Дискомфорт в спине — вопрос №2578825

Здравствуйте!
Вы описываете именно мышечные боли, поэтому занятия ЛФК это правильное решение, только спортом и ЛФК можно их укрепить.
Лазеротерапию применяют раз в 2-3 месяца при необходимости, электрофорез делать можно, противопоказаний нет.
Еще эффективностью обладает ударно-волновая терапия.
Но основное спорт-плавание, йога, пилатес, велотренажер и тд.
ЛФК(можно упражнения шишонина и бубновского посмотреть) или подобрать комплекс упражнений себе с врачом лфк.

Здравствуйте физио процедуры не имеют никакой доказательной эффективности. Ни лазер, ни электрофорез. Грыжи могут уменьшаться только при укреплении мышц спины, для этого нужно постоянно заниматься спортом и продолжайте выполнять для укрепления мышц спины рекомендую также плавание , йогу. лфк при боли в спине
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be
Наиболее вероятно у Вас также есть тревожное расстройство, которое ухудшает боли в спине
Из немедикаментозных методов лечения рекомендую :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗСн) и варианты психотерапии(например, КПТ.
примерная схема лечения антидепрессантом из группы сиозсн:
Венлафаксин обладает двойным механизмом действия: противоболевым и противотревожным.
Венлафаксин ( велаксин) 37,5мг 1 раз в день вечером - 7 дней, затем по 37.5 мг 2 раза в день в течение 7 дней, затем по 37,5 мг утром 75 мг вечером в течение 7 дней, затем по 75 мг 2 раза в день длительно, либо по 1 капсуле 150 мг 1 раз в день.
Препаратом прикрытия рекомендую использовать Тералиджен5 мг, 1 т. вечером 5 дней, затем по 5 мг 2 раза в день 5 дней, затем по 5 мг 3 раза в день 1 месяц с последующей постепенной отменой по 5 мг каждые 5 дней.
Может быть тошнота в начале приема. Она идёт не из желудка, и никакой орган при этом не повредится. Тошнота начинается из-за воздействия на рецепторы серотонина 2 типа , это признак того, что препарат начинает работать.