Усталость при гв, послеродовая апатия — вопрос №2154674

Здравствуйте)
Чтобы понимать , что дальше делать и как быть , нужно сдать анализы .
Начните с ОАК /БХ для выявления железодефицитного состояния , естественно при обнаружении его нужно будет пролечить .
Далее сдайте анализ на определения уровня витаминов группы В, Д.
Так же , в случае чего необходимо восполнять.
Потому что вполне возможно , что на фоне не достаточного разнообразного питания в данный момент у вас возникли дефициты тех или иных витаминов , которые приводят к данной картине .

Здравствуйте, сдайте общий анализ крови с лейкоформулой, ферритин( запас железа), ионорграмму( кальций, калий, магний, натрий), гормоны щитовидной железы (Тин,т3,т4)
Здоровья вам ?

Здравствуйте.
Да, конечно витаминно-минеральный комплекс вам принимать можно, в нём состоят дозировки профилактические. Например, Элевит 3.
Но также рекомендую сдать дополнительные анализы крови, если будут дефициты, посуда профилактических дозировок будет недостаточно и нужно будет пить лечебные.
Сдайте общий анализ крови, ферритин, трансферрин, ОЖСС, биохимический анализ крови, витамин D, ТТГ, Т4.
По возможности просите помощь и больше отдыхайте.
С уважением)

Татьяна, здравствуйте! Послеродовая слабость и апатия в вашей ситуации вполне объяснимы. Давайте разберем несколько моментов:

1. Диета при ГВ. Ваш рацион сейчас довольно ограничен, в нем может не хватать важных нутриентов - белков, здоровых жиров, витаминов, минералов. Безмолочная каша и суп не могут полноценно обеспечить все потребности организма кормящей мамы. Однако резко расширять рацион тоже не стоит, чтобы не спровоцировать колики у малышки.

2. Витамины. При ГВ и ограниченном питании прием витаминов обязателен. Вам нужен специальный комплекс для кормящих мам, содержащий витамины A, C, D, E, группы B, фолиевую кислоту, железо, кальций, магний, йод. Обсудите с педиатром или Вашим врачом конкретный комплекс.

3. Восполнение дефицита. Добавляйте в рацион по 1 новому продукту в неделю и следите за реакцией малышки. Безопасные источники белка - нежирное отварное мясо, яйца, бобовые. Полезны кисломолочные продукты, если нет аллергии. Из фруктов попробуйте пока груши, из овощей - кабачки, брокколи. Пейте достаточно воды.

4. Отдых. Усталость накапливается, поэтому важно спать днем вместе с малышкой. Посильные прогулки, легкая гимнастика, контрастный душ также помогут взбодриться. Просите помощи близких, чтобы иметь возможность отдохнуть.

5. Сцеживание. Если малышка временно плохо переносит ваше молоко, можно на несколько дней перейти на сцеженное, а самой питаться более разнообразно. Замороженное сцеженное молоко можно давать и позже.

Главное - не отчаивайтесь, послеродовые состояния проходят. Следите за своим самочувствием, сдайте анализы на витамины и минералы. Продолжайте ГВ, постепенно оптимизируя питание. И больше отдыхайте! Здоровья Вам и малышке! Витамины, которые я рекомендую, МАМА БОКС Грудное вскармливание: https://clck.ru/3AvmrT

Здравствуйте! Тут уже много полезного написали, пишу, чтобы поддержать вас, вы молодец, что кормите дочь грудным молоком!
Можно сдать анализы на дефициты. Конечно, нужно аккуратно расширять рацион, аккуратнее всего с молочными продуктами.
Я бы еще посоветовала бы пройти скрининг на депрессию (шкала депрессии Бека), чтобы не упустить депрессию
В принципе без анализов можно пить витамин Д 2000 МЕ, фолиевую кислоту 0,4 -0,8 мг, йод (йодомарин) 200 мкг. Если молочные продукты не употребляете, то кальций 500-1000 мг. В идеале еще принимать железо, так как на ГВ ваши запасы идут в расход, но тут и правда лучше сначала ОАК и ферритин сдать.