Как перестать мужа ревновать. Как избавиться от этого чувства? — вопрос №2845534

Question

Как перестать мужа ревновать. Как избавиться от этого чувства? — вопрос №2845534

Анонимный пользователь

146 просмотров

21 января 2025

Недавно был кризис в семье. Я была 3 года поглощена материнством. Муж начал переписываться с другой. 4 дня продлилась его переписка. О чем мне он и признался. Отношения выяснили. Все вроде как наладилось. Секс возобновился. Все отлично. Но я безумно его теперь ко всем ревную. Сто раз смотрела незаметно телефоны, вотсаппы и телеграммы. Все чисто. На что он мне грубо ответил, что якобы если он с кем-то встречался бы то явно это не было бы в телефоне. Сейчас у нас все хорошо. У него корпоратив намечается в пятницу. Я место себе не нахожу. Эта ревность меня убивает. Как ее в себе утихомирить. Я уверена в своем муже. И по ему заметно, что все у нас наладилось. Он перестал общаться с этой мадам давно уже.
Он подорвал мое доверие к нему . Как теперь избавиться от чувства ревности?

Возраст: 40

Вопрос закрыт

переписка

грубо ответил

чувства ревности

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

9 ответов врачей

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 21 января

Психолог

Здравствуйте!
Конечно ревнуете! Ведь была причина- и теперь необходимо время, чтобы он восстановил это доверие.Поговорите про Ваше поведение ранит его- но был инцидент и теперь нужна его помощь, чтобы вы вновь почувствовали себя спокойной и уверенной- в его любви к Вам) Да, пока будет иногда тянуть и в телефон и переспросить и напомнить...Но ему нужно понимание и силы- каждый раз поддерживать Вас) И Вам- потихоньку учится справляться- не держать в себе- а вечером к примеру- он пришел так и сказать- знаешь, сегодня опять меня тресло всю, переживала, мне так страшно что...что на самом деле чувствуете? (что бросит, что вы не нужны и тд)- Это нормально проговаривать, чтобы и муж понимал как Вам больно- и чтобы он мог своим поведением поддержать. Подумайте какие его слова и действия могут помочь Вам- что с его стороны будет постепенно накапливать эту уверенность? Вот и сейчас- скажите ему честно- понимаю что неприятно. что вновь тебя раню- но я не могу найти себе места, мне плохо, накручиваю себ\я- помоги мне. И подумайте- что сейчас может помочь? Может пойти на корпоратив с вами? Может звонить вам оттуда почаще? а может- подумайте- от чего станет спокойнее? И такие действия постепенно помогут через время вернуть веру- но только такими шагами со стороны мужа(пониманием и заботой о Вас))С вашей стороны- что вы можете делать, чтобы и ему было комфортно дома)) То есть- идите навстречу друг другу)) поддерживайте- и справитесь с этим этапом.

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 21 января

Психолог

Здравствуйте.
Сколько прошло времени после того как вам стало известно о переписке?
Корпоратив только для коллег или с супругами туда можно?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 21 января

Клиент

В конце декабря. Корпоратив для коллег

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 21 января

Психолог

Поняла вас.
Прошло еще так мало времени с той переписки. Пока еще просто не может быть иначе. Доверию нужно время. Постепенно его станет больше. Поэтому вопрос доверия оставляйте, оно придет постепенно. А вот с самооценкой нужно поработать обязательно. Чтобы вы себя ощущали уверено и не тратили нервы. Возьмите хотя бы несколько сессий с психологом, можно даже по видеосвязи это значительно улучшит вашу жизнь.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 21 января

Психолог

Здравствуйте! Ваша ревность объяснима.
Скажите , что должен сделать муж , чтобы этой ревности не было?

Скажите , сейчас у вас какая ведущая деятельность в жизни? Было материнство, а теперь вы чем занимаетесь?

