Проблемы с укладыванием на ночной сон — вопрос №2626245

Доброй ночи! Есть ли у ребенка проблемы с утренним пробуждением?

Здравствуйте! Количество часов сна- это очень индивидуальный момент для организма ребенка. Кому-то достаточно меньше времени, кому-то нужно больше. Тем более перестроиться с привычных 11-12 часов на 8-9 сразу бывает сложно.

Перед сном старайтесь за 1-2 часа убирать из комнаты телефоны, выключать телевизоры. Обязательно проветривать комнату, поддерживать влажность не ниже 50-60%, температура 21-22°, особенно сейчас в отопительный период. Там где свежо и прохладно заснуть намного проще. В квартире должно быть темно, тихо, спокойно. Если в соседней клмнате будет работать телевизор или играть музыка или вестись разговоры, это может также повлиять на сон малыша.
Можно включать белый шум.

Также в течение 2- х недель 3 раза в неделю можно делать хвойные ванночки, они оказывают седативный и расслабляющий эффект. Также можно добавлять в ванну мелиссу, пустырник, ромашку.Принимать 10 минут за полчаса до сна

Еще отлично помогает легкий расслабляющий массаж перед сном, поглаживающие, нежные разминающие движения, особенно спинки, верхних и нижних конечностей, тоже отлично настраивают на сон

Здравствуйте!
Привыкание к режиму у малышей постепенное.
Трудности с укладыванием могут возникать после перенесенного ОРЗ, в период адаптации к детскому саду, при отсутствии комфортного микроклимата в комнате и т.д.
Важно, чтобы в комнате, где спит ребенок поддерживалась влажность воздуха на уровне 40-60%, температура 22-23С
В укладывании на сон очень помогают ритуалы - необходимо ежедневно в одно и то же время перед сном выполнять последовательно одни и те же действия: купание, переодевание в пижаму, чтение сказки, закрытие штор, пожелания спокойной ночи игрушкам. Ритуалы можно придумывать самостоятельно.Ребенок постепенно привыкнет, что после определенных действий нужно будет спать
Также сейчас можно принимать ванны с английской солью способствует расслаблению перед сном

Здравствуйте.

Рекомендую каждый день в одно и тоже врем в 19.00 ужин, затем купать малыша, далее садимся на кроватку играем, включаем белый шум, затемняем в комнате. Создаем обстановку ко сну.
В комнате поддерживайте температуру 22-23С, влажность 55-60%.

Добрый день, необходимо вырабатывать режим, укладывание в одно и тоже время. Перед сном должен быть ритуальный час - повторяющееся действия- например душ, книга, колыбельная. Провертывание воздуха перед сном. Для успокоения можно сделать магниевые ванны с солью Epsom