Помогите, пожалуйста, справиться со страхом — вопрос №2774344

Здравствуйте!
Заранее поздравляю с наступающими праздниками!
Помогите, пожалуйста, с такой проблемой и по возможности дайте рекомендации.
Уже 3 года мучаюсь от своей тревоги. Было разное. Также я ходила к психиатру, выписали таблетки, но на них то время не было, то денег как в принципе и сейчас.
Сейчас у меня следующая проблема. В январе или феврале месяца этого года случилась неприятная ситуация. Я очень люблю животных и уже долгое время в то время замечала котика у дома. Мы у всех спросили и сказали, что он уже давно на улице. Вместе с другой женщиной и мужем мы пытались его поймать и в тот момент, когда ловили и пытались засунуть чтобы перенести домой он меня поцарапал за руку. Сначала я обработала антисептиком из машины, потом пошла домой и обработала хлорхекседином. После чего случилась истерика. Все это может казаться странным и ситуация может быть нелепой, но видимо у меня реальные какие-то проблемы потому что в тот день я просто не могла успокоиться. Сутки я точно плакала, это даже не плачь, а истерика. Муж даже в скорую звонил и спрашивал, что делать. Успокоить меня было невозможно.
Мне очень стыдно за это, но ничего поделать не могу. Я правда пытаюсь справиться и книги читала и видео смотрела и что я только не делала. Я живу в Санкт-Петербурге и у нас этого заболевания в городе не было 20 лет. Муж специально для меня стал изучать всю информацию про это заболевание и сказал, что в принципе заразиться тяжело. Я стараюсь себя этим успокоить, но всегда начинаю думать, а вдруг привезли этот вирус или вот как-то заразился. Самое обидное, что котик этот был долгое время на улице и мы постоянно его видели, а после того как он поцарапал меня мы его не видели и проследить за ним не было возможности.
В течение всего времени в разные моменты я забывала об этом, потом опять вспоминала. Сейчас все обострилось поскольку я начала чувствовать непонятное давление в горле. У меня гэрб и тонзиллит и в целом мне присуще такое, но ощущение обычно другие. Как раз год назад читала про симптомы, но очень мельком запомнила только про воду, то ли что пить не получается, то ли фобия. И теперь у меня постоянное ощущение давления в горле, хожу каждые 10 мин пить и проверяю как я глотаю. После этого начинает ещё сильнее становится неприятные ощущения. Это просто ужасно и мучительно. У меня постоянно это странное ощущение в горле. Я уже реально как вижу воду начинаю нервничать что как я её попью и что будет. Пожалуйста, не пешите только какие реальные симптомы. Я знаю себя и лучше мне не знать их.Если кто-то знает про это заболевание и симптомы подскажите, пожалуйста, похоже ли они у меня? Или там по другому? И как Вы считаете действительно ли я накрутила себя или такое реально? Ещё вроде читала, не знаю к этому или нет,как ощущение судорог . У меня иногда такое бывает, что в разных частях тела дерагется. И также бывает, что где была царапина, на том месте болит, а потом проходит.
Наверное уже больше недели это самые ужасные дни какие у меня были.
Больше недели назад были проблемы со сном. Не спала два дня. Вроде сон есть, а уснуть не могу. Мне настолько плохо, что я не могу ничего делать. Я чувствую, что это не лень, мне просто невозможно что-то делать. Все через огромный труд. Даже дойти до кухни кажется чем-то невозможным и очень тяжелым. Аппетит пропал. Все что я делаю, все через силу. Хочется лежать и ничего не делать. Но даже, когда я лежу все мои мысли об этом. Сходила на всякий случай сделала узи комплексное. Там и щитовидку и лимфоузды и все все посмотрели, все хорошо. К сожалению, лечиться и ходить к психиатру дорого, денег вообще нет как и на таблетки. В поликлинику идти не хочу.
Можно ли мне пить какие-то успокаивающие хотя бы? Я просто так не могу больше.
Мне очень плохо. В слух боюсь говорить это слово. Мужа уже с эти достала, спрашиваю каждый день про это и по несколько раз на дню. Хотелось бы узнать, что без врача пока нет денег могу сделать. Пробывала медитацию и книги и т.д. Как на данный момент конкретно с этим я могу успокоиться?
Извините и спасибо всем!

Возраст: 24