Тут 2 варианта: либо муж не закрывал вашу потребность в доверии, либо у вас высокая тревога , а для этого важно заняться собой и когда у вас будет ресурс , ревность вылезать не будет

Пожаловаться

Гросман Ефим, 21 января

Психолог

Если нет конкретной соперницы, то это не ревность, а, как вы замечаете, недоверие. Вернее, вы ревнуете к виртуальной сопернице, которая моложе, привлекательнее, не рожавшая и т.п.
Вероятно, в процессе заботы о ребенке, вы несколько забыли о себе и потеряли часть уверенности в себе - ваша СО снизилась.
И "ревность" - это как раз знак, проявление вашей неуверенности, того, что вы все-еще любима и желанна.
Вот как раз это и стоит "исправлять" - повышать самоуважение и уверенность.
Удачи.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 21 января

Психолог

Здравствуйте, понимаю Вас, что сейчас сложное время и что тяжело справиться с ситуацией и со своими эмоциями, но, очень важно вынести важное из всей этой ситуации - 1. муж признался о том, что переписка была - значит, от этой ситуации ему было неприятно и 2. он признался Вам, потому что Вы важны и потому что те отношения, которые были между Вами нуждались в изменениях! и поэтому сейчас очень важно направить своё внимание не на ревность - а на то, что происходит между Вами - искать снова точки соприкосновения, общие дела, интересы, проявлять внимание и заботу друг к другу. Сейчас ревность будет просто всё разрушать, да, доверие пошатнулось, но тем не менее и сам муж очертил для себя границы, а значит они у него есть. Поэтому важно укреплять то, что сейчас создается в отношениях между Вами, ведь доверие подорвал не только он сам, но и Вы тоже в Ваших отношениях и важно разделить эту ношу на двоих

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 21 января

Психолог

Здравствуйте. Чувство ревности вырастает из-за заниженной самооценки. Как у Вас с этим обстоят дела?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 21 января

Клиент

Занижена! Да, самооценка у меня сильно занижена

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 21 января

Психолог

Давайте погрузимся в это. Подумайте, что именно скрывается за заниженной самооценкой? Какая причина? Все дети рождаются с нормальной самооценкой. Она формируется в процессе жизни, и иногда детские травмы, завышенные требования к себе, негативный опыт или претензии окружающих, ущемление Ваших интересов негативно на нее влияют. Какой именно образ приходит первым? О чем Вы в этот момент подумали?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 22 января

Клиент

Не хочу кливетать на родителей. Но я выросла в семье военного. Мне всегда говорили то нельзя, се нельзя. Туда не ходи, так не говори. Все время было много запретов. Я человек хоть и общительный, но я очень боязливый. Боюсь сделать первые шаги к чему-то. Возможно и они повлияли на наш разлад в семье. Накручивали меня долго. Им мой муж не нравиться.

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 22 января

Психолог

Вы правы, родители очень большой раздрай вносят в семью, если они настроены против. А что именно говорили о муже родители, почему он им не по душе?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 22 января

Клиент

Мало зарабатывает, когда приезжает к ним на дачу не помогает. С его слов потому что он чувствует от них негатив к себе. По дому он тоже мало что делает. С утра до ночи еа работе. Любит выпить горячительные напитки. И может закусить с друзьями до 3 ночи. Когда раздор случился до 7 утра тусил. Возможно и тогда с девкой познакомился в караоке. Я даже уверена в этом. Как он говорил был в расстроенных чувствах.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 22 января

Клиент

Как поднять самооценку ?
Всю жизнь занижена. Не знаю как она поднимается.

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 22 января

Психолог

Поняла Вас, недовольство родителей оправдано, во всяком случае, на их взгляд. Они недовольны зятем, подсвечивают Вам его недостатки, и Вы тоже начинаете их видеть. А настолько ли он плох? Или все-таки хороших качеств больше?

Есть такая практика у племени в Африке, если человек делает что-то плохое, то соплеменники собираются вокруг него и начинают вспоминать то хорошее, что он сделал. Это действенный способ. Мужчина, которого похвалили, выполнит в следующий раз просьбу с большим удовольствием, чем тот, которого заставляют в приказном порядке что-то делать.

Спросите у родителей прямо, хотели бы они, чтобы Вы развелись? Да, муж такой, но нельзя изменить . Скорее всего, они быстро передумают и не будут говорит Вам о муже плохо.

