Боязнь отношений — вопрос №2826981

Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая и с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность. Но ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз,для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно депрессивных состояний, из тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние тяжелое то прежде нужно успокоить его медикаментами для вашей безопасности и для лучшей чувственности к психотерапии. Комплексный подход всегда дает лучший результат. Но доктор может решить и что достаточно психотерапии. Если опасаетесь за анонимность, просто выбирайте любую частную клинику. Тест не заменяет полноценной диагностики, но не порекомендовать вам доктора я не имею права. Немного полечитесь и все наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Дополнительно поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Здравствуйте!
Прочитайте про тревожно - избегающий тип привязанности, возможно , он сформировался у вас в рамках негативного опыта с подругой.
Сейчас вам важно помнить, что вы другая , что вы уже взрослая и отношения будуте строить совсем по другому.
Важно подумать для себя , как бы вы хотели видеть эти отношения , ведь когда люди любят, давать заботу не так трудно , тк это очень ресурсное состояние.

Всегда напоминайте себе , что отношения не тюрьма, что в отношениях всегда все должно идти от потребностей и желаний.
И когда возникает момент знакомства помните , что такой ситуации не повторится , тк теперь у вас есть другой опыт отношений
Рекомендую вам книгу Бабич « внутренняя опора».

Здравствуйте, такое поведение в отношениях говорит о том, что Ваше сознание своего рода выбираете «безопасные» отношения, т.е. Вы, с одной стороны, хотите отношений, поэтому и приближаетесь, Но, с другой стороны, Вы их боитесь, не знаете чего от них ждать, чувствуете свою уязвимость, страх, всплывают все установки и убеждения, которые могут неосознанно управлять Вами, и Вы отдаляетесь.
Вами управляет страх и важно найти то, о чём он хочет Вам сказать, Понять, как он возник внутри Вас и почему....
Возможно, Вас могут пугать сами реальные отношения, пугать то, что Вы можете столкнуться в них с болью и разочарованием. Что можете увидеть мужчину другим, не таким, каким представляли. Т.е. Вы чувствуете себя уязвимо в отношениях. Возможно, срабатывает сценарий, который сформировался видя отношения родителей. Возможно, внутренние установки и убеждения являются ограничителями в отношениях.
Предстоит разобрать то, что происходило в жизни — понять, какой сценарий был.
Вы видите мир и события, отношения и ситуации через призму установок, страхов, опасений, своего опыта и сценария и при этом, можете искажать реальность и видеть везде подтверждения сценария и своих ожиданий и страхов, неосознанно приводя к проблемам. Вы ждете любви, заботы, внимания, ведь внутри Вас фрустрирована потребность в принятии, в защите, в безопасности.
Предстоит понять, как сформировался такой сценарий там, где у Вас есть проблемы, понять, что Вы хотите изменить и в какую сторону.

Здравствуйте! Ваш страх отношений связан с предполагаемым жеванием, что вы должны будете проводить много времени, что вы должны будут делиться эмоциями, что вы должны будет подвинуть какие-то свои важные моменты: хобби, увлечения, свободное время провождения, в угоду в отношения. И этот момент является деструктивным, он не рациональный, это просто ваше предположение.
Давайте с вами попробуем посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, а что, если вы не должны будете все это делать, а вы будете хотеть это делать? Что вам действительно будет приятно и комфортно проводить много времени со своим молодым человеком, что у вас будет потребность делиться с ним эмоциями? Что все эти моменты не будут доставлять вам дискомфорт и являться каким-то обязательным моментом, который из-под палки надо делать, а будет являться вашим искренним желанием и потребностью.
Сейчас вы рассуждаете о своих потенциальных отношениях, не находясь в них, находясь в своём обычном и эмоциональном состоянии. Но будучи в отношениях, будучи в состоянии влюблённости, в состоянии интереса к состоянию интереса к этому молодому человеку, ваши эмоции будут другими, я думаю, вам известен тот момент, что состояние влюблённости — оно особое. Совершать какие-то поступки хочется, проявляться, хочется отдавать ласку другому человеку, и это очень мотивирует в целом состояние влюблённости. Это ресурсное состояние.
А сейчас вы говорите про «надо», «должен», «обязан», про дожествование, а это никому не нравится. Но настоящие нормальные крепкие взрослые отношения с перспективой на будущее не строятся на «должен», надо и обязан, строятся «хочу», интересно, приятно. Как в целом люди понимают, что они встретили своего человека, вот метафорично многие говорят про бабочки в животе, про крылья за спиной, но всего этого не появляется, когда мы только думаем про отношения, когда мы планируем, потому что источника этих эмоций и этого вдохновения пока ещё нет. А как только вы будете входить в эти отношения — это все будет возрастать, это все будет появляться, и уже не «я должна уделять много времени», а «я хочу проводить как можно больше времени с этим человеком». И вот эта замена «должна» на «хочу», которое произойдёт естественным образом, уменьшит проявление вашего страха.

