Боюсь еды. Не знаю, что есть. — вопрос №1665938

Наверное, РПП.
Боюсь еды.
Не могу «просто есть».
В моём случае, дело не в боязни набрать вес, а в боязни получить нарушение в организме.
Теперь не знаю, что есть с утра, что днём, что вечером, сколько приёмов пищи в день, какой размер порции, какие продукты...

3 года назад, с целью начать более здоровый образ жизни, практически полностью отказалась от продуктов с добавленными сахарами, начала следить за балансом питательных веществ и регулярные физические упражнения, также силовые для набора мышечной массы, из-за моего явного дефицита веса.

До этого было "нормальное" питание, не строго по времени, по БЖУ,
3 приёма пищи + 1-2 небольших приёма, как перекус, между ними, если, действительно, возникало чувство голода, физическая активность была, может, не не такая высокая, но была, переодически разрешала себе сладости, но только после основной еды, как десерт.
Всё было хорошо, но что-то, кажется, "сломалось".

Хочу питаться без вреда для здоровья, но без слишком строгих ограничений, если так можно выразиться, как "нормальный человек".
Много стресса от такого естественного процесса.
Очень устала.
Прошу помощи.

На данный момент, из нарушений: железодефицитная анемия.
рост 155, вес 40

Возраст: 22