Закрыт для нового, преграда разума — вопрос №2525325

Question

Закрыт для нового, преграда разума — вопрос №2525325

Евгений, Москва

175 просмотров

13 октября 2024

Здравствуйте, мне 32, зовут Евгений. Есть проблемы с трудностями выбора и открытости к новому( работа, одежда , еда , досуг и т.д). День на день похож, словно близнецы, есть запрос , желание начать, понимая огромный выбор, обрывается тонкая нить к осуществлению.Консультировался у психологов , не единожды, так же твердили об первом шаге, он важен, нужны идти . Кроме разговоров ничего не произошло. Я хочу найти работу по душе и … преграда.. словно забор высокий перед желанием и в тоже время, смотря футболки в интернет магазинах ,желание купить есть а ничего не нравится, словно есть критичная , одна форма оценки, должно обязательно нравиться.Как мне быть)

Возраст: 32

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

желание

интернет магазина

шага

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Щепина Елена Ивановна, 13 октября 2024

Психолог

Добрый день, Евгений! Благодарю вас за обращение. Ваши проблемы с выбором и открытостью к новому могут быть связаны с перфекционизмом и страхом принятия неверного решения. Перфекционизм может быть причиной того, что вы ставите слишком высокие стандарты для себя и требуете идеальности во всем.

Рекомендую начать с того, чтобы осознать, что не существует идеального решения или идеального выбора. Первый шаг не обязательно должен быть идеальным, важно просто начать двигаться вперед.

Также стоит задуматься о том, что именно вам важно и какие ценности для вас основополагающие. Попробуйте составить список своих приоритетов и желаний, чтобы понять, что именно вам действительно нужно и важно.

И не бойтесь ошибаться, это естественная часть процесса выбора и развития. Важно действовать и двигаться вперед, даже если выбор не идеальный. Помните, что каждый шаг приводит вас ближе к вашей цели.

Успехов вам на пути к новым возможностям и открытиям!

Пожаловаться

Евгений, 13 октября 2024

Клиент

Елена Ивановна, загвоздка в том что я не понимаю своих желаний, не слышу их

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Щепина Елена Ивановна, 13 октября 2024

Психолог

Добрый вечер ещё раз)
1) в какой момент вы перестали слышать желания?
Интуитивно ответьте на этот вопрос. В каком возрасте

2) самый верный помощник - это наше тело оно никогда не обманывает. Когда что-то ваше, вы чувствуете расширение и тепло, когда не ваше - сжатие.
Учитесь наблюдать за собой, время о времени в течение дня спрашивая себя "что в теле".

Пожаловаться

Миронова Елена, 13 октября 2024

Психолог

Здравствуйте, Евгений

Когда вы работали с психологами, искали ли вы негативные убеждения и ваши страхи на эту тему? Если да, то в чем они?

Пожаловаться

Евгений, 13 октября 2024

Клиент

Елена, мне единственно в чем помогли это проговариваться , не замалчивать свое желание сказать. На счет страхов, не было или не помню. Я не боязливый человек

Пожаловаться

Миронова Елена, 13 октября 2024

Психолог

Если нет страхов, что мешает? Вы не уверены что "это ваше"? и вам хочется гарантий?

