Внимательное к проблеме Мне очень помог ответ специалиста однозначно рекомендую
Консультация психолога /
У меня депрессия? — вопрос №2782472
Ирина,
Улан-Удэ
171 просмотр
Здравствуйте. Я недавно второй раз стала мамой, ребёнку 3 месяца, гв. Старшему ребёнку 1,6. Замужем 2 с половиной года, с мужем сейчас полное непонимание. Постоянно ссоримся, я иногда уже просто молчу, не вижу смысла, всё равно ничего не изменится. Гнев иногда выплескивается на детей, я этого боюсь. Потеряла смысл жизни, хочется просто уйти... Радость вижу только в достижениях детей. Постоянный упадок сил, слабость в руках и ногах, апатия, слёзы. Живём с моими родителями, никто ничего не замечает, считают что я наговариваю на себя или выдумываю. А я то чувствую что уже далеко заходит моё состояние, помогите
Возраст: 27
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Скидка 15% на анализы.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Хоть тесты дают только ориентировочный результат, лучшим решением станет очная консультация врача-психотерапевта, поскольку у Вас клинически выраженная тревога и депрессия по результатам шкалы, плюс Ваше состояние не улучшается, а это весомый повод для обращения к специалисту.
Насколько знаю, сейчас в поликлиниках должны открыться кабинеты так называемой «медико-психологической поддержки», по ОМС можно обратиться к психиатру/психотерапевту/психологу. Можно обратиться и к частнопрактикующему специалисту в любую клинику, где есть нужный врач/специалист.
Терапия обычно заключается в сочетании психотерапии и медикаментозной поддержки, не лишней бы была и помощь психолога.
Есть книги для "самопомощи", которые можно рассмотреть в качестве дополнительного средства:
- Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»,
- Ричард О’Коннор «Депрессия отменяется»,
- Лора Смит, Чарльз Эллиотт «Депрессия для чайников».
Также сейчас крайне важно соблюдать режим сна и уделять внимание питанию, ведь психике и телу необходим отдых, необходимый отдых поможет в стабилизации психоэмоционального состояния. Да, с детьми такая роскошь даётся с трудом, но повторюсь: Вам нужно отдыхать и находить время для себя при любой удобной возможности. Появилось время пока дети уснули? Оставьте домашние дела и ложитесь отдыхать. Уборка, стирка и т.д. никуда не денутся. Не стесняйтесь просить близких о помощи, сейчас Вы в ней нуждаетесь.
Если будут вопросы, захочется чем-то поделиться и т.п. - пишите, разговоротерапия облегчает даже самые трудные случаи депрессии.
Берегите себя!