Анемия после кровотечения — вопрос №2667534

Поняла Вас. Если уровень гемоглобина будет в норме, то имеется железодефицитное состояние (низкий ферритин). Данное состояние так же проявляется слабостью, быстрой утомляемостью, как и анемия.

На данный момент рекомендую прием пероральных форм препаратов железа, например, Тотема по 1 ампуле 2 раза в день или Сорбифер дурулес/Мальтофер по 1 таблетке 2 раза в день в течение 2 месяцев (если гемоглобин ниже 120, то принимать препараты 3 месяца). Принимать за 30 минут до еду или через 1,5-2 часа после, запивать водой или соком. После завершения курса препаратов, через 10 дней, контрольный общий анализ крови и уровень ферритина (должен быть более 40мкг/л).

Увеличьте в рационе продукты богатые железом, такие как мясо, печень, сливы, яблоки, гранат, инжир, чернослив, гречка, овсянка.
Для лучшего усвоения железа стоит употреблять продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, сладкий перец, киви, томаты, брокколи.
Продукты, содержащие кальций, кофеин могут препятствовать активному усвоению железа, поэтому их стоит ограничить и употреблять через 2-3 часа после приема препаратов железа.

Латентный железодефицит не является противопоказанием для физической активности, главное ориентироваться на самочувствие, если плохо переносите, то снизить интенсивность нагрузок, давать организму полностью восстановиться между тренировками.
Будьте здоровы!