Боль в пояснице по утрам после пробуждения — вопрос №2811975

Добрый день! Последние 3-4 месяца беспокоит боль в пояснице после сна. Отмечается утренняя скованность (не могу нагнуться). Иногда после теплого душа становится легче. Боль чуть стихает после 20-25 минут, уже становлюсь более гибкой, но осторожной и без резких движений. Также наблюдаю последнее время, что вставать очень тяжело и болит поясница при вставании. Старалась делать упражнения от боли в пояснице помогало не надолго, боль также возвращалась утром. И вообще, боль всегда возвращается, когда я в горизонтальном положении. Но скованность только по утрам. Терапевт прописала "Мидокалм" 7 дней пропить, но в этот раз он мне не помог. Использовала поясничный корсет вечером или когда убираюсь дома, носила от 30-минут до 1 часа. Снижал нагрузку с позвоночника и становилось легче.


С болями в пояснице знакома достаточно давно. Лет с 18 часто прихватывало поясницу очень сильно, поясница становилась каменной. Не разогнуться, не согнуться. Тогда мне очень помогал "Сирдалуд" ( но от него у меня жуткая сонливость, поэтому пила только 1 таблетку на ночь, 2 мл) "Мовалис" "Нейромультивит".

В прошлом году болела поясница и отдавало в левую ногу. Я обратилась к врачу и сделала МРТ -пкоп, в заключении было написано: протрузия L4-L5 размером 0,35 см (диск не сужен) и экструзии L5-S1 размером 0,7 см с каудальной миграцией на 0,6 см , компрессией левого нервного корешка. Выявлены признаки спондилоартроза L4-S1 сегментов. Тогда боль была не сильная , но сильно отдавало в ногу и тяжело было долго стоять. В итоге мне прописали уколы "Мидокалм" и "Мильгамма",рекомендовали гимнастику по утрам, занятия йогой ,плаванием, пилатесом. (на выбор). После уколов стало луче, боль в ноге ушла. В пояснице в целом тоже. И вот осенью все вернулось... только уже каждодневные боли:( - [то что описывала в 1 абзадце]

Вопросы:
Как убрать постоянную боль по утрам?
Какое медикаментозное лечение продолжить применять?
Нужно сдавать анализы на витамины Д3, кальций?
Сделать новое МРТ с целью отследить динамику или найти что-то новое?

Девушка, 28 лет

Возраст: 28