Нефроптоз правой почки

Добрый вечер, уважаемые врачи. Помогите мне пожалуйста. После родов по чистой случайности сделала узи почек (жалоб не было, просто вместе с печенью решила проверить) и у меня обрнаружилось опущение почки, на узи сказали на 5 см. Я спросила, что мне с этим делать, сказали пока просто не поднимать тяжелое и не худеть резко. Но я почитала, что она мне пишет нефроптоз 3 степени, в интернете это уже операбельная стадия, как я понимаю. Осложняется все еще тем, что у меня фактически не кому помогать с ребёнком, сын годовалый, ходит уже сам, но все равно носить его приходится часто, а муж по 2-3 недели работает вахтами, совсем не поднимать тяжелое у меня никак не получается. Я понимаю, что это просто отговорки, я стараюсь как можно меньше поднимать тяжести, но все равно не всегда это возможно. Дома я начала делать лфк, но как понимаю, что при таком опущении оно мало эффективно. Начиталась уже всего и естественно мысленно начала готовиться к операции. Сегодня практически целый день тянет правый бок, почка или нет, не знаю, до этого ничего не беспокоило. Стоя кстати легче, в основном брлит в сидячем положении. Подскажите пожалуйста, я могу как-то повлиять на это опущение? Насколько вообще реально, что почка встанет на место? Или это только операцией возможно исправить? Поможет ли как-то бандаж? Лфк? Насколько вообще можно поддерживать себя при такой стадии? Помогите пожалуйста, замучилась уже по больницам скакать, только с одним более - менее разобрась, тут откуда-то нефроптоз, никогда почки не беспокоили и вот сюрприз. Что вообще мне сейчас нужно с этим делать?