Тревожность на фоне болезни — вопрос №2460583

Добрый день!
Мужчина, 25 лет. Страдаю последний год от повышенной тревожности, мнительности и иппохондрии из-за смерти близкого родственника. Стал замечать тенденцию искать у себя "болячки" и в целом акцентировать слишком много внимания на своё собственное состояние, часто доводя себя до очень нервного состояния или даже границы панической атаки. Что ещё больше усугубляет ситуацию, так это то, что минимум дважды за прошедший год это внимание к себе позволило найти реальные болячки (воспаление аппендикса на очень ранней стадии и ГЭРБ вызывающий аритмию). Однако всё это время тревога была "логичной". Достаточно было получить консультацию, результаты анализов или просто понять что симптомы не совпадают с болезнью, чтобы отпустило.

Однако сейчас прохожу курс вакцинации от бешенства (тревога отправила после того, как руку с ранками облизала бродячая собака). Внезапно поймал тревогу на пустом месте из-за страха, что вакцина меня бешенством и заразит. Страх глупый и нелогичный, я понимаю что вакцина содержит мёртвый вирус и что даже если что-то могло выжить после инактивации и фильтрации, долгие недели и месяцы в холодильнике убили бы любой оставшийся вирус. Но успокоиться не получается. Принимаю около месяца магний для спокойствия нервов, но на этом всё.

Как избавиться от постоянного страха смерти от случайного опасного заболевания и в частности от тревоги? Также в целом просто хочу для конкретного врача ответ - можно ли заразиться от вакцины?

P.S. Заметил что тревожность часто обостряется на фоне любых физических проблем с телом. Переохлаждение, обострение гастрита и ГЭРБ (случайная боль в груди слева и за грудиной, а также вызванные этим экстрасистолы), ОРВИ, случайные головные боли.
P.S.S. Около полугода страдаю от субфебрильной температуры около 37-37.2 без точного выяснения природы. Это может быть проявлением нервных расстройств?

Возраст: 25