Раздражительность, стресс, нервы, тревога — вопрос №2429965

Здравствуйте! Ваши симптомы похожи на тревожно-депрессивное расстройство. Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

За, Максим.
Судя по описанию у Вас тревожно-депрессивное расстройство. Вам показан приём антидепрессанта, преимущественно из группы СИОЗС. В первое время приёма антидепрессанта будет усиливаться тревога - это нормально. Для этого назначается транквилизатор - атаракс, тералиджен (более седативный), грандаксин или стрезам (дневные транквилизаторы).

Прием антидепрессанта должен быть курсом от 6 месяцев (с момента наступления стабильного эффекта, а не с начала приёма).

После улучшения состояния желательно заняться ещё и психотерапией, чтобы разобраться с неуверенностью, наличием долгов и зависимость от чужого мнения.

Здравствуйте Максим! Для решения вашего вопроса необходим комплексный подход, это полноценная психотерапия с психологом или психотерапевтом, и медикаментозное лечение

Здравствуйте Максим!
Помимо медикаментозного лечения вам можно и самостоятельно уменьшить свою раздражительность. Очень хорошо помогают восстановить душевное равновесие спортивные занятия, но так как у вас возникла небольшая проблема, со спортом, можно начать регулярную медитацию. Очень желательно сократить алкоголь и бросить курить. Также вам пора уже задуматься и о брачном союзе. Удовлетворение сексуальных потребностей редкими встречами с разными девушками, просто снижает сексуальное напряжение, но не даёт чувства единения и поддержки в семейном союзе.

Добрый вечер, Максим!
Если со стороны врачей Вы все причины исключены, гормоны проверили и всё в норме, тогда нужно очно обратиться к психиатру.
Вы много переживаете о том, что другие люди подумают, скажут, переживаете, как Вы выглядите. Люди всегда говорят, говорили и будут говорить о ком-то. То, что Вы видите седые волосы у себя не значит, что другие сделают на этом акцент. Даже, если Вам сделают замечание, что у Вас седой волос, то что страшного для Вас? Любой человек не идеален.
Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чём-то не уверенны на данный момент.
Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
Важно мнение другие людей не делать чем-то значимым, как-будто только их мнение есть и это мнение верное. Вам важно иметь своё мнение, свой взгляд и прислушиваться к себе.
Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
Важно: Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я молодец". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
Исключите фразу "должен" на "я хочу", "я выбираю". Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должен" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Почему Вы берёте кредиты? Что Вас заставляет брать кредиты?
Важно подключать психотерапию, можно онлайн.