У меня проблема — вопрос №2605482

Здравствуйте. С вашим здоровьем всё хорошо, что подтверждают анализы. А ваше предчувствие, что с организмом что-то не так, связано с повышенной тревожностью, не более того. Ваш случай достаточно классический для людей с высокой нормативностью, которые по разным причинам должны быть всегда хорошими и правильными. Возможно, в ваших моральных принципах не допустимо, чтобы с человеком, которого видели всего один раз, был секс, еще и незащищенный. И ваши переживания «кошмар-кошмар, я чем то заразился» на самом деле метафора того, что «кошмар-кошмар, как я мог так поступить». И вот эта история «как я сделал плохо» вызывает кучу сомнений (а вдруг я болею, а вдруг врачи ошиблись, а вдруг анализы перепутали, а вдруг я спрыгну с балкона, а вдруг я покончу собой, а вдруг я сойду с ума и пр).

Скорее всего, когда придет новый анализ, то вы успокоитесь, но очень не надолго, и захочется сдать еще и еще. Такая чрезмерная тревога о здоровье является маркером того, что у вас копится нервное напряжение. Пока, исходя из вашего описания ситуации, могу предположить вашу потребность быть хорошим и о вашей нормативности. Но это только предположение, так как информации слишком мало. Тем не менее, вы сами можете провести параллель, вспомнив, что случилось, когда вам было так же раньше? Возможно вы тоже совершили плохой по вашему мнению поступок, недопустимый в ваших установленных правилах. Или подумали какие то «грязные» на ваш взгляд мысли, пожелали в мыслях кому-то плохого , смерти и т.д. Понаблюдайте за собой. Проанализируйте семью, в которой вы воспитывались, насколько строгое и нормативное было воспитание. Представьте в мыслях, что вы совершаете какой-то поступок, неприемлемый для вас, или как о вас кто-то плохо говорит, или что-то про вас плохое знает. Попробуйте это представить максимально ярко, и параллельно наблюдайте за своими эмоциями и телесными ощущениями. Если появится тревога, сильный дискомфорт, желание прекратить об этом думать, в теле появится напряжение, участится сердцебиение, и другие вегетативные проявления, то в направлении вашей нормативности и нужно двигаться.

Здравствуйте!
То что Вы описываете- это очень похоже на симптоматику тревоги и ипохондрии. Вы пишите, что принимали фенибут- Вам его назначали для чего? Ранее у Вас были тревожные мысли по отношению к своему здоровью?
Так как прекращение препарата действительно могло снизить "выносливость" нервной системы выдерживать напряжение, а привычка тревожно мыслить- сразу и подключила потом вс симптомы.
Вы прошли полноценные обследования и с Вами со стороны физилогоии все в порядке, это прекрасно. Но чтобы полностью системно подойти к решению вопроса- хорошо бы проконсультироваться с психотерапевтом - где врач поможет разобраться в Вашем вопросе и подобрать терапию. Так как скорее всего те симптомы, что вы ощущаете в теле и есть проявления тревоги)и постоянных мыслей об этом). Сейчас самостоятельно можно начать читать литературу по работе стревогой: Д. Бернс "Терапия беспокойства". Р.Лихи "Свобода от тревоги",Р.Лихи"Не верь тому, что чувствуешь.Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому чего нет"- в них много конкретных техник для работы с тревожными состояниями и их причиной- сменой тревожного мышления. В острые моменты- чаще напоминайте себе- что это тревожные мысли создают такие картинки, с Вами на самом деле все в порядке, вы не есть Ваши мысли- они лишь привычка, которая сейчас "правит" в голове. И вы гораздо больше чем просто мысли- Вы в определенный момент научились и стали мыслить такими категориями. но у вас есть все ресурсы и способности, чтобы поменять эту модель мышления)

Влад, здравствуйте!

Вы пишете в ветку психологии, видимо, потому что сами знаете ответ на свой вопрос, но все-таки желаете профессионального подтверждения. Да, психогенные боли существуют! Носят исключающий характер, то есть сначала исключается физиология — проводится полный чекап, который вы уже прошли, патологий обнаружено не было. Психиатры называют это психалгией, не всегда пациент с радостью принимает свой диагноз, часто зацикленность не уходит и продолжается бесконечный поиск подтверждения «неизлечимой болезни».

Вы пережили психотравмирующую ситуацию, не смогли ее переработать, вместо этого она трансформировалась в (предположу) депрессию, повышенную тревожность и ипохондрию, суицидальные мысли, точнее ситуацию сможет разобрать психиатр на очном приеме. Рекомендую вам не заниматься самолечением, бесконтрольный прием лекарственных средств может ухудшать ситуацию.

