Что вас беспокоит?
Ребёнок не спит ночами
Здравствуйте. Ребёнку 1,9 и на протяжении долгого времени мучаемся от ночных пробуждений:просыпается в 4-5 утра и часа 2 не спит. Пытается вставать идти гулять, я не даю Поэтому просто лежит,что-то говорит,крутиться. Сил никаких уже нет. Очень сильно страдает общее состояние наше с мужем из-за таких "гуляний". Пробовали и раньше и позже укладывать на ночной сон -итог всё равно один. Днем спит часа 2-2,5. В течение дня активный ,но не гиперактивный. От соски отучили в полтора года ,от ночных кормления в 1,8. Были и у невролога и у педиатра-никто проблем никаких не видит. Раньше списывала на клыки,но они ввлезли ,а проблема осталась.Зубов сейчас 16, другие не лезут пока. Питание общий стол. Помогите пожалуйста нам
Принятый ответ
Здравствуйте!
Рекомендовано все же раннее укладывание ребенка, при раннем укладывании дети крепче и дольше спят , сокращаются ранние пробуждения.
Ранние пробуждения связаны с выработкой гормона кортизола ( с 3.00 до 9.00 начинается активная выработка кортизола, пик в 5.00, что приводит к подъему ребенка), накапливается и медленно выводится из организма.
А вот гормон мелатонин - гормон сна, лучшее время для сна в данном возрасте , с 12.00 до 13.00, вырабатывается в темноте, разрушается светом экранов.
Временем засыпания на ночной сон считается 19:00-20:30, ранее укладывание уменьшает ранние пробуждения!
Самые распространенные причины раннего пробуждения раньше 6.00:
отсутствие должного затемнения в комнате, Избыток дневного сна, когда ребенок засыпает переутомленным, не комфортные условия микроклимата - жарко, душно, холодно, Неумение самостоятельно засыпать - если ребенок засыпает с ассоциациями, то при пробуждении ему снова нужны эти ассоциации на сон.
Галина Николаевна, попробуем. Но мне кажется он тогда часа в 2 уже проснётся
да, это кажется фантастикой, но доказано, что раннее укладывание вытесняет раннее пробуждение (из-за гормонов - мелатонин и кортизол)
Галина Николаевна, будем пробовать
Галина Николаевна, здравствуйте,два дня укладываем ребёнка спать в 20:30 . И оба раза просыпается в 24:00 с плачем. Воду пить отказывается,плачет ещё больше и в итоге приходится успокаивать кефиром или сиесью
потом еще полчаса пытается уснуть и после спит до утра. От чего ушли к тому пришли ,снова эти кормления ночные
Здравствуйте!
К сожалению, за 2 дня режим невозможно выстроить как хотелось бы, у ребенка он уже выработан, Вам нужно его перестраивать.
Начните сокращать время укладывания постепенно, если укладывали в 23.00, то укладывайте на мин 20-30 пораньше, постепенно увеличивая интервал, совершайте одни те же ритуалы перед сном ( купание, чтение сказки и тд), за 2 часа до сна уберите все гаджеты, мультики.
При стойком нарушении сна у ребенка - консультация невролога, ЭЭГ (посмотреть биоэлектрическую активность головного мозга).
Галина Николаевна, ЭЭГ на время сна?
Принятый ответ
Здравствуйте. Ребенок просыпается так каждую ночь или периодически?
Не замечали, возможно перед ранними пробуждениями у ребенка был более эмоционально насыщенный день? Достаточно ли кушает ребёнок в течение дня и равномерно ли утро/вечер? Так как чувство голода тоже может пробуждать.
Важно соблюдать режим дня постоянно.
Необходимо укладывать ребёнка в одно и тоже время в период с 20 до 22 максимум. В этот период вырабатывается гормон сна мелатонин.
Важно исключить искусственные источники освещения в комнате ребёнка, должно быть тихо, темно и свежо при засыпании.
Если ребёнка укладывать поздно, иногда это является стрессовым фактором , что усиливает выработку гормона стресса кортизола.
Он как раз начинает вырабатываться в 4-5 утра и может провоцировать пробуждение.
А мелатонин наоборот снижается в это время.
Поэтому утром важно продлевать затемнение (использовать плотные шторы).
Правильно делаете, что не даёте ребёнку вставать и гулять. Важно показывать ребёнку что ещё ночь, время сна.
Яна Владимировна, почти каждый день. Крайне редко он может проспать всю ночь до 6:00 и то если он лёг спать поздно
В целом ребёнок эмоционально спокойный или лабильный (впечатлительный) в течение дня?
Поздно это во сколько?
Яна Владимировна, более спокойный. Бегает ,играет,может чем-то увлечься, пазлами например или сортерами и долго сидеть играть. На улицу ходим дважды
Яна Владимировна, в 23:00
Поздновато для этого возраста. Постарайтесь укладывать раньше и в одно и тоже время. А засыпает быстро?