Добрый вечер!
Как давно Вы в поиске мужчины?
Возможно, Вы выбираете мужчин, которые не выбирают Вас, т.к. боитесь отношений по каким-то причинам — нужно разбираться. Или мужчины выбирают Вас, а Вы их нет, потому что боитесь серьёзных отношений, есть страхи, переживания, возможно, Вы боитесь показать себя настоящую, боитесь, что Вы не сможете понравиться и от Вас уйдут.
Необходимо разбираться, почему Вы не можете встретить мужчину и какого мужчину Вы хотите встретить.
Вы боитесь, что Вас бросят, оставят одну, Вы боитесь раскрыться и довериться? Вы боитесь привязаться к мужчине и стать уязвимой?
Какие были отношения у Вас с родителями? Какие были отношения между родителями? Определённый родительский сценарий играет роль, важно понимать, как мама относилась к мужчинам в течение жизни, как о них отзывалась. Возможно, Вы слышали, что мужчины врут, они все бросают, и Вы приняли эти убеждения. Ведь перед глазами были примеры реальных людей, которые Вам об этом говорили. Необходимо разобраться в Ваших убеждениях и родительском сценарии. Важно понимать, как папа относился к женщинам. Нужно понимать всю ситуацию в целом.
Все мужчины разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с мужчиной, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам мужчина или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки мужчины, на то, как он ведёт себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с мужчиной «здесь и сейчас». Если мужчина захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о мужчине. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит.
Также не забывайте о себе, помимо мужчин есть и Вы, у Вас могут быть подруги, хобби, интересные занятия различные, есть и другая жизнь, где также может быть интересно, войдя в Вашу жизнь Вы не потеряетесь в отношениях с мужчиной, у Вас также будет своя интересная жизнь, а с мужчиной будет ещё лучше (по-другому и не должно быть), но для начала, чтобы было лучше начните ценить себя, уважать, восхищаться собой, работать над самооценкой, саморазвиваться.

Здравствуйте! Вы расцениваете отношения, как то, что Вам придётся чем-то жертвовать, как потерю свободы, как вторжение в Ваш мир. Однако, при здоровых отношениях общение, близость, ощущение того, что Вы есть друг у друга, воспринимается не как лишение, а как пополнение, расширение внутреннего мира, как часть Вас. Никто не гарантирует, что такое слияние произойдёт сразу и с конкретным мужчиной. Это нормально, ведь чтобы понять, чего мы хотим на самом деле и кто (какой) нам подходит больше всего, какие качества мы ценим, нужно получить опыт, нужно, как минимум общаться и не бояться ошибаться.
Показательна история с подругой. Очевидно, она оставила свой отпечаток в Вашем восприятии отношений, дружбы и доверия. При этом, всё же, Вам хватило сил и благоразумия прекратить эту дружбу, Вы теперь точно знаете, как быть не должно, Вы точно сможете разглядеть маяки, говорящие о том, что человек абьюзер и уже даже не связываться с таким. Попробуйте посмотреть на свои опасения, как на опыт. Он в любом случае уже не повторится, потому что Вы-то уже знаете.... Зато впереди Вас ждёт много нового.