Давайте пройдем небольшой опросник для лучшего понимания ситуации, это «Госпитальная шкала тревоги и депрессии».

https://psytests.org/depr/hads-run.html

Пришлите, пожалуйста, результаты.

Вероятно, вам будет рекомендована психотерапия — проработка с психологом, после назначений врача-психиатра.

Влад, вижу. Настоятельно рекомендую вам обратиться к психиатру. Надо начинать действовать, чем раньше будет начата терапия, тем быстрее жизнь войдет в привычное русло. Скажите, вам есть с кем обсудить свою ситуацию, человек, которому вы доверяете?

Отлично, у вас оптимистичное окружение

"все думают , что я спятил и у меня всё нормально" в физическом плане вероятно у вас действительно все нормально, а психике нужно немного помочь.

В целом то, что вы не закрылись и обсуждаете проблему это хорошая тенденция. Возможно кто-то из близких сможет вас и дальше поддерживать во время терапии, такой вклад невозможно переоценить!

Думаю все будет хорошо

Здравствуйте! Вы скорее плохо воспринимаете именно то, что допустили этот половой акт с этим человеком. От этого Ваше эмоциональное состояние изменилось и Вы стали искать причину и объяснения всему этому и, почувствовали что могли чем то заболеть.
Ни одно применение таких медикаментозных препаратов, не проходит бесследно, поэтому их и назначают только врачи с разрешенной дозировкой.

Добрый день, Влад! Описанные ситуации и эмоциональное состояние похожи на сиптомы ОКР. Когда обсессии (навязчивые мысли) вызывают компульссии (повторяющиеся действия). Кто Вам назначил фенибут и с какой целью?

Если со стороны физического здоровья всё впорядке и врачи подтверждают, что Вы практически здоровы. Возможно возникающий дискомфорт и различные ощущения в теле, вызванны психогенными причинами. Рекомедую обратиться к психотерапевту очно. Фенибут ноотропный прпарат влияющий на ЦНС и принимается только по рекомендациям врача.

Влад, доброго дня.

У вас очень выраженная тревожно-депрессивная симптоматика, она продуцирует все эти иррациональные страхи, ипохондрические мысли, навязчивые идеи, и плюсом развевается такой серьезный красный флаг, полотнище как суицидальные мысли, желание все это прекратить.
У вас все показания к тому, чтобы посетить очно врача-психиатра или психотерапевта. Вам нужна клиническая диагностика, соответствующие вашему состоянию рекомендации и назначения, фенибут тут бессилен, исходя из опыта, это я могу сказать вам точно.
Поэтому найдите в себе силы и запишитесь на прием, пожалуйста, само это не пройдет. Показатели по тесту, предложенные коллегой у вас высокие, и с этим надо что-то делать, а главное с этим успешно можно что-то сделать, главное начать лечение.
Запишитесь платно, пусть с вами побеседуют подольше, консультация длится не менее часа, все расскажете о себе, врач соберет анамнез и уже будет понятно, какой маршрут он вам предложит.
Я представляю, как вам тяжко, какое внутреннее напряжение, непроходящее вы испытываете, и как вам вся эта симптоматика мешает жить и снижает качество жизни.
Не затягивайте, пожалуйста, сейчас осень, межсезонье, темноты много, все кругом хмуро, уныло и надо себе помочь, поддержать себя.

Нарушение сна - самый частый симптом психического неблагополучия, с нарушения сна чаще всего оно и стартует, поэтому, Влад, единственная верная вам сейчас рекомендация- очный визит к врачу-психиатру или психотерапевту, бояться его не надо, вам хотя бы будет понятно, что с вами и как это преодолевать.

Влад, здравствуйте. Вы перенервничали, так бывает. Вы совершенно здоровый человек, нет поводов искать у себя болезнь. Нервная система дала сбой, Вы слишком испугались, этот страх закрепился и мучает Вас.

Фенибут не препарат выбора, тем более Вы его себе сами назначили. Рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту, чтобы состояние быстро вернуть в норму. Также будет полезны занятия с психологом.

Со стороны психологии, Вам очень важно говорить о своих переживаниях и страхах. Даже сейчас, когда Вы написали нам о своих переживаниях и получили обратную связь, мысли будут становиться яснее, а обреченность будет отпускать.

У меня был клиент, который однажды шел по лесу и ногой наступил на тонкий шприц. Шприц проколол подошву и воткнулся в пятку.

Дальше мужчина помнил смутно, когда он увидел шприц, то сознание его помутилось. Он не помнил, как пришел домой. В голове были мысли о том, что этим шприцом кололся наркоман, внутри был наркотик, игла была заражена и т.д. и т.п.

