Проработка фобий — вопрос №254804

Денис, вы сами знаете что это страх непродуктивен. Человеческий организм просто так не останавливается, сердце автоматизированный орган, который без наличия серьезного повреждения остановиться не способен. Но на самом деле, ваши панические атаки совершенно не нуждаются в адекватных раздражителях и пусковых механизмах. Паническая атака Она сама по себе, это способность нервной системы выдавать такие эпизоды. И неважно, ваш страх является адекватным или неадекватным. Нужно лечить саму программу, вызывать из подсознания её истоки, и рассоздавать прорабатывать с психотерапевтом на сеансах. Сами вы можете отработать эмоции только методом седоны, пэат Славинского, можете посмотреть Андреас сущностная трансформация, можете посмотреть НЛП, они все доступные в сети, некоторые очень объёмные, первые две наиболее короткие эффективные. Пока ищите хорошего доктора пробуйте

Здравствуйте. Глупости какие, все это не имеет отношения к действительности для человека со здоровым сердцем. Здоровое - это когда нет пороков, отеков ног, одышки при малой физической нагрузки (одышки, а не панической нехватки воздуха).
Катайтесь на здоровье! Гиподинамия - вот корень многих зол, но никак не активность!

Здравствуйте. Позвольте уточню. После физической активности и длительной нагрузки нельзя РЕЗКО останавливаться, то есть останавливаться надо, постепенно снижая скорость и амплитуду: сердце - мотор, который перекачивает кровь на 65-70%, остальное - мышечная помпа и если мышцы резко прекращают свою работу, то сердцу очень тяжело принять всю нагрузку. Если же после длительного забега останавливаться потихоньку снижая скорость и прохаживаться, делать разминку, работать руками, то ничего страшного не будет. Если после езды на велосипеде вы сойдете с него и поприседаете, попрыгаете, походите, (сделаете разминку с уменьшением нагрузки), махи руками - буквально минут 5-7-10 - в зависимости от продолжительности и интенсивности предыдущей нагрузки, то частота сердечных сокращений будет снижаться постепенно и ритм восстановится и частота дыхательных движений тоже постепенно снизится. Кстати, именно круговые махи руками назад - снижают нагрузку на сердце. В принципе, преподаватель физкультуры сказал правильно, но не пояснил биомеханику процесса, и как надо правильно останавливаться - замедляя темп и снижая скорость, заменяя одну нагрузку другой и на уменьшение. Вам желаю всего доброго, с уважением, профессор-фармаколог.

Добрый день. Это не так. Природой задумано, что после физнагрузки следует период отдыха. В самом рабочем цикле сердца есть и период напряжения, и период расслабления. Если бы это не было не так, то зачем эволюции сохранять такой опасный механизм? Продолжайте работать с психотерапевтом.