Что вас беспокоит?
У меня депрессия?
Здравствуйте. Я недавно второй раз стала мамой, ребёнку 3 месяца, гв. Старшему ребёнку 1,6. Замужем 2 с половиной года, с мужем сейчас полное непонимание. Постоянно ссоримся, я иногда уже просто молчу, не вижу смысла, всё равно ничего не изменится. Гнев иногда выплескивается на детей, я этого боюсь. Потеряла смысл жизни, хочется просто уйти... Радость вижу только в достижениях детей. Постоянный упадок сил, слабость в руках и ногах, апатия, слёзы. Живём с моими родителями, никто ничего не замечает, считают что я наговариваю на себя или выдумываю. А я то чувствую что уже далеко заходит моё состояние, помогите
Здравствуйте, Ирина!
Примите мою поддержку!
Возможно, у Вас просто накопились физическая и психологическая усталость, а нервная система истощилась, плюс дают о себе знать гормональные перестройки, стресс из-за ссор с мужем и непонимание со стороны близких. Всё-таки Вы же живой человек, с эмоциями и реакциями.
Предлагаю для начала пройти тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии) и BDI (шкала депрессии А. Бека), чтобы определиться с дальнейшей тактикой.
Здравствуйте, спасибо за поддержку! Тесты прошла, прикрепила результат
Ирина здравствуйте! У вас детки фактически погодки, за две беременности организм конечно истощен и вы на пределе своих ресурсов и возможностей.
Вам очень хочется поддержки и понимания со стороны близких и супруга, и это нормально. Женщин обязательно нужно поддерживать и помогать в таком положении, как вы сейчас.
Пройдите пожалуйста тесты на определение уровня депрессии А.Бека и второй тест вот этот https://psytests.org/depr/epds.html.
Приложите скриншоты с результатами.
Скажите как у вас обстоят дела со сном, режимом питания?
Здравствуйте, у меня ребёнок на ГВ, ночью просыпаюсь каждые 2 часа, днём спать ее всегда получается. Аппетита почти нет совсем, ем через силу, ради ребёнка, постоянная тошнота. Тесты прошла, результаты прикрепила
Принятый ответ
Ирина по результатам тестирования у вас действительно депрессия, это состояние обязательно нужно корректировать. Сначала выявить факторы, способствующие ей( отсутствие качественного сна, питания, времени на себя, поддержки супруга, близких), сдать нужно гормоны и дефициты-это к терапевту.
И обратиться очно к психотерапевту, далее к психологу.
Поговорите с супругом о том,что вам действительно нужна помощь с детьми, просите близких помогать а сами спите,сон это самый главный ресурс для психики. Здоровая мама=счастливые дети. Не видите себя ни в чем, а заботьтесь о себе.
Спасибо большое за советы!
Принятый ответ
Здравствуйте Ирина!
Вы сейчас переживаете послеродовую депрессию, связанную, как вы и пишите с большой физической нагрузкой, усталостью, истощением. Поэтому очень важно целенаправленно устраивать себе часы отдыха, занимаясь только собой. Когда ребёнок днём засыпает, постройтесь и вы сами прилечь рядом с ним и подремать немного вместе с ним. Такая кратковременная передышка помогает восстанавливать свои энергетические затраты и это способствует улучшение эмоционального самочувствия. Если есть возможность воспользуйтесь услугами приходящей няни. 2- 3 часа отдыха, которые вы получите, занимаясь восстановлением своего психоэмоционального состояния несомненно помогут вам убрать приступы неконтролируемой агрессии. Также у вас скорее всего потеряны социальные связи, которые необходимы каждому человеку. Частично удовлетворить эту потребность можно общаясь в соцсетях с молодыми мамочками оказавшимися в подобной ситуации. К сожалению послеродовая депрессия и усталость от ребёнка иногда становятся действительно серьёзной проблемой для женщин. Книга Анастасии Изюмской, «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» ознакомит вас с практиками самопомощи женщин, испытывающих подобные ситуации.
Здравствуйте, Иван Васильевич, спасибо большое за советы!
Ирина, здравствуйте.
Очень сочувствую вашему состоянию, понимаю, как вы им вымотаны: интерес к жизни потерян и смыслы стёрлись, а жить в такой выраженной ангедонии тяжело, когда ничего вокруг не радует, не вдохновляет и нет сил смотреть по сторонам и видеть прекрасное, которое есть, но вам незаметно.
Да, у вас выраженные депрессивные тенденции, и тесты, которые дала коллега на это указывают.
Депрессия может протекать таким образом,что окружающим она не понятна, они ее не замечают и как раз таки очень часто считают человека, который болеет, лентяем, притворщиком и симулянтом. На мнение близких обращать внимание не надо, ориентируйтесь на свое самочувствие, так ведь про любой недуг можно сказать: не придумывай, все у тебя хорошо.
Нет, конечно цифры по тестам высокие, и в таких случая рекомендована консультация врача- психотерапевта и все соответствующие назначения анализов, надо смотреть кровь на гормоны, как минимум, поскольку вы все же недавно родили и шалить они могут. Тем более, что есть такой красный флаг, как мысли об уходе, вот их точно надо отнести врачу.
Сходите на платный прием, консультация длится целый час, врач предметно обо всем с вами поговорит, соберёт анамнез, выслушает, назначит обследование и конечно, сделает назначения, выскажет свое компетентное мнение.
Послеродовая депрессия - явление частое, вы не одиноки, но не думайте, что оно навсегда останется с вами. Безусловно, при грамотной терапии вы восстановитесь и жизнь вновь заиграет яркими красками.
Ирина, медцентры уже начали свою работу, долго не отдыхают, попробуйте записаться на ближайшее время и посетить доктора.
Ваше состояние излечимо, но надо себе помочь, терпеть его не надо точно.
Здравствуйте, Роза Абулфатовна! Спасибо большое за поддержку и советы
Принятый ответ
Пожалуйста, рада помочь!
Похожие вопросы по теме
- 27 Августа 202116 ответов
- 25 Апреля 20243 ответа
- 2 Февраля 20256 ответов