Повышенная эмоциональность, тревога — вопрос №2620996

Здравствуйте, Ксения, да, здесь нужно подойти более комплексно - это и наблюдение у врача-психиатра, он сможет оценить состояние и назначить лечение, вести Вас и корректировать лечение при необходимости. А также подключить работу с психологом. Вам важно исследовать механизмы своей тревоги, работать с ней. Посмотрите книгу Лихи Свобода от тревоги. Там описана и природа возникновения тревоги и разные техники работы с ней, которые Вы можете начать применять и самостоятельно. Важно исследовать - мыслительный компонент, поведенческий, подключить техники релаксации и медитации, техники заземления и дыхательные техники.

Здравствуйте, Ксения.

Подобные состояния лечатся комплексным подходом:

1) Лекарственная терапия. Она помогает снизить интенсивность тревоги, улучшить ночной сон. Это необходимо просто для того чтобы нормально функционировать. Обычно с этой целью используют антидепрессанты. Есть ряд антидепрессантов со снотворным и противотревожным эффектом. Стоит рассматривать именно такие препараты.

2) Психотерапия. Это очень важный компонент лечения. Дело в том, что причины развития тревоги выходят за пределы обменных процессов в головном мозге, на которые воздействуют лекарства.
Важнейшая причина тревога - неадаптивное мышление. Человек самостоятельно своими мыслями вызывает у себя тревогу. Конечно не специально. И конечно, он не может просто взять и переключи процесс мышления, чтобы не тревожиться. Потому что он так привык. Это как походка. Невозможно сразу переучиться. Но путём тренировок это все же можно это изменить.
Поэтому психотерапия реально помогает. А именно когнитивно-поведенческая терапия. Рекомендую рассмотреть этот метод.

Так же необходимо прочитать книгу "свобода от тревоги", автор Роберт Лихи. Книга специально написано для людей с тревожными расстройствами. Там много полезной информации. Но это не заменяет занятия с психотерапевтом.

По поводу финансового вопроса: можно узнать в ПНД по месту жительства, есть ли возможность проходить лечение там бесплатно. Во многих учреждениях при определенных условиях всю помощь (лекарства и психотерапия) можно получать бесплатно.

Ксения, добрый день.

Конечно, вам тяжело испытывать на себе все эти неприятные, беспокоящие ощущения, интенсивность эмоций, которая отбирает много сил и в то же время апатию, которая не дает полноценно наслаждаться жизнью, тревогу. Кроме того, уже добавились вегетативные реакции, головная боль, ухудшение сна. Весь это набор не может не выматывать и не может не беспокоить, и вы понимаете, что так в вашем возрасте быть не должно, хочется жить полноценной жизнью, но вот есть некий мешающий сбой со здоровьем.

Прошло три года с момента как вы стали плохо себя чувствовать и безусловно, надо получить повторную консультацию, если вы уже когда то были на приеме у врача-невролога,психотерапевта или психиатра, который назначил вам препарат. Это может быть и другой доктор, то есть это может быть еще одно компетентное мнение, не обязательно того доктора, у кого вы были первично.
Но перво-наперво надо понимать, что с вами, говорить врачу о том, что состояние стало беспокоить, опять вести предметную беседу в кабинете, говорить об опыте приема препарата. А там уже будет понятно, какого характера проблема, врач проведет диагностику, оценит ваше состояние и даст вам маршрут лечения, в структуре которого да, может быть и психотерапия.
Если есть необходимость в лекарствах, то врач назначит курс лечения плюсом к психотерапии.

Здравствуйте, Ксения.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

Здравствуйте Ксения! Похоже, что вы находитесь в сложной ситуации, и важно обратить внимание на ваше эмоциональное состояние и здоровье. Постоянная тревога и сильные эмоции могут быть истощающими. Хорошо, что вы ищете пути для улучшения своей жизни. Попробуйте учитывать следующее: создайте распорядок, который включает регулярные физические нагрузки, медитацию или дыхательные упражнения. Это может помочь снизить уровень тревоги. Записывайте свои мысли и эмоции. Это поможет вам лучше понять свои чувства и снизить их интенсивность. Рассмотрите возможность говорить с друзьями или близкими о своих переживаниях. Даже эмоциональная поддержка может оказать большое влияние. Позвольте себе не углубляться в анализ, а просто осознавать и принимать свои эмоции. Возможно, это снизит уровень стресса. Как только появится возможность, попробуйте обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет вам разобраться в состоянии и предложит подходящие стратегии. Помните, изменения требуют времени, и каждый шаг к улучшению важен