Режим дня и повышенное давление. — вопрос №27850

Question

Режим дня и повышенное давление. — вопрос №27850

Павел, Волгоград

834 просмотра

5 февраля 2017

Здравствуйте, я уже не протяжении нескольких лет не сплю по ночам из-за работы, работа за компьютером, есть возможность спать с 00 00 до 3 30, а потом досыпать с 6 30 до обеда или второй вариант ложиться спать в 6 30 и просыпаться в 14 30. Посоветуйте, что из предложенного будет лучше? Сразу скажу отказаться от ночной работы не могу, так как это приносит мне серьёзный доход. Второй вопрос, работа нервная и во время работы поднимается давление в районе 135 75, подскажите какое то безвредное средство, может быть успокаивающее, но не мешающее умственной работе или средство против давления. Жду советов.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

12 ответов врачей

Пожаловаться

Курицин Иван Федорович, 5 февраля 2017

Уролог, Венеролог

Добрый день.
В идеале самый полезный - это ночной сон. Если выбирать из предложенного Вами, то с 6:30 до 14:30, чисто из-за большей длительности отдыха. Из успокоительных можете попробовать Нотту. Улучшает мозговую активность, концентрацию, нет эффекта сонливости. От давления Эналаприл, если состояние ухудшается. 30 минут покоя, и придёте в норму.
Будьте здоровы!

Пожаловаться

Али Мохамед ., 5 февраля 2017

Педиатр

Лучше выбирать ночное время, так как 1 час ночного сна заменяет 4-5 часов утреннего сна. Высокое давление не является нормой даже при таком графике работы. Необходимо выяснить причину. (первичная гипертензия или вторичная) Без знания причин высокого давления, принимать какую либо терапию крайне не предусмотрительно, так как могут быть противопоказания.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Дергачев Пётр Сергеевич, 5 февраля 2017

Терапевт, Массажист

Здравствуйте, Павел. Задача не из легких, потому как для организма очень важен сон с 22.00 до 2.00, т.к. в эти часы синтезирутся гормон мелатонин. Он принимает активное участие практически во всех процессах жизнедеятельности. В то же время очень важен именно непрерывный сон. Поэтому если Вы будете засыпать в 12 ночи и просыпаться в пол-четвертого, то вряд ли потом в 6.30 сможете уже нормально заснуть.
Так что с учетом указанного, думаю, что все же решать Вам, что для Вас будет лучше: прерывистый сон, но мелатонином, или беспрерывный, но без него.
По поводу давления, не исключено что это связано с режимом дня и ночи. Рекомендую обратиться к кардиологу для назначения блокаторов АПФ (Лизиноприл, например).. Это стартовая терапия в лечении артериального давления.

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 5 февраля 2017

Педиатр

Все- таки лучше один сон с 6.30. Если Вы будете соблюдать такой режим постоянно- это более щадяще. Также из успокоительных и безвредных веществ - длительным курсом посоветую глицин, лучше форте.
С давлением лучше сразу к терапевту. А как первая помощь- наиболее простое средство, которое назначают детям и даже беременным- нифедипин. Берегите себя.

Пожаловаться

Бурлакова Наталья Леонидовна, 5 февраля 2017

Терапевт

135/75 - это нормальное давление. Никакие таблетки от него пить не нужно. Исключите кофе, крепкий чай и курение (если Вы курите) по ночам. И спите тогда, когда Вам хочется спать. Оба варианта приемлемы.

Пожаловаться

Попова Виктория, 5 февраля 2017

Пульмонолог

1 У вас типичная проблема цивилизации: нарушение гигиенты сна из-за вахтового метода работы
. Сон в вашем случая желательно с 00-3.30..если не сможите сами- мелаксен 1 т. в течении месяца ( минимально).
2. Помимо давления при таком ритме , следующим этапом получите проблемы с конгиивными ( высшими мозговыми функциями), потом с сексом, сезонная депрсессия , засыпание за рулем. и т.д. - начало сомнологического марша.
3. Исключите хотя бы провоцирующие факторы: чай, кофе. сигереты, ТВ в период бодрствования. То есть попытайтесь скомпенсировать по вашему режиму : не есть за 3 часа до сна, не давать физических тренировок поле 20-00, движение на улице до 40 минут - может вернется дневной сон ( но он не замещает ночной).
Если Вам интересно про фукции разных стадий сна и для чего они нужны расскажу.

Пожаловаться

Павел, 6 февраля 2017

Клиент

Виктория, здравствуйте, насчёт функций разных стадий сна было бы интересно услышать. Спасибо за ответ.

