Что вас беспокоит?
Провалы в кратковременной памяти. Забываник слов.
Здравствуйте, уважаемые доктора. Подскажите пожалуйста, стоит ли беспокоиться и заниматься следующими симптомами. Мне 33 года. Мужчина. Без вредных привычек. Не пью алкоголь больше 12 лет. Веду подвижный образ жизни - 10 тыс. шагов в день в среднем, 3 раза в неделю спорт (плавание, футбол) на протяжении 3 лет регулярно. Умеренное питание, лишнего веса нет. Сплю достаточно, усталости, переутомления не ощущаю. Последнее время все чаще начинаю замечать такие эпизоды: Во-первых, я начинаю забывать то о чем думал только что. Классика - пришел в комнату и забыл зачем. Беру телефон с какой-то мыслью и сразу забываю какое приложение хотел открыть или что посмотреть. Обычно, потом получается составить цепочку мыслей, которые привели в эту точку, но не всегда. Иногда, уже через некоторое время мысль сама всплывает. Во-вторых, я начал забывать слова. Чаще, слова сложные, которые редко употребляются. Например, алгоритм или эмпатия - что-то подобное. Но иногда забываются и простые слова. Бывает, что это происходит во время разговора и не получается построить фразу. В-третьих, замечаю, что забываю названия брендов или фильмов, которые помнил много лет. Имена актеров, слова в песнях. Главный вопрос - может ли все перечисленное говорить о ранее старении, деградации, мозга? Нужно ли идти к врачу и обследоваться?
Здравствуйте! Чаще всего снижение памяти (псевдодеменция) в молодом возрасте связано со скрытым тревожным расстройством или депрессией.
Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Также можно исключить дефициты ферритина, витаминов В1,В9,В12,Д, патологию щитовидной железы (ттг, т4). По описанию нет признаков деменции, как проявления нейродегенеративного заболевания
Анастасия Юрьевна, здравствуйте. Спасибо за Ваш ответ. Тест прошел: https://psytests.org/result?v=depE2Uw
В ноябре делал чек-ап, проверяли все показатели, которые Вы указали, все было в норме. Щитовидку тоже, даже узи делали.
Был только цинк понижен, но я его пропил.
Что касается депрессии, я с марта по конец сентября 24 года был на антидепрессантах и слезал с них постепенно с уменьшением дозы. Сейчас не замечаю симптомов депрессии как было до начала приема.
Принятый ответ
По тесту норма,но с учётом того, что ранее был депрессивный эпизод,то либо симптомы ещё не набрали обороты, либо это просто снижение внимания на фоне усталости или нервного перенапряжения.
В таких случаях в первую очередь рекомендуется отдых, полноценное питание, достаточный сон, регулярный спорт и когнитивный тренинг (заучивание новой информации, стихов, освоение новых навыков, разгадывание кроссвордов и др).
Если же симптомы будет продолжать ухудшаться,то уже необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза.
Препаратов для улучшения кровообращения головного мозга не существует, это маркетинг
Добрый день!
Для того чтобы разобраться в причинах Ваших жалоб, нужно уточнить являются ли они функциональными ( то есть связанными с Вашим эмоциональным фоном, например из-за тревожности или депрессии может быть снижение памяти, хотя человек поможет и не понимать что у него депрессия, либо такие жалобы могут реакцией на стресс или переутомление), либо
это следствие дефицитных состояний
Либо это истинные неврологические проблемы
Что рекомендуется:
1. МРТ головного мозга
2. Анализ крови на глюкозу, ферритин, витамин Д, фолиевая кислота, В12, ТТГ
3. Тест SAGA
https://vozrast-online.ru/prover-sebya/sage-nadezhnyj-meditsinskij-test-dlya-samokontrolya-bez-uchastiya-vracha
Алина Сергеевна, здравствуйте. Спасибо за Ваш ответ. В тесте набрал 22 балла.
1. МРТ делаю раз в 2 года, как раз в этом году буду делать весной.
2. Эти анализы сдавал в ноябре - всё было в норме.
Принятый ответ
Добрый день! Дефицитов у Вас нет, МРТ мозга в норме, тест прошли отлично, у Вас точно нет деменции. Если Вы абсолютно уверены что в Вашей жизни нет стресса, переутомления и рутины, которая часто приводит к развитию скрытой депрессии, то Вам требуется когнитивный тренинг, а память да, ее нужно постоянно тренировать и держать в тонусе, можно посмотреть этот сайт: https://memini.ru/exercises/
Принятый ответ
Здравствуйте! Можете очно посетить с жалобами невролога , лучше доказательного. Если по неврологии все будет чисто, то можно подозревать тревожное расстройство и на этом фоне забывчивость и тд.
Стресса за последнее время не было? Может переутомления ?
Алина Николаевна, здравствуйте. Спасибо за Ваш ответ.
Где бы еще найти этого доказательного врача) Стрессов и переутомления не замечаю. Работа стабильная, дома всё хорошо. В целом, нет причин для стресса, а переутомления я давно не ощущаю, т.к. постоянно занимаюсь спортом и очень редко чувствую усталость (наверное, это связано).
Здравствуйте!
Обычно такие симптомы в молодом возрасте возникают на фоне повышенной тревожности и депрессии.
В таких случаях рекомендуется из дообследований проходить мрт головного мозга, узи сосудов шеи, сдавать анализы (общий анализ крови, биохимический, ферритин, железо, гормоны щитовидной железы, витамин D, электролиты(натрий, калий, кальций), магний, витамины группы б(б1,б6,б12).
Можно пройти тест hads в интернете и прикрепить здесь результаты.
Еще обычно назначают тесты на когнитивные нарушения moca и mmse.
Марина Алексеевна, здравствуйте. Спасибо за Ваш ответ.
Анализы сдавал в ноябре, всё в норме. Только цинк был понижен - его пропил. Hads прошел, результат есть в ответе на первый вопрос в ветке.
Принятый ответ
Да, увидела результат, там все хорошо.
Можно потом еще пройти тесты ниже написанные.
Обычно рекомендуют исключить стрессы, переутомления. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня, правильное питание и достаточный питьевой режим.
С целью улучшения когнитивных функций рекомендуют учить новую информацию, заучивать стишки, разгадывать сканворды, судоку, больше читать, больше гулять на свежем воздухе.
Принятый ответ
Здравствуйте
Нарушения памяти чаще возникают на фоне дефицитных состояний. Либо при тревоге и депрессии.
Что могу рекомендовать для когнитивного тренинга из немедикаментозных методов :
Регулярная физическая и умственная активность( отгадывайте кроссворды , учите небольшие стишки детские каждый день , читайте вслух и пересказывайте , учите новый иностранный язык) , режим сна, адекватное питание.
На этом сайте много упражнений для памяти :
https://memini.ru/exercises/
Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга
Необходимо проверить уровень ферритина, железа, ТТГ, витамина д. Пройдите тест на тревогу -шкала hads и прикрепите результаты https://t.me/prismahadsbot?start=hads
Пройдите моса тест с кем-нибудь ( проверяющий должен Вам этот тест проводить) и напишите результаты
Лилия Альбертовна, здравствуйте. Спасибо за Ваш ответ.
Тесты все прошел. Hads выкладывал в ответе на первый вопрос в ветке. Тесты на деменцию все прошел - баллы максимальные.
Буду стараться находить время на тренировки памяти, спасибо.
Похожие вопросы по теме
- 26 Марта 20208 ответов
- 3 Января 202212 ответов
- 10 Сентября 202213 ответов
- 29 Июля 20239 ответов