У него был шок, как у Вас. Он страдал, а вся окружающая действительность его больше не интересовала. Пока он дошел до психолога, он похудел на 8 кг и собирался сыграть в ящик. Он также, как и Вы боялся, что заразился всеми смертельными болезнями сразу, и оставалось жить ему не больше двух понедельников. За всемя сессий он полностью вспомнил свою жизнь, все то, что его волновало и ему было дорого. Это была большая исповедь и переосмысление его жизни. Он вспоминал то, что для него было свято.

Я попросила его сдать все анализы, он с большим трудом поборол свой страх и все-таки дошел до врача. Как Вы и догадались, все было в порядке, он был здоров.

То, что с ним случилось, дало ему повод пересмотреть свою жизнь, он стал наконец собой, стал делать то, чем всю жизнь хотел заниматься, даже перед лицом мнимой смерти все краски мира загорелись в его груди с новой силой. Он знал, что теперь больше никогда не предаст себя.

Влад, здравствуйте.

Спасибо за прикреплённые результаты теста на уровень тревожности, они очень показательны.
У вас тревога, даже можно сузить этот момент и сказать, что это ипохондрия — частный случай тревожного расстройства. Когда мы верим в то, что у нас есть какое-то серьёзное, сложное заболевание. В вашем случае вы выбрали себе гепатит.

Здесь все рациональные моменты, то, что вы сдаёте анализы, ходите к гастроэнтерологу, гепатологу, неко всем остальным врачам, не позволяет вашему мышлению воспринять эту информацию в силу того, что работают когнитивные искажения. Когнитивное искажение — такие уловки нашего мышления, связанные они с эмоциональным состоянием, с желанием нашего мозга упростить восприятие информации, то есть потратить меньше ресурсов на её обработку. И у вас работает селективная внимание, когда вы не замечаете объективные, реалистичные моменты, которые противоречат вашему убеждению, а ваше убеждение в том, что вы заразились гепатитом. И наш мозг, наше мышление так устроено, что если оно во что-то верит, то всю внешнюю среду, объективную среду, он воспринимает таким образом, чтобы это убеждение не пострадало, иначе ему придётся объяснять это каким-то другим способом, а наш мозг ленив. Он, конечно же, суперкомпьютер, но достаточно ленивый.
И поэтому селективное внимание отбросило все анализы и сосредоточилось на том, что надо в своём теле найти те симптомы, которые вы прочитали в интернете, и совершенно не удивительно, что вы их нашли. Мозг начал подтверждать это своё убеждение через что? Через фантомные боли в правом подреберье.

Влад, подскажите мне, пожалуйста, у вас же не было боли в правом подреберье до того момента, как вы не прочитали о том, что один из симптомов гепатита — боли в правом подреберье? Потому что эта информация не было, она не была связана с вашим убеждением. А здесь она связалась, и пожалуйста, боль появилась.

Уровень тревоги у вас, конечно, крайне высокий, не буду скрывать, подбирать мягких слов, очень высокий. Здесь, конечно же, как можно скорее вам необходимо обратиться к врачу-психиатру, чтобы он провёл более детальную диагностику и назначил вам медикаментозное лечение. Не просто так, бесконтрольное принимание фенибута, а действительно правильные, правильно подобранные препараты от компетентного специалиста, врача-психиатра. В этом нет ничего страшного или постыдного, вы искали у себя заболевания, связанные с таким органом, как печень, а на самом деле болит другой орган, который называется психика. Если печень лечит гепатолог, то психику лечит психиатр. Такой же врач, как и все остальные, которые принимают в районной поликлинике.

Что вам делать сейчас, пока вы ищете себе этого специалиста? Я настоятельно вас прошу не растягивать этот момент, чем раньше обратитесь, тем вам будет лучше.
Первый, самый важный: прекратите искать информацию о вашем предположительном эфемерном, воображаемом заболевании. По причине того, что работает селективное внимание, селективное мышление, вы не увидите ни в одной статье ничего того, что противоречит вашему заболеванию. Не потому что там этого нет, потому что ваш мозг заблокирует эту информацию. Как только вы начнёте меньше всего этого читать, изучать и смотреть, вы будете получать меньше количества информации, и тем самым ваша тревожность не будет повышаться. С каждой йотой информацией тревожность будет возрастать.

Книжки на саму помощь при таком уровне тревожности вам не помогут, но помогут техники релаксации, дыхательные техники, глубокое диафрагмальное дыхание, дыхание по квадрату замечательно помогает сбавить уровень тревоги, привести свои эмоции в порядок, дать нервной системе глоток воздуха, глоток энергии. Сюда также можно добавить медитацию, визуализацию, спокойную, релаксирующую музыку.

Техника «Пять чувств»: чувствуете, накатывает тревога, находите пять предметов, которые вы видите вокруг себя, четыре предмета, которые вы можете потрогать, три звука, которые вы можете услышать, два предмета, которые вы можете понюхать, услышать запах, один предмет, который вы можете почувствовать на вкус.