Пожаловаться

Павленко Анастасия, 6 февраля 2017

Гинеколог, Терапевт, Венеролог

Лучше спать один раз, с 6.30 так ваш организм привыкнет и не будет такого стресса для организма.

Пожаловаться

Кучина Елена, 6 февраля 2017

Терапевт

пустырник, валерьяна в капсулах (до работы), возбуждающий эффект, потом сон.

Пожаловаться

Бархат Надежда Владимировна, 6 февраля 2017

Психотерапевт, Терапевт, Эндокринолог

Пейте йодомарин 100 по 2 таблетки в сутки, а так же в течение месяца пропейте Магнелиз Б6 по 1 т. в день.

Пожаловаться

ку пш, 6 февраля 2017

Терапевт

Доброго времени суток, Павел! Режим дня, конечно, мягко говоря, не самый здоровьесберегающий...но если такая безвыходная ситуация, то, на мой взгляд, первый вариант будет лучше. Хотя решать, конечно же, Вам, исходя из своего самочувствия и удобства (при каком варианте Вы лучше высыпаетесь и чувствуете себя лучше, тот режим и предпочтителен). По поводу второго вопроса: необходимо уточнить, какое давление у Вас является рабочим (то бишь, какое давление у Вас в обычное время, когда нет нервного напряжения), и насколько давление в районе 135/75 мешает Вам, и как оно выражается в Вашем самочувствии?

Пожаловаться

Теняев Евгений Иванович, 6 февраля 2017

Хирург

Здравствуйте! Ищите методики по релаксации и быстрому восстановлению исключительно вам подходящие. Освоите - все проблемы окончатся сами. Берегите себя

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу

Клейменова Елена, 7 февраля 2017

Павел, здравствуйте! Из вашего вопроса не очень понятно время вашей работы (с 3.30 до 6.30 или еще и вечером с 16.30 до полуночи?) Самый здоровый сон до полуночи, но это с точки зрения науки. Но ведь у каждого человека свои биоритмы, поэтому к науке, конечно, надо прислушиваться, но главное прислушайтесь к себе. Выберете режим оптимальный для Вас и меньше слушайте нас - умных врачей!!! АД наверняка повышается компенсаторно и снижать медикаментозно его не надо. А с целью улучшения сна и когнитивных процессов можно попринимать магне В6, мелаксен и тенотен.

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Пятно на языке

7 ответов

11 мин. назад

700.00 р.

Даша, Санкт-Петербург

У меня повышены антитела

3 ответа

15 мин. назад

400.00 р.

От партнера

Анонимный пользователь, Москва

Вопрос закрыт

Не проходит насморк

6 ответов

36 мин. назад

700.00 р.

Олеся

Предобморочное состояние перед месячными

7 ответов

41 мин. назад

899.00 р.

Анонимный пользователь

Консультация врача терапевта

7 ответов

42 мин. назад

1299.00 р.

Светлана, Омск

Вопрос закрыт

Сильное потоотделение у внука 13 лет, судороги ног частые.

4 ответа

50 мин. назад

400.00 р.

От партнера

Анонимный пользователь, Москва

Вопрос закрыт

Помогите пожалуйста расшифровать анализ

6 ответов

1 час назад

699.00 р.

Карина, Краснодар

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Павел, здравствуйте! Из вашего вопроса не очень понятно время вашей работы (с 3.30 до 6.30 или еще и вечером с 16.30 до полуночи?) Самый здоровый сон до полуночи, но это с точки зрения науки. Но ведь у каждого человека свои биоритмы, поэтому к науке, конечно, надо прислушиваться, но главное прислушайтесь к себе. Выберете режим оптимальный для Вас и меньше слушайте нас - умных врачей!!! АД наверняка повышается компенсаторно и снижать медикаментозно его не надо. А с целью улучшения сна и когнитивных процессов можно попринимать магне В6, мелаксен и тенотен.

Бархат Надежда Владимировна, 6 февраля 2017 · Accepted Answer · 2017-02-06T09:17:28+03:00

Приветствую, Вас, Павел! Повышенное АД сказывается на общем состоянии здоровья, а причиной тому является как раз перестройка организма к ночной жизни. Как правило в течение 10 дней организм сможет перестроиться и ночью вы также с легкостью будете работать. Если у вас стабильно будет сон с 6:30 до 14:30 - то отдавайте предпочтение этому времени, виду длительности сна и его полноценности. Так живут многие совы, удачи вам.