Состояние тревожности, особенно в утренние часы начиная с 3-4 часов. Страх заболеть.Постоянно какое-то внутреннее напряжение.

Ольга Лисаускене28 Декабря 2024

4.5

Психиатр

Здравствуйте! Вы описывает состояние похожее на тревожное расстройство. В подобных ситуациях рекомендуется обратиться на приём к психотерапевту/психиатру, он поставит точный диагноз и назначит терапию. Медикаментозная терапия (антидепрессанты(сиозс:флувоксамин, сертралин, например) и противотревожные препараты:атаракс, тералиджен, клоназепам коротким курсом, например), также показана психотерапия. Комплексное лечение достаточно эффективно.

Кристина Аникеева28 Декабря 2024

5.0

Принятый ответ

Александр, здравствуйте!
Ваши ранние пробуждения это следствие перенесенных операций и повышенной тревоги и страха за свое здоровье.

Чтобы справиться с тревогой и ранним пробуждением: установите регулярный режим сна, старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время; поддерживайте температурный режим в спальне, не должно быть жарко во время сна; выполняйте перед сном техники релаксации(медитации, глубокое дыхание, мышечная релаксация).

В случае, если самопомощь не помогает, обратитесь очно к психотерапевту, который назначит корректную терапию для снижения вашей тревожности и улучшения качества сна.

Ольга Корнилова28 Декабря 2024

3.6

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. На фоне пережитых событий вероятно у вас начинается тревожное расстройство. Для начала можно постараться справиться самостоятельно - использовать техники релаксации, медитации, постараться наладить режим сна и бодрствования, работы и отдыха. Также можно попробовать легкие успокоительные препараты: например настойки валерианы, пустырника, валемидин, комплекс витаминов берокка, курс магнийв6 например. Если же все это не эффективно, то можно пройти курс лечения противотревожными препаратами (например атаракс, грандаксин, тералиджен, стрезам). Если же и этот вариант неудачен, а тревога прогрессирует и не отпускает вас, мешает вашей обычной жизни - то стоит рассмотреть консультацию психиатра с назначением курса лечения антидепрессантами группы сиозс.

Татьяна Николаева28 Декабря 2024

4.8

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, Александр.
Сейчас у Вас признаки тревожного расстройства, которое появилось вследствие проблем с соматическим здоровьем. Страх чем-то заболеть ещё после скольких операций - нормально. Другое дело, если этот страх становится навязчивым, не даёт нормально жить и из-за этого нарушился сон. Рекомендую обратится к психотерапевту, обсудить свои страхи. Для сна назначить пока транквилизатор со снотворным действием. Если в течение двух недель приема состояние не изменится, тогда ставить вопрос о назначении антидепрессанта, лучше всего флувоксамин.

Екатерина Литвинова28 Декабря 2024

5.0

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Алина Котулева28 Декабря 2024

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Видимо, в ситуациях длительного стресса + истощения организма(важно сдать на ТТг, ферретин , В9, В12) развилось тревожное расстройство и ипохондрия, как компенсация тревоги.
Чтобы восстановить сон - начать нужно с врача. И обязательно психотерапия , без нее трудно вывести в ремиссию состояние.
В момент паники выполняете релаксацию по Джекобсону , дыхательные техники - выдох длинный ( можно через трубочку)