Яна Владимировна, Раньше быстро засыпал
А последнее время нет, ведёт себя так как будто не хочет спать
А днём сам ложится и засыпает или укладываете?
Воды сколько пьёт в течение дня?
Яна Владимировна, днем укладываю,но засыпает быстро. Может и сам уснуть,но явно позже графика. Воды не считала, но не мало
Простую воду вообще не заставить пить,приходиться для обмана немного компот добавлять для цвета и вкуса
Попробуйте перед сном поделать ванночки с магниевой солью ( хорошего качества).
Делать нужно непосредственно перед укладыванием на сон через день в течение 2 недель. Длительность ванночки до 10 минут.
Ночью когда просыпается воду/еду не просит?
Во сколько обычно дневной сон?
Яна Владимировна, просыпается без плача, поэтому не кормим . До этого всегда раньше просыпался со слезами и мы давали ему смесь ,но после кормления когда сразу засыпал а когда тоже мог лежать долго
Яна Владимировна, дневной сон обычно с 13 до 15. Но сейчас из-за сбитого режима когда в 12 уже уснёт,когда в два только
Попробуйте поделать ванночки как написала выше или с магниевой солью или хвойные гипоаллергенные (бывают концентраты).
Это в целом снизит стрессовую нагрузку на нервную систему из за недосыпов/ранних пробуждений в том числе.
Старайтесь дневной сон сдвигать пораньше и ночной тоже.
В течение дня давайте достаточно пить воды, не менее 30 мл на кг. Ночью если просыпается тоже можно дать водичку.
Соблюдайте условия сна.
Яна Владимировна, а какой объём порций должен быть в этом возрасте?
В возрасте 1,5-3 лет суточный объем должен быть в пределах 1200-1500 мл.
Должно быть 3 основных кормления и допустимы 2 перекуса.
Объем одного кормления может быть 250-350 мл ( учитывая и первое и второе и питье).
Кормить важно по режиму в одно и тоже время. Кушать за столом. Во время еды не должно быть отвлекающих факторов.
Между кормлениями предлагайте водичку, особенно сейчас когда жарко.
Яна Владимировна, с едой вроде проблем нет ,но есть ощущение что он ненаедается. Кушает каждые 4 часа
Важно, чтобы питание было сбалансированным по белками, жирам и углеводам в завтрак, обед и ужин.
От этого зависит насыщаемость.
Вес, рост какие?
Яна Владимировна, вес 12, рост два месяца назад был 83
Рост в норме, вес выше среднего.
Что обычно ест?
Яна Владимировна, завтрак каша+фрукт, обед суп или гарнир с мясом и свежими овощами, полдник творог или йогурт +фрук+печенье. Ужин оврщи с мясом , на ночь кефир (не всегда)
По составу всё хорошо ?
Кефир, смесь на ночь ещё допустимы в этом возрасте. Но не ночью.
Ночью предлагайте водичку.
Рыбку кушает?
Яна Владимировна, да, редко. Хлеб очень любит,но стараемся не давать. Печенье постоянно требует . Не знаем как отучить. Родился крупный,4200
Да, углеводы чувствуется что любит, по весу выше среднего. Старайтесь замещать свежими фруктами, ягодами пока лето.
В питании должны быть полезные жиры ( рыбка раза 2 в неделю хотя бы, нерафинированные растительные масла, сливочное/топленое, яйца
Порой их нехватка компенсируется углеводами.
И для развития ЦНС жиры необходимы, что тоже может влиять в том числе и на сон.
Витамин Д даёте? Нет дефицита?
Печенье уберите из вида.
Яна Владимировна, витамин д даём, печенье спрятали ,но он видимо видел и теперь туда рукой показывает. Пока не будем совсем покупать
Яна Владимировна, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как понять чувствует ли ребёнок меру в еде?всегда кушает всё, не оставляя ничего и ещё просит. Такое ощущение,что дай волю он две таких тарелки съест
Здравствуйте. А какой объём порции у него обычно? Такое пищевое поведение всегда или иногда?
В сутки дети возрастом от 1,5 до 3 лет могут съедать до 1500 г.
Должно быть 3 основных приёма пищи по времени и 2 перекуса. В качестве перекуса можно давать свежие овощи , фрукты, ягоды, кисломолочные продукты – творог, кефир, несладкий йогурт и др. Сдоба, печенье, сладости – плохой вариант перекуса в любом возрасте, а в раннем – особенно.
Хотя все дети разные, и нет единого стандарта в питании, который бы подошел абсолютно каждому ребенку.
Тут важно оценить пищевую ценность (калораж) продуктов которые кушает ребёнок.
Также порой ребенок не может отличить чувство голода и жажду. Попробуйте если просит ещё и ещё предлагать воду.
Яна Владимировна, в среднем 250
250 это норма и значит ребёнок не переедает, так как допустимо и больше за один раз
Похожие вопросы по теме
- 28 Января 202019 ответов
- 7 Февраля 20223 ответа
- 18 Июля 20238 ответов
- 17 Мая 20247 ответов