Сильные проблемы с коленом — вопрос №2400536

Здравствуйте!
Имею проблемы с левым коленом. Первый раз "травма" произошла 2,5 года назад, я просто подпрыгнула не очень аккуратно, что-то там в колене надорвалась, и в итоге я хромала неделю. Врачи сделали рентген, сказали что растяжение связок, на этом все. Следующая такая травма (по факту просто не очень аккуратное бытовое движение, которые делают люди по сто раз в день) произошла через три недели. Затем ещё через 2-3 недели то же самое. А потом все прекратилось, колено было нормальное.
Началось снова год назад, за этот год уже было 6 таких травм, что заметила - теперь для этих травм даже резкого движения не нужно, для них уже достаточно не так согнуть колено или просто быстро идти. После предпоследней травмы я вообще восстанавливалась 3 месяца, нога была просто деревянная и больше не сгибалась до конца. Колено уже как будто хрустальное, часто скрипит и щелкает в нем что-то, чувствую несильную боль. Ходить можно, а бегать, прыгать, крутить коленом на полную амплитуду уже точно никак не могу.
Сделала МРТ. Вот результат в заключении. Бесплатный врач сказал носить ортез жесткий, выписал кальций и уколы мильгамму. Платный врач сказал вставать на костыли на 3 месяца, ортез не нужно, назначил аутоалазмотерапию, витамин Д, мукосат, долобене.
Мнения у них расходятся, не знаю, что делать в итоге.
И не знаю, стоит ли мне вообще сейчас ходить, ухудшаю ли я ходьбой ситуацию?
Ещё вопрос насколько эффективна будет терапия упт лазером?
Также последний вопрос, самый главный - можно ли это колено полностью восстановить и вернуть в нормальное состояние? Очень хочется простой активной жизни и долгих прогулок (без большого спорта).
Благодарю за ответы!

Возраст: 24