Ощущение тревоги — вопрос №2501263

Question

Ощущение тревоги — вопрос №2501263

Василиса

102 просмотра

5 октября 2024

Здравствуйте, моя проблема это вечное напряжение , тревога и в связи с этим срк. Проблемы с кишечником начались в 14 лет где то , тогда как раз начались проблемы с тревогой . Я вообще не могу расслабиться никогда , всегда как будто что то произойдет плохое , голова начинает кружиться кишечник реагирует , усиленное сердцебиение . Раньше это было хотя бы в определенных ситуациях , на фоне социальной тревожности , сейчас вообще всегда ( только чуть слабее наверное ) На фоне стресса постоянно метеоризм , боли в кишечнике , хожу в туалет по несколько раз , устала уже от этого , это меея беспокоит больше всего, мочеиспускание тоже повышенное раз 25 наверное хожу в день , но это меня не особо волнует . Так вот , в чем мой вопрос . Мне сейчас 18 лет и я только решила записаться к психиатру , скоро иду к нему . Но я начиталась в интернете , что антидепрессанты не особо помогают при срк , многие люди пишут , что им вообще не помогло . Можно ли вылечить проблемы только психотерапией , Без таблеток . Плюс еще на алкоголь жестко подсела , потому что только под его эффектом чувствую спокойствие и расслабление , и кишечник в эти моменты не беспокоит вообще , боюсь стать алкоголиком . Курила сигареты когда было хуже по состоянию , сейчас вот бросила дней 5 уже не курю , стало лучше. Еще боюсь подсесть на эти таблетки , почти все знакомые и родители говорят , что это все фигня и ток хуже сделаю .Помогите пожалуйста , дайте совет как лучше поступить

Возраст: 18

Хронические болезни: Срк

Вопрос закрыт

тревога

срк

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

4 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Василиса, 5 октября 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, антидепрессанты это на всю жизнь ? И кого лучше выбрать психолога или психотерапевта для лечения

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 5 октября 2024

Психиатр, Психотерапевт

Нет, не на всю.в вашем случае Курс 8-12 мес от нормализации состояния, не от начала приема, затем постепенная отмена
Психотерапевта или психолога по специализации в методике кпт ( когнитивно поведенческая терапия).

Пожаловаться

Василиса, 5 октября 2024

Клиент

Ирина Васильевна, да это прям про меня , очень завишу от мнения других людей . А можно тогда обойтись вообще без антидепрессантов ? А как проходит вообще терапия ? К психологам нет желания идти , была у них вообще не помогли

Пожаловаться

Василиса, 5 октября 2024

Клиент

Ирина Васильевна, и еще заметила , что сейчас часто стала проявляться тревожность после еды . Я думаю , что этот срк запустит еще один процесс , раньше это была больше социальная тревожность ( которая и сейчас осталась, но только к определенным людям мероприятиям ) теперь постоянно боюсь метеоризма или , что в туалет прихватит , не знаю что с этим делать . А больше ни с чем эту постоянную тревогу я не могу соединить

+ 1

Пожаловаться

Егорова Ирина Васильевна, 5 октября 2024

Психолог

Без антидепрессантов можно, если у вас в целом не нарушен сильно сон, аппетит, вы в целом нормально функционируете в бытовом плане. А вот без терапии никак. Как проходит терапия? Я не знаю как с вами работали психологи, как вы откликались на терапию, поэтому могу сказать как проходит терапия СРК у меня. Во-первых, это работа с автоматическими мыслями и бессознательными убеждениями. Много домашних заданий на эту тему, которые нужно выполнять ежедневно на протяжении 3 месяцев. Во-вторых, иногда хорошо проживать и переживать некоторые чувства в другом ключе, увидеть нарушенное самоотношение, здесь применяется ЛОРПТ техника. И конечно, самое главное, это изменение поведенческих моментов, здесь тоже много заданий, начиная от самого лёгкого. Много зависит от человека. Многие, которым уже надоело это состояние, идут наперекор своим страхам, делают задания, и достаточно быстро избавляются от зависимости чьего-то мнения. Кому-то это дается тяжелее, но тут дело времени. Но если есть убеждение, что можно просто поговорить с психологом, и тогда зависимость от социума уйдет, это так не работает, и можно будет годами ходить к специалисту, но без результата. Поэтому здесь важна совместная работа, и готовность работать над собой, готовность к тому, что иногда все равно придется «проваливаться» в эту зависимость от чужого мнения, но при этом легко «выплывать» из этого состояния.