Всё это видите, трогаете, нюхаете, кусаете, так происходит переключение нашего мышления, нашего внимания, и задействуются все пять органов чувств, которые также не позволяет тревоге в моменте вскочить наверх.

Влад, всё это техники, которые работают в моменте, помогают справиться с состоянием здесь и сейчас на какой-то промежуток времени, глобальное излечение от тревоги, от ипохондрии связано с медикаментозной терапией, которую назначает врач-психиатр, и с этого вам необходимо начать, и впоследствии подключить психотерапию в когнитивно-поведенческом подходе. Именно такой синтез, именно такой тандем даёт устойчивый позитивные результаты.

Вот я ещё раз к вам обращусь и попрошу вас не затягивать момент обращения к специалисту, уровень тревоги крайне высокий, вы сами замечаете за собой очень страшные мысли. Поэтому сейчас вы можете в свободных источниках найти адрес ближайшего психиатра, будто бы это на бюджетной основе, или же частного платного психиатра. Ну пожалуйста, примите любовь и заботу к себе и сделайте это как можно оперативней. Позвольте себе жить счастливую жизнь, наполненную позитивными эмоциями, без этого сковывающего состояния, замечать краски жизни и вкус этой жизни, это сейчас в ваших руках, позвольте себе всё это.

Влад, похудение может быть, да, потому что вы находитесь в состоянии тревожности, в состоянии стресса, и на все эти переживания ваш организм тратит большое количество энергии. Также здесь могут быть изменения в аппетите: он может пропадать, а потом могут быть приступы вот заедания.
В целом при ипохондрии болеть может всё, но по факту ничего из этого не болит, это у вас не физиологическая природа боли, а психологическая, может быть, проще понимать — фантомная, то есть придуманная.
Ну, к примеру, если бы вы прочитали в какой-нибудь статье симптомы, что болит большой палец правой руки, скорее всего, он бы заболел.

Очень яркий момент, который вы также отмечаете, о том, что правое подреберье у вас заболело после прочтения статьи. Вот оно, подтверждение селективного мышления. И подстройки под убеждение.

Поэтому, Влад, проявите любовь и заботу о себе, обратитесь к специалисту, поверьте, только сильные люди понимают, что им нужна помощь, потому что признаться в том, что помощь необходима, — это проявление силы.

Добрый вечер!
"Даже посещают мысли о суициде," - Обратитесь очно к психиатру!
Вы здоровы и об этом говорят анализы! Вы были у врачей, сдавали анализы у Вас всё хорошо. Вы боитесь, что всё же чем-то больны, но это похоже больше на тревогу/страхи/навязчивые мысли, ведь в реальности с Вами всё в порядке. Возвращайте себя в реальность!
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Отвлекайте себя, будьте в реальности. Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники, релаксации с психотерапевтом.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Можно завести правила такие: тревога 30 минут в день. А остальное время занимать себя делами. За эти 30 минут Вы можете думать о тревоге и только о ней, можно даже записывать, какие мысли приходят, а после разбирать это с психотерапевтом или с психологом. Т.е. мозг переключается и за эти 30 минут, как бы отходит в сторону проблема, мозг её переносит "на завтра", он же знает, что завтра он об этом подумает. Если возникают мысли вновь отвечайте себе: "Я подумаю об этом завтра". Но я бы рекомендовала выполнять это с психотерапевтом или с психологом.

Здравствуйте! Со здоровьем все в порядке , ведь вам сказали это врачи , но у вас развился ОКР. И если есть суицидальные мысли, отсутствие контактов с людьми , нужно идти к психиатру для назначения антидепрессантов. Финебут - не имеет доказанной эффективности и безопасности. Помимо этого важно пройти курс КПТ терапии и все ваши страхи уйдут

Если не лечить тревогу (она без проблем лечится), то странно удивляться, что состояние ухудшается. Тревога лютит внимание и заботу ). Это взгляд со стороны медицины, врачей.
Со стороны душевной, психологической стоит, на мой взгляд, задуматься и поработать с мнительностью в широком контексте: неуверенность, инфантильность и прочее.
Ну а вообще, не особенно парьтесь: к психиатру стоит появиться (фенибут - не вариант). Если не появитесь - пройдет само ). И не ходите к зигмунт.онлайн, барыги они... Удачи.

Здравствуйте, то, что Вы говорите о том, что с Вами что-то "не так"... это проявление Вашей тревоги! стоит очно проконсультироваться у врача-психиатра, он сможет оценить Ваше состояние и назначить лечение. После, можно подключить и работу с психологом, чтобы Вы смогли учиться управлять своими тревожными мыслями