Что вас беспокоит?
Напряжение мышц лица
Здравствуйте, помогите пожалуйста разобраться. Непроизвольно напрягаю мышщы лица, щурюсь, хотя зрение в норме. Такое ощущение, что всё время жду чего то плохого. От этого очень устаю, появляются головные боли и напряжение в голове. Имею шейный остеохондроз, лечение прохожу два раза в год. Что можно с этим сделать?
Здравствуйте.
Скажите какие-то обследования проходили?
Александр Юрьевич, здравствуйте. Мрт головного мозга, УЗИ сосудов головного мозга. На УЗИ обнаружили что правая позвоночная артерия сужена на 40%. Больше ничего. По мрт лишь незначительные изменения
Описание Ваших симптомов может указывать на наличие стресса или тревожного состояния.
Но нужно дополнительно пройти обследования , чтобы исключить возможные другие патологии.
Сдайте кровь на ферритин , он должен быть равен массе Вашего тела.
Проверить работу щитовидной железы сдать кровь на ТТГ , Т4 свободный , Т3.
Посмотреть уровень холестерина , ЛПНП , ЛПВП.
Принятый ответ
Здравствуйте, исходя из ваших описаний, похоже, что вы испытываете симптомы, связанные с мышечным напряжением и, возможно, тревожностью. Напряжение мышц лица, головные боли и ощущение ожидания чего-то плохого могут быть связаны как с физическими, так и с психоэмоциональными факторами. Ваш шейный остеохондроз и сужение позвоночной артерии могут также способствовать этим симптомам, особенно если они приводят к ухудшению кровообращения и дополнительной нагрузке на мышцы шеи и головы.
Рекомендации:
1. Психотерапия и управление стрессом:
- Работайте с психологом или психотерапевтом, чтобы разобраться с тревожностью и другими эмоциональными аспектами. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть особенно полезной для обработки негативных мыслей и страха.
- Рассмотрите техники релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные практики. Это может помочь снизить уровень стресса и напряжения.
2. Физиотерапия:
- Посещение физиотерапевта может помочь решить проблемы, связанные с остеохондрозом. Физиотерапевт сможет назначить индивидуальную программу упражнений, а также методы мануальной терапии.
3. Упражнения для шеи и спины:
- Регулярные упражнения для укрепления мышц шеи и спины могут помочь уменьшить напряжение и боль. Обратите внимание на поддержание правильной осанки, особенно если вы проводите много времени за компьютером.
4. Массаж и мануальная терапия:
- Массаж может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Мануальная терапия, практикуемая квалифицированным специалистом, может помочь в случае остеохондроза.
5. Медикаментозное лечение:
- Обсудите с врачом возможности применения миорелаксантов, нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) или средств, уменьшающих тревожность. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приёма любых медикаментов.
Профилактика:
- Поддерживайте активный образ жизни, занимайтесь физической активностью, избегайте длительного сидения в одной позе.
- Обратите внимание на свои привычки в отношении сна и отдыха: качественный сон и регулярные перерывы в работе могут помочь улучшить общее самочувствие.
- Выделяйте время на занятия, которые приносят вам удовольствие и способствуют расслаблению.
Здравствуйте!
Обычно напряжение мышц лица возникают на фоне общего напряжения, хронического стресса, высокого уровня тревожности и контроля.
Если Вы у себя это отмечаете, то нужно обратиться к психологу, походить на расслабляющие сеансы массажа лица.
Так же нужно обратиться к стоматологу-ортодонту или гнатологу, возможно есть челюстно-лицевая деформация (нарушение прикуса, патология ВНЧС и тд).
Анастасия Александровна, здравствуйте. Как определить хронический стресс?
Можно пройти тест hads, результаты приложите
Анастасия Александровна, тест прошла, субшкала депрессии 8, субшкала тревоги 17
Принятый ответ
Нужно к психотерапевту. Тревога выраженная, отсюда напряжение.
Похожие вопросы по теме
- 23 Ноября 20191 ответ
- 20 Декабря 20191 ответ
- 29 Июля 202014 ответов
- 6 Февраля 20217 ответов