Тревожное расстройство — вопрос №2352235

Добрый день, вам все-таки лучше обратиться к профильному специалисту, нужна диагностика.

Здравствуйте! Предлагаю посетить врача-психотерапевта в частной клинике. Можете перед этим принять нозепам. Нозепам обладает выраженным седативным, снотворным эффектом. Он не очень удобен для приёма в качестве противотревожного препарата. Но в крайнем случае можете его использовать. При приеме в течение недели он не вызовет зависимости точно.

Здравствуйте, Кристина, понимаю, что Вы пишите о препаратах, но, дело в том, чтобы более корректно назначить Вам лечение врачу ведь тоже важно и собрать анамнез, и поговорить с Вами, и видеть Ваше состояние,а уже на основании всего он сможет определиться с тактикой лечения. К врачу-психиатру можно обратиться и онлайн (видеосвязь, например, а рецепт выписать у себя).
Но, также, важно подключить и работу с психологом, препараты не смогут изменить Вашего восприятия.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Здравствуйте, Кристина.
Нозепам имеет седатирующее действие, будете много спать с него. Можно попробовать сироп Валемидин, он на траву входит.. Но лучше всего посетить психиатра для назначения антидепрессанта.