Боюсь остановки сердца — вопрос №2492360

Question

Боюсь остановки сердца — вопрос №2492360

Галина

117 просмотров

2 октября 2024

Здравствуйте, Сейчас всё чаще слышу новости о том, что у молодых остановилось сердце, либо просто шёл, либо на лёгкой пробежке, хотя эти люди были проверены и с сердцем проблем не было! меня мучает вопрос, может ли сердце остановится внезапно? Без причины? Допустим внезапная аритмия? Внезапная желудочковая тахикардия? Я прикладываю результаты своего холтера,я уже нормально жить не могу, постоянно боюсь что куда то пойду или поеду и умру внезапно
Холтер- приложила фото
Эхо сердца делала недавно - там всё хорошо
ЭКГ - фото приложила
Обращалась к кардиологам , сказали чтобы я обратилась в психотерапевту
Я года 2 пила ципралекс , уже пол года я его не пью. Не хочу сидеть на таблетках. Просто эта мысль про внезапную остановку сердца не даёт мне покоя и нормально жить!помогите пожалуйста мне

Возраст: 32

Хронические болезни: Синусовая тахикардия

Вопрос закрыт

страх

внезапная остановка сердца

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Пожаловаться

Галина, 2 октября 2024

Клиент

Татьяна Александровна, у меня очень сильный страх умереть и ничего не успеть, ни семьи, ни детей. У меня может начаться ВНЕЗАПНО жизнеугрощающая аритмия? Или холтер бы показал что то ? Или всё таки в сердце что то должно быть нездоровое? Просто я эти новости видела и пишут человек умер и при вскрытие потологий сердца не было

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 2 октября 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Конечно должны быть причины. У вас из нет. Просто многие и не знают о патологии, но вы обследованы. Вы даже не знаете какой образ жизни вели те «якобы здоровые» люди. Тут ничего не известно на то они и новости. В любом случае вы сделали все, чтобы исключить это, провели обследование. Далее ваша цель это перестать тревожиться, так как ваши тревоги как раз влияют, и стрессы влияют на работу организма в целом как системы, и при стрессе работают в ином режиме.

Пожаловаться

Галина, 2 октября 2024

Клиент

Татьяна Александровна, я всё время пытаюсь бежать от этих мыслей, как думаете надо начинать опять ципралекс, или не стоит? У меня очень сильный страх смерти, может вы посоветуете как с ним бороться? Может книги или видео, или упражнения какие то?

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 2 октября 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Бежать конечно не выход. Тут нужна психотерапия. По занятиям,- дыхательные упражнения регулярно хорошо помогают в совокупности с психотерапией

+ 1

Пожаловаться

Галина, 2 октября 2024

Клиент

Кристина Айговна, я всё время пытаюсь бежать от этих мыслей, как думаете надо начинать опять ципралекс, или не стоит? У меня очень сильный страх смерти, может вы посоветуете как с ним бороться? Может книги или видео, или упражнения какие то?

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 2 октября 2024

Психолог

По препаратам не подскажу я психолог и мои рекомендации по моей части, вам нужна психотерапия-это основное лечение, все остальное лишь немного снизит общий фон тревожности.
Книгу я уже посоветовала в своем первом ответе, как и эффективное упражнение.
Могу еще рекомендовать дыхательные упражнения, при появлении страха, по 10 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Берегите себя!

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 3 октября 2024

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте, Галина.
Вам показана обязательно психотерапия (желательно в технике КПТ). Потому что это снова проявление тревожного расстройства.
Вы не знаете про тех "здоровых людей", какой образ жизни вели и что употребляли.
У Вас есть аритмии, за ними нужно наблюдать у кардиолога.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Конфликты родителей

4 ответа

30 ноября 2021

Катерина, Москва

Вопрос закрыт

Экстрасистолы что делать

4 ответа

6 августа 2024

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Синусовая аритмия

4 ответа

15 августа 2024

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2024-10-02T13:31:51+03:00

Здравствуйте. Конечно вам показана психотерапия! Можно проводить лечение и немедикаментозно. Вы проходили КПТ? (Когнитивно-поведенческую психотерапию?
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Делать ежедневно для результата!

Альварес Кристина Айговна, 2 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-02T14:04:15+03:00

Здравствуйте.
Лишний стресс еще никому на пользу не шел. Вы провели все обследования и нужно теперь успокоиться. Никто не знает какоц о раз жизни вели те люди, чем они жили и что случилось, многие даже не проверяли сердце никогда.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапиеи(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаментозная коррекция работает на биохимическом уровне, а психотерапия борется с самой причиной состояния, поэтому одно не отменяет другое, нужен комплексный подход. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Еще хорошо помогает успокоиться релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Егорова Ирина Васильевна, 2 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-02T15:13:45+03:00

Здравствуйте. Чаще всего страх внезапной смерти возникает у людей, которые не жили или не живут своей жизнью. И они бояться умереть, потому что грубо говоря еще и не жили. И когда такой страх возникает, мозг как бы выборочно выдергивает негативные истории про смерть. Человек не обратит внимание, если в новостной ленте будут яркие заголовки: «Медики спасли жизнь сердечного больного» или «Люди с сердечными заболеваниями могут жить долго и счастливо» и так далее. А вот если где-то в уголке мелким текстом будет написано, что кто-то внезапно умер, это станет цитатой дня, эта новость укоренится моментально.

Что делать? Исключить полностью негативные источники новостей, неважно про смерть это, боевые действия, драки, скандалы, просто убрать. Замените их позитивными сюжетами. Негативные новости абсолютно бесполезны, кроме тревоги они ничего не принесут. И самое главное, нужно начать работу с мыслями, которые тревожат вас по поводу смерти, даже при наличии абсолютного здоровья.

Accepted Answer · 2024-10-02T15:22:52+03:00

Здравствуйте, можно думать о тревожно-фобическом расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Шендерова Елена Сергеевна, 2 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-02T18:42:22+03:00

Здравствуйте, Галина, да, это проявление тревоги, когда Вы не просто верите в мысли внутри себя, но и не можете принять неопределенность, принять то, что есть то, что Вы не можете контролировать и отпустить это, научиться жить с Вероятностью и фиксируете себя вокруг этого. Да, в этом поможет Вам КПТ - её цель научиться воспринимать свои мысли, не как предсказание, а как вероятность, которая может быть,а может и не быть и учиться жить с этой вероятностью.