Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №254804

Что вас беспокоит?

Проработка фобий

Здравствуйте! У меня тревожное расстройство, а именно меня беспокоят фобии и страхи, я работаю с психотерапевтом, который и рекомендовал мне делиться своими страхами со специалистами. Я хотел бы написать свои страхи, а вас, в свою очередь, хотел бы попросить разрушить или подтвердить мои опасения. Миф: Как-то раз учитель физкультуры сказал, что после физической активности нельзя садиться, иначе сердце может остановиться. Я услышал:"После нагрузки, физической или психической нельзя расслабляться, может остановиться сердце". Теперь я боюсь заниматься спортом, ездой на велосипеде по той причине, что боюсь останавливаться, слезаю с велосипеда и чувствую ватные ноги, покачивание, вроде бы логично, вестибулярный аппарат перестраивается, но я боюсь, что у меня сейчас случится сердечный приступ, ловлю паническую атаку, вылезают вегетативные проявления: расстройство жкт, гиперактивность мочевого пузыря, пот, сильное сердцебиение, тремор. Прокомментируете пожалуйста мой страх умереть от расслабления после стресса физического или психологического (боюсь расслабиться, боюсь принимать успокоительные, думаю, мол успокоят навсегда) С Уважением и благодарностью, Денис!

13 Мая 2020·Просмотров: 304·Денис, Санкт-Петербург

Принятый ответ

Денис, вы сами знаете что это страх непродуктивен. Человеческий организм просто так не останавливается, сердце автоматизированный орган, который без наличия серьезного повреждения остановиться не способен. Но на самом деле, ваши панические атаки совершенно не нуждаются в адекватных раздражителях и пусковых механизмах. Паническая атака Она сама по себе, это способность нервной системы выдавать такие эпизоды. И неважно, ваш страх является адекватным или неадекватным. Нужно лечить саму программу, вызывать из подсознания её истоки, и рассоздавать прорабатывать с психотерапевтом на сеансах. Сами вы можете отработать эмоции только методом седоны, пэат Славинского, можете посмотреть Андреас сущностная трансформация, можете посмотреть НЛП, они все доступные в сети, некоторые очень объёмные, первые две наиболее короткие эффективные. Пока ищите хорошего доктора пробуйте

Принятый ответ

Здравствуйте. Глупости какие, все это не имеет отношения к действительности для человека со здоровым сердцем. Здоровое - это когда нет пороков, отеков ног, одышки при малой физической нагрузки (одышки, а не панической нехватки воздуха).
Катайтесь на здоровье! Гиподинамия - вот корень многих зол, но никак не активность!

Принятый ответ

Здравствуйте. Позвольте уточню. После физической активности и длительной нагрузки нельзя РЕЗКО останавливаться, то есть останавливаться надо, постепенно снижая скорость и амплитуду: сердце - мотор, который перекачивает кровь на 65-70%, остальное - мышечная помпа и если мышцы резко прекращают свою работу, то сердцу очень тяжело принять всю нагрузку. Если же после длительного забега останавливаться потихоньку снижая скорость и прохаживаться, делать разминку, работать руками, то ничего страшного не будет. Если после езды на велосипеде вы сойдете с него и поприседаете, попрыгаете, походите, (сделаете разминку с уменьшением нагрузки), махи руками - буквально минут 5-7-10 - в зависимости от продолжительности и интенсивности предыдущей нагрузки, то частота сердечных сокращений будет снижаться постепенно и ритм восстановится и частота дыхательных движений тоже постепенно снизится. Кстати, именно круговые махи руками назад - снижают нагрузку на сердце. В принципе, преподаватель физкультуры сказал правильно, но не пояснил биомеханику процесса, и как надо правильно останавливаться - замедляя темп и снижая скорость, заменяя одну нагрузку другой и на уменьшение. Вам желаю всего доброго, с уважением, профессор-фармаколог.

Принятый ответ

Добрый день. Это не так. Природой задумано, что после физнагрузки следует период отдыха. В самом рабочем цикле сердца есть и период напряжения, и период расслабления. Если бы это не было не так, то зачем эволюции сохранять такой опасный механизм? Продолжайте работать с психотерапевтом.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.