Развитие памяти

Здравствуйте! В последнее время, если быть точнее, около 6 месяцев, начались небольшие провалы в памяти , то есть, я могу задумать: что-то сделать или что-то посмотреть , прочитать что-либо , какой-то разговор с человеком , не целиком конечно , но некоторые детали , и забыть про это через 5 минут!!! потом спустя: 10-15 минут , полчаса , может час , может два , может день , максимум пока что был 2 дня , вспомнить об этом , каждый раз по разному, в зависимости, что следовало запомнить! Что мне может помочь ? Может витамины ? Книжки ? Сканворды ? Какая-то еда, содержащая витамины , которые необходимы в моем случае? Пройти какой-то тест ?