Опухло под обоими коленями — вопрос №2383352

Мне 33 года, ранее всю жизнь занимался спортом, в том числе подвижным, но больше года вел неактивный образ жизни. Недавно решил заняться собой, сначала начал больше двигался, нахаживал около 8 тыс шагов в день, потом решился бегать на стадионе. Бегал 2 км, довольно медленно - около 6 минут на 1 км. За две недели пробежался около 8 раз, но последние три были подряд каждый день. В итоге ноги стали болеть, но боль была не столько мышечная, сколько связочная. Потом я еще прогулялся в лесу по неровной дороге, плюс немного пробежался там же, после чего ноги еще сильнее заболели. Я пытался их греть в ванне, но не помогало. Через несколько дней боль немного сошла, я купил беговые кроссовки и попытался пробежаться в них, но на первом же круге у меня сильно забилась большеберцовая мышца, стала прям каменной. Но я все равно почти добежал 2 км. После этого больше не бегаю около 5 дней, только хожу, хотя последние 2 дня даже хожу мало, т.к. проблема будто только усиливается, и при ходьбе тоже боль чувствуется. Сейчас болит только чуть ниже колена чуть вовнутрь на обеих ногах. Там виднеются припухлости. К сожалению, не сразу сообразил мазать это диклофенаком и делать компрессы с димексидом, а пытался греть и мазать согревающими мазями последние два дня, от чего стало только хуже. Хотел записаться на выходные в клинику к ревматологу, но он ушел в отпуск, а в больницах приемы у врачей только в будни. Если это связано с перегрузкой, то должно пройти само, если дать покой? Плюс диклофенак и димексид?

Возраст: 33