На счет самооценки. Давайте начнем с описания здоровой самооценки. Пункты ниже для Вас. Их выполнение будет повышать заниженную самооценку:

1. Самоуважение и уважение к другим.

2. Уверенность в том, что любые Ваши решения правильные. Взрослая позиция. Готовность брать на себя ответственность за последствия.

3. Внутреннее принятие своих позитивных и негативных качеств.

4. Проживание любых эмоций без страха.

5. Ваш внутренний голос должен быть громче голоса Ваших родителей, даже если он включается время от времени в голове.

5. "Мне можно!". Запомните как мантру. Фразу "а можно...?" не употребляем. У Вас и так достаточно внутренних запретов.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 23 января

Клиент

Насчет родителей, да они мечтают о том чтобы я развилась. И накручивают меня этим постоянно когда к ним прихожу домой. И да, у мужа есть и хорошие качества. Он добродушный, простой паренек. Без выпендрежа. Отзывчивый к окружающим. Дочка его обожает. Гуляет с ней. И правда когда ему скажешь хорошие слова он готов тебе помогать. Замечала такое. Возможно он чувствует негатив родителей. Поэтому и нет у него желания. Он еще сказал что я его стесняюсь при родителях. Возможно.

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 21 января

Психолог

Здравствуйте.

Вы совершенно верно отмечаете тот факт, что момент доверия был подорван, видимо, до сих пор уровень доверия не вернулся на тот уровень, при котором вы можете не ревновать своего мужа.
В рамках работы с доверием вам очень важно и ценно понять: а какие слова, действия, поступки вашего мужа будут сигнализировать вам о том, что ему можно доверять, что будет повышать ваше доверие к нему? Вот осознание этих индикаторов ужасно важно, потому что в противном случае муж может из кожи вон лезть, но это всё никак не будет влиять на ваш уровень доверия к нему.

Второй момент, который важен в состоянии ревности, — это ваша самооценка. Видимо, она тоже как-то пострадала, как-то изменилась в сторону понижения, и это тоже создаёт благоприятную почву для того, чтобы ревновать своего мужа. Когда человек уверен в себе, когда человек уверен в том, что в некой конкурентной борьбе он не проиграет, ревности становится меньше, ревность не появляется. Именно вот эта неуверенность в себе порождает этот момент в совокупности с низким уровнем доверия. «Я не конкурентоспособна, а муж может засматриваться и позволить себе интрижку с другими». Вот он, тот синтез, который создаёт ревность.
И это есть две мишени: определение индикаторов, которые будут повышать ваше доверие к мужу, и работа с собственной самооценкой. Да, конечно же, всё в некий среднесрочный, в перспективу за 3 дня эти моменты не решатся полностью, но можно сделать шаги в этом направлении.

Если говорить про краткосрочный момент, как же вам успокоиться и спокойно отпустить мужа на корпоратив, то здесь очень важны ваши мысли. Ваше мышление сейчас рисует негативный образ будущего, что муж пойдёт на корпоратив, он там выпьет, расслабится, там будут красивые девушки, всё это может привести к тому, что у него сформируется какая-то интрижка, какой-то флирт, какой-то роман и прочее. Вот этот образ необходимо рационализировать.

А насколько всё это вероятно? Есть ли какие-то предпосылки, которые указывают на то, что это действительно может случиться? Вы отмечаете тот момент, что вы разобрались в своих отношениях, вы находитесь в стадии нормализации своих отношений, что ту потребность, которую муж пытался удовлетворить на стороне, скорее всего, вы уже удовлетворили внутри своих отношений. Тогда возникает вопрос: а зачем мужу заводить отношения на стороне? Самая основная причина измен — это невозможность удовлетворить какую-то потребность в рамках супружеских отношений. И вот вам надо об этом подумать, всё ли вашего мужа в большей степени удовлетворяет в рамках ваших отношений, если да, тогда у него не возникает потребность заводить другие отношения, ему попросту незачем.

Также подумайте на тему того, что муж прикладывает усилия для того, чтобы нормализовать ваши отношения. Как вы думаете, готов ли он обесценить собственные силы и перечеркнуть это всё некой интрижкой на корпоративе?