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 13 октября 2024

Психолог

Здравствуйте Евгений!
Вы перечислили несколько сфер жизни в которых испытываете трудности выбора. Это большой разброс желаний в котором сложно разобраться и сделать определённый выбор. Рекомендую вам вначале определиться со своими ценностями и построить их иерархию. В мире, где множество факторов оказывают влияние на наш выбор, осознание своих ценностей становится ключевым элементом индивидуального развития. Этот процесс требует глубокого самоанализа и терпения. Первым шагом является рефлексия: проанализируйте свой жизненный опыт, определите моменты, когда вы испытывали наибольшую радость или неудовольствие. Запишите свои мысли и эмоции.
Второй шаг — исследование. Ознакомьтесь с различными философиями, культурными традициями и мировоззрениями. Это поможет вам расширить горизонты и увидеть, какие ценности срезонируют с вашим внутренним «я».
Третий шаг — создание списка. Выделите 5-10 ценностей, которые имеют для вас наибольшее значение. Это могут быть честность, семья, образование или здоровье — то, что действительно важно для вас.
Наконец, создайте план действий. Определите, как вы сможете интегрировать выбранные ценности в повседневную жизнь. Это может быть через духовные практики, волонтерство или просто осознанный выбор в любых ситуациях. Процесс выбора ценностей — это путь, который требует постоянного пересмотра и адаптации, но именно он приведет к гармонии и удовлетворению внутреннего мира.

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 13 октября 2024

Психолог

Евгений, здравствуйте. А в детстве было у Вас такое, что сложно было принимать перемены?

Пожаловаться

Евгений, 13 октября 2024

Клиент

Наталья Павловна, да было такое. Замкнутый, необщительный. Я часто болел, ощущал себя иным, был чаще в себе как и сейчас.На данный момент друзей нет , хобби нет, работа достала, часто ее меняю и место жительства.

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 13 октября 2024

Психолог

Евгений, по данному описанию можно косвенно судить о синдроме Арсергера. Это не диагноз, скорее особенность развития. Давайте сделаем тест.

https://quizterra.ru/ru/test-na-sindrom-aspergera-u-vzroslyh

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 13 октября 2024

Психолог

Здравствуйте.
Росли ли вы в семье, где есть хоть один гипертревожный или гиперорекающий родитель?

Пожаловаться

Евгений, 13 октября 2024

Клиент

Андрей, я вам в ВК написал, есть желание с вами онлайн пообщаться

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 13 октября 2024

Психолог, Логопед

Здравствуйте, Евгений! Возможно, Вы ставите высокую планку и относитесь к себе с излишней критикой. Начните меняться с маленького (не обязательно сразу менять работу), например, попробуйте пройти от работы до дома другой дорогой (чтобы день не был похож на на прежний, как близнец). Проследите за своими мыслями в течении дня, опишите, какая бы футболка Вам понравилась, опишите её себе, проанализируйте, зачем она Вам.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 13 октября 2024

Психолог

Здравствуйте, Евгений! Я верно понимаю , что вам трудно понять, что вы хотите в жизни? И проблемы с выбором?

Скажите , с едой , напитками так же трудно выбрать , понять , что вам нравится ?
Чтобы понимать, что вам по душе , что хочется , важно начать пробовать все и там вам придет понимание , что вам подходит, а что нет. Там у вас сформируется вкус , осознанный выбор (вы сможете начать себе ответить на вопрос , что я хочу сейчас). Начинаете с простого: еда, напитки. Позже - одежда , увлечения , а там подойдете и к работе. Другого пути нет.

Пожаловаться

Кожанова Алёна Александровна, 13 октября 2024

Психолог

Здравствуйте, Евгений!
В каждом из нас есть такие части личности, как Ребёнок, Родитель и Взрослый. В процессе жизни активируются те или иные внутренние голоса. Наши желания продиктованы потребностями внутреннего Ребёнка. У меня сложилось ощущение, что Ваши желания что-то изменить или попробовать новое в жизни перекрываются какими-либо внутренними запретами Родителя (вашего внутреннего). Скорее всего, это связано с запретами и ограничениями, с которыми сталкивались в детстве. Возможно, что Вы их не осознаёте, а может и вспомните что-то. Но в рамках данной консультации мы не можем глубоко копать.
Я могу Вам подсказать метод из арт-терапии, который Вы можете самостоятельно применить для самопомощи. Это безопасно, арт-терапия очень мягкий метод. Идеально будет, если Вы не умеете рисовать или думаете, что не умеете. Если Вы рисуете хорошо и осознанно, то практику лучше выполнять с закрытыми глазами. Суть в том, чтобы сосредоточиться на вопросе внутри себя "Чего я хочу на самом деле?" или "Чего я хочу прямо сейчас?". Думая только об этом, возьмите лист А3 и любой материал, которым Вам комфортно рисовать. Просто водите по бумаге, это неосознанное рисование, что нарисуется, то и нарисуется. Пусть это будут каляки-маляки, как у малышей. Рисуйте сколько захочется. Потом рассмотрите рисунок и поищите что-то, что Вас зацепит. Например, вот это пятно похоже на ...., а вот эта линии напоминает мне ..., а здесь как будто силуэт ... Проанализируйте таким образом рисунок, можете выписать все мысли, которые Вам придут в голову. Фрагмент, который заинтересует больше всего, можно перерисовать на отдельном листе в укрупненном варианте. Такие практики помогают услышать свои внутренние потребности и желания, которые могли быть скрыты от Вашего сознания.

