Расшифровка МРТ пояснично-крестцового отдела

Здравствуйте! Где-то недели 3 назад заболела поясница. Боли тупые, ноющие, давящие, сильно усиливающиеся при наклоне корпусом вперед и вниз, боль без прострелов. Боль усиливается в статике в позиции наклона корпусом вперед (например наклониться над раковиной чтобы умыться и так пробыть в согнутом виде в статичном положении несколько минут- невозможно, боль сильно усиливается, хочется скорее выпрямиться). Лёжа, при ходьбе, при прямом положении корпуса - болей практически нет. Ходить, спать - комфортно. При сидении есть дискомфорт, и опять же при движении в пояснице во время сидения. А вот наклоняться совсем тяжко. И вообще при движении в поясничном отделе сразу чувствую боль. Сделала МРТ. Помогите, пожалуйста, расшифровать результаты. Насколько опасно это всё? Какие перспективы? Интересно Ваше мнение по результатам моего МРТ. Что можете посоветовать сейчас для облегчения болей, а что на перспективу в плане долгосрочного лечения, как-то можно мне помочь остановить этот процесс что в МРТ описан? Как-то можно это всё не усугубить? Что мне для этого нужно сделать? Заранее благодарю. Описание МРТ ниже. На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в трех проекциях (сагиттальной, аксиальной и коронарной), определяется: - поясничный лордоз сохранен, имеется небольшая С-образная сколиотическая деформация поясничного отдела позвоночника вправо с вершиной в зоне L2; - незначительное снижение интенсивности МР-сигнала от межпозвонковых дисков поясничного отдела позвоночника на T2ВИ; снижение высоты межпозвонкового диска L5-S1 (~ на 1/3); - задние контуры межпозвонковых дисков в зоне Th12-L3 не выходят за края тел позвонков; позвоночный канал не сужен; - задняя циркулярная протрузия межпозвонкового диска L3-L4 до 0,2 см, без компрессии нервных корешков; эффективный сагиттальный размер позвоночного канала на уровне L3-L4 2,4 см (фронтальный - 2,2 см), межпозвонковых отверстий - 0,5 см с двух сторон; желтые связки - не утолщены; - задняя циркулярная протрузия межпозвонкового диска L4-L5 до 0,6 см, с компрессией нервных корешков; эффективный сагиттальный размер позвоночного канала на уровне L4-L5 1,9 см (фронтальный - 1,9 см), межпозвонковых отверстий - 0,3 см с двух сторон; желтые связки - не утолщены; - задняя циркулярная протрузия межпозвонкового диска L5-S1 до 0,35 см, с компрессией нервных корешков; эффективный сагиттальный размер позвоночного канала на уровне L5-S1 1,6 см (фронтальный - 2,3 см), межпозвонковых отверстий - 0,3 см с двух сторон; желтые связки - до 0,6 см. Спинной мозг прослеживается до уровня L1, имеет обычную конфигурацию и ширину, однородную структуру, с типичными характеристиками МР-сигнала на Т2 и Т1ВИ. Определяются небольшие краевые костные разрастания передне-боковых отделов тел L1-S1 позвонков, небольшие краевые остеофиты и гипоинтенсивный сигнал от суставных поверхностей межпозвонковых суставов поясничных позвонков. ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МР-картина правостороннего С-образного сколиоза, дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника: остеохондроз спондилоартроз, задние протрузии межпозвонковых дисков L3-L4, L4-L5, L5-S1.