Как вести себя с близким человеком с нарушениями психики? — вопрос №2134032

Поняла.
Возможно, когда-нибудь вам удастся убедить вашего мужчину обратиться за помощью к психологу или к психотерапевту для проработки его травм. Может быть, и ваши предпочтения в выборе партнера когда-либо изменятся, вы проведете анализ своих желаний и потребностей, и вам захочется разорвать этот круг, сойти с этой сложной дистанции и сделать выбор в пользу себя. Ничто и никто не стоит на месте, наши убеждения порой меняются. Может быть, вы осознаете, что больше не готовы спасать, угождать и преодолевать и вам захочется избавиться от своей зависимости.
А пока я вам желаю сил, терпения, выдержки, самообладания в столь не легких отношениях. Воспользуйтесь всеми рекомендациями, моими и коллег, для того, чтобы вам было немного легче справляться.

Ирина. причитала Ваше сообщение выше другому специалисту- предательство в его жизни- естественно могло оказать такое влияние на него. И тут разговоров про то - как Вам - мало)) Надо после разговоров с ним серьезно определиться- ты готов работать над этим? Так как сам он точно не справиться- ему важно проработать свою болезненную ревность, возможно даже в парной терапии с Вами. Самостоятельно- если у него все так болезненно- ему правда трудно вырваться из замкнутого круга. А его слова обещания- они может и искренне, но если боль внутри- то он действительно в моменте может терять контроль. Тут только через проработку можно решить ситуацию. Иначе...естественно вам очень тяжело и так у вас никаких сил не хватит выдерживать такое недоверие(даже зная, что у него на это были причины в прошлом)

Здравствуйте!
Ситуация, в которой вы оказались, действительно очень сложная и требует деликатного подхода. Важно помнить, что вы должны заботиться не только о своем партнере, но и о себе. Вот несколько рекомендаций по тому, как можно справляться с подобной ситуацией:

1. **Признайте проблему**: Осознайте, что ревность и агрессия вашего партнера – это реальная проблема, требующая внимания.
2. **Обратитесь к специалисту**: Консультация с психологом или психотерапевтом может помочь вам лучше понять, как справляться с трудностями.
3. **Поговорите с ним**: Попробуйте обсудить его ревность в спокойной обстановке, выразите свои чувства и предложите искать решения вместе.
4. **Установите границы**: Четко установите личные границы и не позволяйте ему нарушать их.
5. **Используйте метод "Я-высказываний"**: Говорите о своих чувствах и переживаниях, избегая обвинений.
6. **Заведите дневник эмоций**: Записывайте свои эмоции и мысли, чтобы лучше понимать себя и свои реакции.
7. **Ищите поддержку**: Поделитесь своими переживаниями с близкими друзьями или семьей.
8. **Практикуйте глубокое дыхание**: Это поможет вам успокоиться в моменты стресса.
9. **Изучите методы когнитивно-поведенческой терапии**: Они могут помочь вам лучше справляться с негативными мыслями.
10. **Не спорьте в момент гнева**: Пытайтесь избегать конфронтации, когда он в состоянии агрессии.
11. **Разработайте план отступления**: В случае сильного конфликта имейте план, куда вы можете уйти и успокоиться.
12. **Поддерживайте его**: Показывайте ему свою любовь и поддержку, но не позволяйте нарушать ваши границы.
13. **Проявляйте терпение**: Помните, что изменения происходят медленно.
14. **Ограничьте доступ к соцсетям**: Попробуйте проводить меньше времени в соцсетях, чтобы снизить его тревожность.
15. **Избегайте провокационных ситуаций**: Постарайтесь минимизировать ситуации, которые вызывают его ревность.
16. **Предложите совместную терапию**: Психотерапия для пар может быть полезной для решения ваших проблем.
17. **Не вините себя**: Помните, что его ревность и агрессия – это его проблемы, а не ваши.
18. **Будьте последовательны**: Не меняйте свою линию поведения в зависимости от его настроения.
19. **Обсудите его поведение с врачом**: Возможно, его агрессия связана с последствиями инсульта, и врач сможет помочь.
20. **Практикуйте медитацию**: Это может помочь вам найти внутренний покой.
21. **Обратитесь в группу поддержки**: Общение с людьми, которые проходят через подобное, может быть полезным.
22. **Создайте безопасное пространство**: Имейте место, где вы можете уединиться и расслабиться.
23. **Не реагируйте на провокации**: Попытайтесь оставаться спокойной, когда он вас провоцирует.
24. **Проводите время на свежем воздухе**: Это может помочь вам снять стресс.
25. **Занимайтесь физическими упражнениями**: Они способствуют снижению стресса.
26. **Установите режим сна**: Хороший сон важен для вашего психического здоровья.
27. **Развивайте хобби**: Найдите занятие, которое приносит вам удовольствие.
28. **Проводите время с друзьями**: Социальные контакты важны для вашего благополучия.
29. **Обратитесь за юридической консультацией**: Если ситуация станет угрожающей, важно знать свои права.
30. **Изучите техники самоконтроля**: Это поможет вам лучше справляться с эмоциями.
31. **Не изолируйтесь**: Не позволяйте его поведению изолировать вас от других людей.
32. **Ищите положительные моменты**: Старайтесь фокусироваться на хороших моментах в вашей жизни.
33. **Будьте внимательны к себе**: Следите за своим физическим и психическим состоянием.
34. **Используйте позитивные утверждения**: Напоминайте себе о своих сильных сторонах и достоинствах.
35. **Разделяйте работу и личную жизнь**: Постарайтесь не приносить рабочие проблемы домой и наоборот.
36. **Слушайте музыку**: Это может помочь вам расслабиться и улучшить настроение.
37. **Не бойтесь просить помощи**: Это не признак слабости, а необходимость в трудной ситуации.
38. **Планируйте будущее**: Поставьте перед собой долгосрочные цели, которые помогут вам двигаться вперед.
39. **Обсудите его страхи**: Попробуйте понять, откуда у него берется ревность.
40. **Научитесь прощать**: Это важно для вашего внутреннего мира.
41. **Не пренебрегайте своим здоровьем**: Регулярно проходите медицинские осмотры.
42. **Изучите основы психологии**: Это может помочь вам лучше понять его поведение.
43. **Практикуйте благодарность**: Сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны.
44. **Проводите время с природой**: Это помогает снять стресс и улучшить настроение.
45. **Заботьтесь о своей диете**: Правильное питание важно для вашего физического и психического здоровья.
46. **Используйте техники релаксации**: Йога, массаж и другие методы могут помочь вам расслабиться.
47. **Не реагируйте на мелочи**: Старайтесь не обращать внимания на незначительные провокации.
48. **Ставьте себя на первое место**: Помните, что ваше благополучие – это ваш приоритет.
49. **Не теряйте веру в лучшее**: Старайтесь сохранять оптимизм и веру в то, что ситуация может улучшиться.
50. **Если нужно, уйдите**: Если ситуация становится невыносимой, не бойтесь принять решение о расставании.

Эти шаги могут помочь вам справиться с трудностями и улучшить ваше эмоциональное состояние.
С уважением Наталья Александровна ?.