитовидка в норме, узи сердца в норме (кроме высокого пульса, который у меня всегда высокий). Были панические атаки и повышенная тревожность, психотерапия и работа над собой оставила всё это в прошлом безтмедикаментозного вмешательства (только афобазол пила, последний раз курс три года назад был). Спасибо за ответы!