Боязнь изменения АД — вопрос №2687025

Влад, понимаю Вас. Это очень распространенный страх. У меня были клиенты, которые обходили тонометр десятой дорогой, и даже когда нужно было измерить давление, сбегали из клиники:) как бегемот, который боялся прививок. Помните такой мультик?
И даже дома, когда нужно измерить давление, долго собираетесь?

У Вас нет гипертонии, которую Вы так боитесь. С Вашим организмом все в порядке. Ваше сердце и сосуды здоровы и выносливы. Это психосоматическая реакция на стресс. Цифры Вашего давления и пульса характерны для панических атак, а именно она у Вас и случается в момент измерения.
Мы, конечно, должны сказать, что нужно обследоваться, но когда обследованы со всех сторон, были у кардиолога, терапевта и невролога, обошли всех врачей и получили диагноз "безнадежно здоров", то финишная прямая- это психотерапевт или психиатр. Это принять сложно, особенно мужчинам, что все в голове. Неврозами болеют сильные люди, слабых среди них не бывает. И невротики вообще самые здоровые люди, потому что они всегда вовремя проходят обследования и выполняют рекомендации врача.

тогда это точно кардионевроз.
Важно проводить эксперименты - садиться измерять и дышать , пить воду в момент и осознавать , что у вас часто бывают такие цифры , например, после спорта и это не патология , так работает наша нервная система и эмоции.
После секса тоже , после эмоционального потрясения , мы всегда живем с этим, просто никто не бежит и не измеряет давление в этот момент :)

Ваши мысли иррациональны и вашей психике нужно это доказать:) примерами - сидеть измерять и дышать глубоко , болтать с кем-то в моменте , вести дневник тревожных мвслец

Влад, здравствуйте. Когда вы заходите в кабинет врача и вам начинают мерить давление, у вас случается приступ тревожности.
Некоторые врачи и некоторые пациенты это называют «эффект белого халата». Что когда вы видите врача, сразу начинается негативное мышление: «Если врач, то что-то нехорошо, значит, что-то со здоровьем не так. А сейчас что-то найдут. А сейчас меня испугают. А сейчас я стану больным». А у вас для этого есть благоприятная почва: у матери вашей жены недавно был инсульт. Это можно считать неким активизирующим событием, воспоминания о котором ещё сильны. И эта связка даёт вам как раз тревожность.
Если обратить внимание на скриншот, который вы приложение заключение от кардиолога, один из препаратов является противотревожным препаратом. Поэтому соблюдайте рекомендации врача следует.

Также позвольте вам порекомендовать некоторую литературу. Предполагаю, что у вас невысокий уровень тревоги, поэтому работа в рамках самопомощи самим собой может быть эффективной и успешной.
Книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги» — настольная книга каждого человека, кто столкнулся с этим явлением. Книга очень хорошо рассказывает о том, что такое тревога, как она формируется, какие есть механизмы, как её можно преодолеть и как её можно контролировать, поэтому настоятельно рекомендую с ней знакомиться.
Книга Дэвида Бернса «Терапия беспокойства».
И книга Бранч Рена «КПТ для чайников».
Последняя книга КПТ для чайников рассказывает о том, как в целом формируется наши мысли, как они на нас влияют и какую роль они играют тревожности. КПТ — один из подходов, который показывает хороший высокоэффективные результаты в работе с тревогой. Изучив эти книги, к примеру, первую и третью, мы сможем самостоятельно справляться с тревогой.
Но позвольте вам дать одно упражнение, которое вы можете использовать тогда, когда вот это состояние накатывает, и даже если это реакция на белый халат, это упражнение будет вам помогать. Упражнение называется «Пять чувств». В момент, когда вы ощущаете вот этот прилив тревожности и краснеете, потеете, учащённое сердцебиение, посмотрите по сторонам, найдите пять предметов, которые вы можете увидеть, представьте, что вы их мысленно держите в руках, смотрите с разных сторон, изучите их. Затем найдите четыре предмета, которые вы можете потрогать, представьте, какие они на ощупь: мягкие и твёрдые, шершавые. Затем услышьте три звука, которые вас окружают, прислушайтесь к ним, какие они: звонкие, глухие, глубокие. Два предмета, которые вы можете понюхать, послушать их запах и что-то одно, что вы можете попробовать на вкус.
Данное упражнение задействует все органы наших чувств, тем самым переключает наше мышление и не позволяет тревоге подняться на высокий уровень. Причины любой тревоги — это неправильная обработанная информация из внешней среды, это плод ошибок нашего мышления. Это упражнение захватывает ваше мышление, не позволяет деструктивным мыслям пробиться, следовательно, тревога либо не случается, либо не такая яркая.

Если данная проблема будет усугубляться, приступы тревоги будут происходить чаще, вам было бы полезно поработать в психотерапевтическом подходе в рамках когнитивно-поведенческой терапии, рационализировать те мысли, которые у вас есть по поводу инсульта матери вашей жены, те выводы, которые вы из этого сделали, и опасности, которые вы там нашли и увидели.

Здравствуйте
То, что вы описываете, называется кардиофобией. Это самая популярная фобия у людей, я бы даже сказала лидер хит-парада, поэтому вы не один
А связано это с тем, что сердце быстро откликается на тревогу, а соответственно при тревоге оно стучит чаще + к этому прибавить тревожное внимание к сердцу.
Первое что рекомендуется, это проходить обследования, что вы успешно сделали. Если кардиолог и аритмолог сказали что нет серьезных патологий, то вы можете быть уверены что ваши сердечные нарушения связаны непосредственно с высокой тревогой.

Так же обычно рекомендуется обращаться к специалистам, которые работают с тревожными расстройствами , потому что все, что связано со страхом за сердце, это прежде всего проявление общей тревожности, а вот почему вы тревожитесь и что вас тревожит- нужно
разбираться
И конечно же в таких случаях посещают врача психиатра/ психотерапевта

Добрый вечер.У вас пожалуй одно из самых распространенных явлений так скажем) Очень много людей,когда например ,заходят в поликлинику,начинают потеть,повышается давление.Выходят и все хорошо.Есть например гипертоники,которые начинают мерить давление,каждые 10-15 минут и доводят себя до понижения или повышения.Это больше похоже на психосоматику.Поэтому,вы проверились и посещаете врачей.С вами все в полном порядке.Нужно просто постараться понять это .Перед,приемом врача,спокойно походите по коридору больницы,попейте воды.Не думайте о том,что вы сейчас придете и опять будет высокое давление.Настраивайте себя,что все будет хорошо.Обязательно скажите врачу,что с вами происходит,какая у вас ситуация.Врач вас успокоит,поговорит и измерит давление еще раз.Повторюсь-это очень частое явление! Особенно у тех,кто проходит предрейсовые осмотры.И помните давление,может постоянно меняться! Встали одни цифры,сели или легли уже другие.Соленого съели ,кофе попили и вот опять!

Здравствуйте, Влад, у Вас закрепился эмоциональный рефлекс - Вы столкнулись с повышением давления и этот эпизод стал для Вас триггерным, после Вы стали бояться снова повторения этого скачка давления,а в силу тревожности, Вы думаете об этом, боитесь, что снова это произойдет, тем самым подпитываете свою тревогу, которая обязательно проявляется на физиологическом уровне в виде и учащенного сердцебиения, и потливости, поверхностного дыхания и, естественно, повышения давления, Вы уже настроили себя на то, что Вы боитесь именно этих симптомов и получается порочный круг тревоги и симптомов.
Здесь важно подойти к тревоге с разных стороны - 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.