Стеноз шейного отдела — вопрос №2752689

Здравствуйте.
Я не невролог, я психолог, но случайно увидела ваш вопрос, думала для себя почитать ответы специалистов. У меня тоже стеноз 9мм шейный отдел. Как был в 18 лет так и есть в мои 33. Не вырос не уменьшился. Я много где была. Во всех лучших нейрохирургических центрах Москвы точно. Мой вывод. Раз в год делаю поддержку чтобы не прогрессировало , определенные уколы, названия не напишу всем разное врачи выписывают +физео курсом 14 дней. Физеоаппараты купила домой сама делаю их. Электрофорез с лекарством СМТ и алмаг. + хондопротекторы. Я заказываю из сша фирмы Jarrow без деоксида титана. В течении года обязательно ношу только ортопедическую обувь, мне подходит фирма беркеманн, крайне важна обувь. Если она не правильная то и нагрузка на позвоночник не правильная. Каждое утро или через утро или хотя бы раз в неделю лежу на коврике с иголками 10 минут. Раньше лежала только когда болело врач сказал а зачем ждешь сразу время от времени утром кровообращение улучшает. Также сплю только на ортопедической подушке подобранной по высоте плеча, у меня фирма Trelax классическая. Много хожу в хорошей обуви это массаж, диски питаются когда двигаешься. ЛФК надо каждый день но я ленюсь, но надо лучше взять несколько индивидуальных занятий у хорошего специалистов для постановки техники, а потом дома самому. Также время от времени плавание на спине или просто лежать на воде на спине полезно. Еще с кровати встаю только сперва спустив ноги а потом на локоть опора и как бы боком встаем. Тяжести поднимаю только сидя ничего с наклона не поднимаете это важно. Может что-то забыла но основное написала) про хронический такого не бывает вам верно пишут. Или есть стеноз или нет его. Первый знак что есть ухудшения это обычно руки немеют ночью часто последний два пальца, пугаться не нужно проходит. Раз в год мрт с хорошим аппаратом в одном и том же месте. В разных местах разные будут размеры и грыж и стеноза, гарантирую. Делала в один день 2мрт совершенно разные заключения.
Вроде все написала от души все что изучала 15 лет. Пожалуй забыла про массаж. Я хожу на балийский. Давно. Массаж вообще нужно аккуратно. Мне делают не трогая шею. В общем справа слева шеи когда мастер проводит там звук появляется слабых мышц или солей не знаю что это, и вот эти зоны прорабатывают. Медицинский массаж тоже иногда делаю он очень похож на балийский точно также там эти зоны прорабатывают до скрипа, но мне больше балийский нравится.

Стресс минимизируйте. Я как понервничаю сразу шея будто устала. Один раз даже антидепрессанты выписали. Продувать нежелательно тоже сразу болит.
Моему папе 68, у него уже 20 лет как известно о стенозе, только у него абсолютный 8мм. Как был 8 так и есть 8, все ок.

Еще прыгать нельзя)
Незнаю увидите ли вы мои комментарии некоторые из не читают)
Писала на ходу извините если не лаконично.

Кристина, я так Вам благодарна за подробный комментарий, обязательно возьму на вооружение, что смогу. Я и сама не знаю, в каком году случился мой стеноз, так как первое МРТ шеи делала за пять-шесть лет до этого. Там уже были грыжи небольшие, но без стеноза. Работа сидячая всю жизнь, руки немели, когда на клавиатуре или с мышью работаю уже давно, то есть звоночки были. И на энмг повреждение нерва показало в локте. На операцию в локте, врачу сказала, пока все возможное не перепробую, не пойду. Но он сильно и не настаивал. Хочется мне найти хорошего иглорефлексотерапевта, потому что сдается мне, что тот небольшой участок у сгиба локтя, где проходят нервы как раз от с567, пережимает именно мышечный спазм, поскольку постоянного онемения пока нет, только во время работы за компьютером, и то не каждый раз. Каблуки давно не ношу, но обувь обязательно присмотрю указанной фирмы. Про прыжки, это спасибо, что сказали. Я кардио иногда делаю, учту. Я от вас столько всего узнала, большущее спасибо. И вы в том числе ответили на главное, что меня волновало. Вот что значит психолог, я оценила))).

Помню как сама волновалась, сколько потратила времени и сил на всю эту информацию. Просто по человечески захотелось поделиться)
Рада что вы смогла вам немного быть полезной) берегите себя ??