Что можно самостоятельно попробовать делать без помощи психолога? Вести дневник , куда записывать свои ситуации, реакцию, эмоции, мысли. А затем эти мысли рассматривать с нескольких сторон путем Сократовского диалога (вопросы есть в свободном доступе в интернете). Таким образом, вы будете видеть как бы со стороны свою ситуацию, а также видеть абсолютно иррациональные вещи, которые и рушат вашу личность.

Пожаловаться

Егорова Ирина Васильевна, 5 октября 2024

Психолог

Метеоризм и прихватит в туалет - это тоже зависимость от чужого мнения. Это страх опозориться на людях, пукнуть, обкакаться, вдруг все увидят, что в туалет хочу.

Пожаловаться

Василиса, 5 октября 2024

Клиент

Ирина Васильевна, а антидепрессанты могут избавить меня от симптомов срк? Или это никак не поможет

Пожаловаться

Василиса, 5 октября 2024

Клиент

Ирина Васильевна, вы сказали , что проводите консультации , а у вас есть медицинское образование ?

Пожаловаться

Егорова Ирина Васильевна, 5 октября 2024

Психолог

На время приема могут. Но как только курс закончится, симптомы вернутся.

Пожаловаться

Егорова Ирина Васильевна, 5 октября 2024

Психолог

У меня образование профильное - то есть психологическое. Медицинское образование обязательно психотерапевту (это другая специализация), который помимо психотерапии может иметь и другие полномочия, в том числе выписывать рецепты на фармакологию, так же как и психиатр.

Пожаловаться

Василиса, 8 октября 2024

Клиент

Татьяна Евгеньевна, а может можете пока что посоветовать успокоительные , что можно пропить ?

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 8 октября 2024

Психиатр, Сексолог

Лёгкие противотревожные препараты: адаптол, афобазол, атаракс (можно у невролога выписать).

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тревожное расстройство .

6 ответов

6 ноября 2024

Егор

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Альварес Кристина Айговна, 5 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-05T13:19:16+03:00

Здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Мондео изучить самостоятельно эту тему чтобы на сессии понимать что к чему.
Но помимо этого очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, и не меняет мышление, а психотерапия борется с самой причиной состояния, поэтому одно не отменяет другое, нужен комплексный подход. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Что касается алкоголя это не выход, думаю вы понимаете что так получив временное облегчение в итоге вы ухудшите свое общее состояние и прибавите себе еще одну проблему.
Берегите себя.

Accepted Answer · 2024-10-05T13:27:26+03:00

Здравствуйте, есть 2 варианта, начните с первого. Бояться ад не надо, если все применять правильно, то будет хороший эффект и проблему решить, главное курс выдержать и не бросать лечение раньше времени.зависимости он не вызывают, в отличии от алкоголя.
Из вариантов: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, пароксетин, венлафаксин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Егорова Ирина Васильевна, 5 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-05T14:05:25+03:00

Здравствуйте. Антидепрессанты не изменяют ваше мышление, ваше поведение, ваши бессознательные установки, они просто стабилизируют состояние. И после отмены препаратов все ваши симптомы вернутся. Без психотерапии тут не обойтись. СРК частая проблема людей, которые сильно зависят от мнения окружающих. Если это и ваша история, работать нужно с этим. Если нет, то искать то, что создает внутреннее напряжение, которое в свою очередь запускает вегетативную активность.

Николаева Татьяна Евгеньевна, 6 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-06T09:32:36+03:00

Здравствуйте, Василиса.
При срк антидепрессант хорошо помогает. В интернете обычно пишут только негативные отзывы, если всё хорошо, то зачем писать об этом, а вот негатив слить - это охотно.
Важно понимать, что нужна комплексная работа психотерапии и антидепрессанта.