Дискомфорт от мыслей — вопрос №2507148

Question

Дискомфорт от мыслей — вопрос №2507148

Дмитрий

137 просмотров

7 октября 2024

Здравствуйте! У меня все время возникают и крутятся в голове вопросы/размышления о простых фундаментальных вещах и явлениях в жизни. Например "почему мы видим именно в таком цветовом спектре" или "почему я ощущаю холодное/горячее именно так, а не иначе". Подобные вопросы возникают например, если я получаю от чего то удовольствие, например, когда я любуюсь пасмурной погодой, то в голове возникает мысль "почему мне это нравится, ведь я люблю и солнечную погоду, как могут нравиться противополодные вещи". Или если я смотрю телевизор, то возникает мысль "как мне может быть это интересно, ведь это не реальность, а просто игра света в пикселях экрана" и т.д.
Эти мысли сопровождаются дискомфортом и беспокоствами, как будто бы я обязательно должен найти ответы на эти вопросы. Попытки найти логический ответ на эти вопросы остаются безуспешными, и вызывают только усиление дискомфорта.
Скажите пожалуйста, что это может быть?

Возраст: 31

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 9 октября 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, так было всегда? Как у вас с тревогой, настроением, ночным сном?

Пожаловаться

Дмитрий, 9 октября 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, здравствуйте! Эти мысли появились пару лет назад. Но до этого меня также беспокоили мысли другого характера - у меня случались передивания на тему "а вдруг я не смогу никогда заснуть и от этого умру" или "а вдруг мне все время будет хотеться зевать/глотать из за мыслей о зевании или глотании, и из за этого я не смогу никогда уснуть" и т.д.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 9 октября 2024

Психиатр, Психотерапевт

Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html

Пожаловаться

Дмитрий, 9 октября 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, пишет, что незначительный уровень тревоги
https://psytests.org/result?v=depT1p

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 9 октября 2024

Психиатр, Психотерапевт

Спасибо. Можно думать лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии,
есть 2 варианта и я думать первого вам будет вполне достаточно: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Пожаловаться

Дмитрий, 9 октября 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, спасибо большое! Получается одну и ту же проблему можно решить как психотерапией, так и при помощи препаратов?

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 9 октября 2024

Психиатр, Психотерапевт

Да, но порой надо и то и то.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Спирает дыхание

3 ответа

14 июля 2020

Марина

Вопрос закрыт

Что делать при данных симптомах

1 ответ

11 января 2021

Неля

Вопрос закрыт

Стоит ли дальше принимать препарат?

3 ответа

6 сентября 2021

Александр

Вопрос закрыт

Чувство заложенного носа, ни чего не помогает

3 ответа

5 января 2023

Анастасия

Вопрос закрыт

Совместимость препаратов

5 ответов

20 марта 2024

Оксана

Вопрос закрыт

Попала газоотводной трубочкой во влагалище

1 ответ

24 февраля

Эля

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Занозина Роза Абулфатовна, 7 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-07T16:22:16+03:00

Дмитрий, здравствуйте, то, что вы описываете очень похоже на руминацию -мыслительную жвачку. Вот она как раз и проявляется такими навязчивыми, беспокоящими мыслями, некой озабоченностью в каких-то вопросах. Вы как будто пережевываете в голове эти мысли, возвращаетесь к ним снова и снова в попытках найти ответы на вопросы. И вот эти мысли ходят у вас по кругу хороводом и никак не могут вас покинуть. При этом возникает ощущение потери контроля над своими мыслями и соответственно тревога и дискомфорт усиливаются. А ведь вопросы, которые вас беспокоят зачастую требуют достаточно поверхностных ответов и их хватит, чтобы удовлетворить интерес, не задумываться очень уж глубоко и жить дальше.
Руминация является поводом для обращения к врачу-психотерапевту, поскольку зачастую является одним из симптомов психологического неблагополучия, депрессивных и тревожных тенденций..

Лавров Никанор Васильевич, 7 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-07T18:08:16+03:00

Здравствуйте! Полностью согласен с коллегой. Скорее всего эти мысли связаны с повышенной тревогой. И тут надо разбираться подробнее. Предлагаю Вас очно посетить-врача психотерапевта жля кточнения диагноза, назначения лекарственной терапии и проведения психотерапии

Accepted Answer · 2024-10-07T19:34:54+03:00

Здравствуйте. Более тщательное обследование, не только на основании жалоб , но и оценке психического статуса поможет окончательно в этом разобраться . Выявить что является причиной таких навязчивых мыслей, с чего все началось и как часто бывает. Врач уже определит достаточно психотерапии или нужно будет дополнительно медикаментозно откорректировать.
А пока начните дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Ахкамов Артур, 7 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-07T20:38:56+03:00

Здравствуйте!
Да, все верно, описанное состояние подходит по руминацию. Это может быть в структуре тревожного расстройства. Но для более детальной оценки состояния надо обязательно обратиться к врачу-психотерапевту. И уже определитесь с необходимым лечение, возможно назначит антидепрессанты, а может быть психотерапии (индивидуальной психотерапевтической работы будет достаточно).

Пылаева Наталья Андреевна, 8 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-08T19:28:50+03:00

Добрый вечер, Дмитрий!
Как Вы себе отвечаете на эти вопросы?
Вы ищите ответы, но находите ли их? А когда находите, приходят другие мысли?Есть ли что-то ещё, что Вас беспокоит?
Ведь Вы можете ответить на эти вопросы. Возможно, у Вас есть навязчивые мысли и тогда нужно обратиться к психотерапевту (врачу), лучше очно, можно к психиатру очно.