Что вас беспокоит?
Тревожное расстройство
Добрый день! Два года мучаюсь с непонятным состоянием. Что-то непонятное происходит в голове , как будто что-то шевелится ощущение что там все кружится. Точно даже не могу описать это описать. Наступает волнения такое ощущение что сейчас потеряю сознание учащается сердцебиение ноги становится ватные. Прошла всех врачей сдала все возможные анализы сделала Эммерт Э головного мозга и сосудов узи шеи узи щитовидной железы все в норме все в порядке но это состояние не уходит один невролог поставил диагноз ПППГ + психогенное,а другой тревожное расстройство. Сначала пила фенибут затем выписали атаракс.Атаракс вроде бы как немного помогает но симптомы все равно совсем не уходят. Три недели как Закончил пить очередной раз атаракс все симптомы вернулись: тахикардия, головокружение, жжение в груди,мурашки по телу,скулы горят ,пульсируют,.Что делать ? пить антидепрессанты ?ужасно боюсь их и не хочу…
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Психогенное головокружение и тревожное расстройство лечатся антидепрессантами из группы СИОЗС и психотерапией. Протиаотревожные препараты здесь несут вспомогательное значение и при их отмене очень часто все симптомы возвращаются обратно.
Принятый ответ
Юлия, здравствуйте!
Скорее всего, вы описываете вегетативные проявления приступов тревоги или даже панической атаки и с этим вопросом, с этой симптоматикой (тем более, что невролог все же диагностировал тревожное расстройство) надо дойти до врача-психиатра/психотерапевта. Все же это его специализация в большей степени. Пить или не пить антидепрессанты или обойтись только одной психотерапией врач вам подскажет, порекомендует, но решение в любом случае, о выборе маршрута лечения останется за вами.
Психотерапия нужна однозначна, поскольку таблетки биохимию мозга наладят, но ход вашего мышления не изменят и когда вы их отмените, может произойти рецидив расстройства, поэтому чаще всего лечение комплексное предлагается фарма+психотерапия. Как лучше для вас надо решать в ходе очной консультации с врачом, все индивидуально так или иначе.
Предлагаю вам все же запланировать визит к доктору и на месте уже вести предметный разговор, исходя из вашего анамнеза, истории вашей жизни, анализа тех или иных стрессогенных факторов, пережитого вами, образа жизни и т.д.
С точки зрения психологии, что вам можно порекомендовать к регулярному применению, какие практики вам могли бы быть полезны в рамках терапии тревоги и работающие как скорая помощь в момент приступов тревоги.
1.Дыхательные практики. Квадратное дыхание, диафрагмальное дыхание.
2.Медитации и йога.
3.Техники заземления, переключения.
4.Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу.
5.Тревогу хорошо снимает любой ручной труд, домашние, садовые дела, и физактивность.
Все в доступе в сети, все это от тревоги и снижения ее интенсивности.
В целом, было бы просто замечательно начать психотерапию, лучше в КПТ подходе (почитайте о нем, научно-доказанная терапия), рационализировать свои мысли, менять ракурс видения мира, возникающих нестандартных, беспокоящих ситуаций и опровергать негативные сценарии.
Попробуйте вести рабочую тетрадь авторов Рего С., Фейдер С. "Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей". Интересное пособие. Заодно и поймете, подойдет ли вам работа в КПТ терапии, получается ли у вас рационализировать мысли, видеть их нелогичность и учиться мыслить по-новому, конструктивно и в соответствии с реалиями.
Желаю вам скорейшего восстановления!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Посетите врача психиатра , нужен антидепрессант , а не транквилизаторы.
Параллельно пробовали психотерапию подключать? Это основа лечения в вашем случае , важно разобраться с тревогой и научиться с ней справляться , тревога - мыслительный процесс , медикаменты на это никак не влияют , они работают на уровне головного мозга , но не личности. Можно попробовать только с психотерапии.
Умеете купировать приступ ? Или как справляетесь с ним?
Алина Николаевна, нет ((( только когда прилягу отпускает)) но все равно думаю… а как я встану… а вдруг все повторится…. Все время ищу симптомы . Но навязчивых мыслей у меня нет, типа что я умру и т.д)) Прлсто схватывает голову и тут же в груди волнение
Да, это состояние паники.
Вот несколько вам рекомендаций:
1️⃣ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2️⃣Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3️⃣Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.
4️⃣В момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5️⃣Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6️⃣В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону. .
Принятый ответ
Здравствуйте Юлия!
Панические атаки могут возникать без видимых причин, однако в своей основе всегда есть фактор, который и вызывает это нарушение психоэмоционального состояния. Таким триггером может стать стрессовое, или травмирующее событие, эмоциональное напряжение и выгорание, накапливающиеся жизненные трудности, переживания, кризис ценностей. В таких состояниях сознание не понимает, как реагировать на эти причины и поэтому не может адекватно реагировать. Использование лекарственных препаратов поможет кратковременно улучшить состояние, но для полноценного восстановления необходима психотерапия, которая научит оптимально предотвращать стрессовые ситуации. Также можно использовать методы медитации. Регулярные занятия медитативными упражнениями позволяют снижать уровень кортизола: «гормон стресса», который вырабатывается во время переживания каких-либо негативных эмоций. Также медитация учит наш ум анализировать и совершенствовать наши мысли, сосредотачиваясь только на том, что полезно и важно, игнорировать все остальное и отделять наши телесные ощущения от мыслей и эмоций в наших головах.
Принятый ответ
Здравствуйте! Ваши симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством, и это вполне объясняет физические проявления, такие как тахикардия и головокружение. Возможно, стоит рассмотреть посещение психотерапевта, который поможет вам разобраться с вашими переживаниями и предложит методы работы с тревогой, такие как когнитивно-поведенческая терапия или методы релаксации. Если вам некомфортно с антидепрессантами, обсудите с врачом альтернативные подходы. Регулярные физические упражнения, медитация и полноценный сон тоже могут сделать свое дело, улучшив общее состояние. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким, важно помнить, что вы не одни в своей борьбе, и существуют пути к выздоровлению, даже если они требуют времени и экспериментов
Похожие вопросы по теме
- 19 Января 20231 ответ
- 5 Декабря 20232 ответа
- 9 Марта 202441 ответ