Депрессия, ПРЛ — вопрос №2409029

Здравствуйте. Перечислю все жалобы.
- Плохо соображает голова. Откровенно "не догоняю". Также слабое внимание и память. Разум блуждает будто. Не могу задумываться ни о чем, что требует хоть какого-то напряжения.
- Играю постоянно в компьютерные игры. Интересно, что я ненавижу себя, когда играю. Не могу заставить себя делать что-то полезное.
- Прочел книжку про ПРЛ и набрал критические баллы на неуверенность и низкую самооценки.
- В голове постоянно играет музыка! Не дает думать ни о чем.
- Сильнейшая зависимость от одобрения. И увереннее чувствую себя среди людей хуже меня.
- Постоянно меняется мнение по любым вопросам.
- Не чувствую радости. На секунды разве что.
- Очень плохая усваиваемость касательно мыслей, моделей поведения, обучения. Не могу набирать никакой опыт. Постоянно отбрасывает в исходное состояние.
- Бесконечно сижу на сайтах знакомств. Обновляю и обновляю страницы. Написываю всем из-за чувства одиночества и желания одобрения. Сильно злоупотребляю порно.
- Неудачи в отношениях с девушками с самого детства приносили мне острую боль и развили у меня чувство никчемности, ненужности, нуждаемости.
- Постоянно ковыряюсь в носу, грызу ногти, множество нервных тиков.
Еще с десяток подобного.
Я понимаю, что тому причиной и детство и скорее всего генетика. Что делать то?
Был у психотерапевтов: ставили тревожно-депрессивное р-во. Не уверен я. Принимал из антидепрессантов сертралин и дулоксетин. По несколько лет. Как мертвому припарки.
Мне 33 и становится всё хуже по ощущениям.
Касательно психотерапии: неужели возможен результат от "поболтать"? Прочитал книжку по ПРЛ, выполнил все упражнения - много осознаний - отбросило обратно.

Возраст: 33