Что вас беспокоит?
Занятия спортом после перелома наружней лодыжки
Добрый день! 12 сентября, подвернув ногу на волейболе, заработал отрывной перелом наружней лодыжки без смещения. 3 октября врач сказал, что необходимо наступать с нагрузкой 10% на ногу для лучшего сращения. 16 октября сделали контрольный снимок, где определилось сращение перелома. Снимков к сожалению нет, т.к. в больнице их теперь не выдают, но врач заверил что срослось прям очень хорошо, и ориентироваться надо на собственные ощущения, но боль не преодолевать. С того же дня постепенно нагрузку на ногу стал увеличивать. С 30 октября хожу на иглорефлексотерапию, сустав постепенно приходит в норму в плане движений. На 11 ноября, хромота полностью ушла при ходьбе, но сустав всё ещё полностью не сгибается. Вопрос следующий, в какой срок я могу начать снова заниматься спортом (горнолыжным, где голеностоп жёстко фиксируется, или тем же волейболом, где наверное срок восстановления подольше). И есть ли какая нибудь адекватная защита при занятии спортом от подворачивания ноги при прыжках? Не хочу снова наступить на те же грабли.
Принятый ответ
Здравствуйте.
в какой срок я могу начать снова заниматься спортом (горнолыжным, где голеностоп жёстко фиксируется, или тем же волейболом, где наверное срок восстановления подольше?
Сроки восстановления после перелома уже прошли.
Но при травме были повреждены связки и сухожилия. Степень повреждения неизвестна.
Отрывной перелом - это связка оторвала от кости кусочек наружного слоя и вместе с ним то же оторвалась.
Рекомендую сделать МРТ и оценить степень повреждения связок и сухожилий. Тогда возможны обоснованные прогнозы.
Без МРТ ориентируются на боль. Как только боль проходит, начинают постепенно нагружать и тестируют ощущения.
Сильную боль преодолевать нельзя.
И есть ли какая нибудь адекватная защита при занятии спортом от подворачивания ноги при прыжках?
Ортезов миллион. Можно подобрать на любой кошелёк и любую степень защиты. Например:
Лёгкая степень
бандаж компрессионный на голеностопный сустав с силиконовыми вкладышами Т-8611
Высокая степень. Ортез сильной фиксации для голеностопа
https://trives-shop.ru/catalog/t_46_91_l_bandazh_na_golenostopnyy_sustav/
Принятый ответ
Здравствуйте!
Все зависит от того как вы прошли реабилитацию, необходимо укрепить мягкие ткани(связки, мышцы)так как при длительной иммобилизации мышцы ослабевают.
Во время тренировки можете фиксировать спортивным бандажом(BAUERFEIND Sports Ankle Supporе) , особенно в первое время, но постоянно его носить не нужно.
Принятый ответ
Здравствуйте!Изучил ваши вопросы.
Вопрос следующий, в какой срок я могу начать снова заниматься спортом (горнолыжным, где голеностоп жёстко фиксируется, или тем же волейболом, где наверное срок восстановления подольше).
-учитывая механизм травмы ,желательно выполнить МРТ голеностопного сустава для исключения повреждения связок ,стабилизирующих голеностопный сустав.
Физическая активность и занятия спортом разрешаются при полной консолидации перелома,отсутствии повреждения связок ,восстановления тонуса мышц травмированной нижней конечности.
И есть ли какая нибудь адекватная защита при занятии спортом от подворачивания ноги при прыжках?
-да,это правильная техника выполнения прыжка и использование ортеза.
Принятый ответ
Доброй ночи,Арсений! по срокам -все уже можно.НО ,что бы точно знать и давать прогрозы,необходимо сделать МРТ сустава,что бы посмотреть как связки -восстаовились и сам перелом,как пршла консолидация и уже по ее результатам можно будет точно и обоснованно давать рекомендации и прогнозы.
+ сам капсульно-свяочный ап-т и мышцы,должны "быть готовы" к таким нагрузкам-это так же смотрим по МРТ, если с этим все в порядке, тогда постепенно возращаются в спорт.Но опять таки все индивидуально,а без МРТ говорить пока более подробно нет возможности.необходимо выполнить МРТ и приложить к вопросу,пока он еще активен.мы более подробно распишем какие дальнейшие рекомендации
Похожие вопросы по теме
- 27 Октября 20191 ответ
- 2 Февраля 20206 ответов
- 6 Мая 20201 ответ
- 22 Июня 202064 ответа