Тревожное расстройство

Александр Прядко12 Августа 2024

3.6

Принятый ответ

Добрый день, вам все-таки лучше обратиться к профильному специалисту, нужна диагностика.

Никанор Лавров12 Августа 2024

4.8

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте! Предлагаю посетить врача-психотерапевта в частной клинике. Можете перед этим принять нозепам. Нозепам обладает выраженным седативным, снотворным эффектом. Он не очень удобен для приёма в качестве противотревожного препарата. Но в крайнем случае можете его использовать. При приеме в течение недели он не вызовет зависимости точно.

Елена Шендерова12 Августа 2024

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Кристина, понимаю, что Вы пишите о препаратах, но, дело в том, чтобы более корректно назначить Вам лечение врачу ведь тоже важно и собрать анамнез, и поговорить с Вами, и видеть Ваше состояние,а уже на основании всего он сможет определиться с тактикой лечения. К врачу-психиатру можно обратиться и онлайн (видеосвязь, например, а рецепт выписать у себя).
Но, также, важно подключить и работу с психологом, препараты не смогут изменить Вашего восприятия.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Татьяна Николаева15 Августа 2024

4.8

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, Кристина.
Нозепам имеет седатирующее действие, будете много спать с него. Можно попробовать сироп Валемидин, он на траву входит.. Но лучше всего посетить психиатра для назначения антидепрессанта.