+ 1

Пожаловаться

Евгений, 13 октября 2024

Клиент

Алёна Александровна, попробую, спасибо

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 13 октября 2024

Психолог

Здравствуйте, Евгений, за этим барьером стоят Ваши убеждения, которые Вы боитесь пошатнуть, ведь сейчас они - то, на что Вы опираетесь. Выбор одежды и выбор работы - эти выборы имеют разный "вес", но одно в них общее - убеждения. И Важно - выявить эти убеждения и начать их менять. Сейчас они уже не являются Вашей опорой,а скорее ограничивают Вас и начинать не с глобальных изменений, а с более маленьких, чтобы так их "раскачивать", постепенно создавать новые и учиться им следовать.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Гомосексуализм

1 ответ

27 ноября 2015

Саша

Вопрос закрыт

У мамы новорождённого болит горло

5 ответов

1 июня 2023

Маргарита, Москва

Вопрос закрыт

Отмена антидепресантов

3 ответа

20 октября 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Комиссаров Андрей, 13 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-13T19:11:17+03:00

Евгений, здравствуйте.

Скажите, пожалуйста, а для чего вам новая работа, новая футболка, для чего вам открыться для всего нового? У этого желания, у этого действия должна быть какая-то цель. Я хочу быть открытым новому, хочу жить по-другому для того, чтобы что? Что изменится, когда это случится?

И вполне возможно, что в силу того, что вы не понимаете, какой конечный результат вы там хотите увидеть, у вас и не просыпается мотивация. Но взамен этого у вас просыпаются всевозможные сопротивления, это то, что вы называете преградами, стенами забора, это внутреннее сопротивление. Оно происходит тогда, когда наше желание «хочу купить новую футболку» противоречит ещё чему-то. И вот в этом противостоянии побеждает другая сторона.

В данном случае существует два момента, два подхода: первый — это усиливать своё желание, добавлять туда ценности, добавлять туда мотивации, ответить тебе на вопрос «А зачем мне всё это хочу, когда это произойдёт, что я увижу, почувствую, осознаю? Как изменится моя жизнь?», то есть пойти в будущее и его сконструировать, что же там будет.

И параллельно с этим моментом уменьшайте сопротивление, которое у вас есть, это может быть страхи, это может быть страх оценки со стороны, это может быть общая нерешительность, которая связана, к примеру, с низкой самооценкой. Ответ на вопрос чему противоречит мое желание.

Специалист, с которым вы работали, действительно говорил очень правильную вещь: самое главное — начать, первый шаг он самый сложный, он самый большой, но он самый важный. И попробуйте начать не прям с чего-то большого, глобального, масштабного, а с того, что для вас не тяжело, с того решения, которое вам дастся проще всего. Подумайте, какое решение вы могли бы принять сегодня, чтобы завтра, к примеру, его реализовать? К примеру, сходите на обед на работе не туда, куда вы всегда ходите обедать, а в другое кафе. Насколько вам было бы сложно внести это изменение?