Скажите мне, пожалуйста, есть ли какой-то момент, который даст вам большую долю уверенности в том, что на корпоративе ничего плохого не произойдет? Вот какое это действие, может быть, слова, явления, которые успокоят вас и вселят вас уверенность в том, что ваш муж будет вести себя достойно?

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 21 января

Психолог

Здравствуйте!

Примите мою поддержку!

Попробуйте рассуждать логически: ваш муж поступил с вами достаточно часто. Сообщил о том, что появился флирт на стороне, спустя четыре дня его появления, то есть, грубо говоря, ещё никакого развития событий не произошло, а супруг уже обратился к вам с посланием, что ваши отношения нужно спасать и не допустить непоправимого.

Такое поведение говорит в пользу того, что он сам в первую очередь заинтересован вашей семьей, вашим браком, сам настроен на его сохранение, развитие ваших отношений. Вы — это его выбор, а он — ваш. Видно, что он не готов обесценить свой выбор, вероятно, так же, как и вы.
Сейчас рискуете откатиться в позитивной динамике вашего брака, измотав друг друга неоправданной ревностью.
Попробуйте для себя обновить внутренние установки, что у вашего супруга была возможность дать повод для ревности, но он этого не допустил. Ваши чувства понятны, что ситуация способствовала появлению горького корня подозрительности в вашем разуме.
Внутренне настраивайте себя на созидание вашей семьи, смотрите не на внешние, а на внутренние на ваши отношения, и улучшения которых будет лучше профилактикой благополучия вашего брака.
Проверяя телефон супруга, вы лишний раз подчёркиваете то, что допускаете неверность с его стороны, каждый раз напоминаете ему о тех отношениях, вот это как раз уже не профилактика, а токсичность, которая работает против вашей семьи.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 22 января

Клиент

Да, он мне сказал о ней спустя многого времени моего старания вернуть его. Он был готов уже со мной развестись. Сказал об этом. Начал обсуждать этот вопрос. Его мама тоже с ним говорила. Она на моей стороне. Только потом он сдался. Дал шанс нашим отношениям и тогда сказал о девке.

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 22 января

Психолог

Для укрепления семейных отношений пройдите «Берг-Кросс опросник» для закрытия потребностей чувственной сферы, хорошо, если будете готовы пройти вместе с супругом.
Сходите на свидание, если мама на вашей стороне, возможно, будет готова иногда брать малыша на выходной. Молодой паре, а вы молодая пара, нужно время на себя, это время, которое работает на вас. Думаю, всё получится. Ставьте задачи, не рассматривайте всё происходящее в контексте проблем, эффективнее рассматривать как задачи!

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 21 января

Психолог

Здравствуйте! Как сейчас к Вам относится муж?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 22 января

Клиент

Муж относиться вроде хорошо. Никакого негатива от него я не вижу. Но меня убивает тот факт девкой. Контакт ее он удалил. Я в вотсапе ее у него заблокировала. Но все равно. Накручиваю, а вдруг еще переписывается, потом удаляет переписки. Я же даже не поняла как он с ней познакомился. На улице и сразу телефон ее взял. Не может быть . короче. Мысли лезут все в голову. Тяжело мне

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 22 января

Психолог

Больше обращайте внимание мужа на себя.
Смотрите как он относится к Вам. Задайте вопрос, как он понимает что вы его любите, а он вас. И не ищите ничего у мужчины в телефоне, не будьте детективом, не отнимайте у мужчины личное пространство.
Как бы Вы себя чувствовали если бы мужчина начал вас контролить во всём?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 22 января

Клиент

Я понимаю! Но я боюсь что он все же общается с ней. Как мне это чувство в себе перебороть ?

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 22 января

Психолог

Если Вы так считаете, то допускаете, что мужчина Вас обманывает, следовательно Вы ему не доверяете?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 22 января

Клиент

Он доверие свое подорвал.
Поэтому мне лезут плохие мысли в голову. Так та вроде нет. Работа, дом. Дома все хорошо у нас. Как мне побороть в себе эти чувства?

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 22 января

Психолог

Я Вам описала выше, как сделать чтобы эти чувства ушли. А если недоверие к мужу остаётся не зависимо только от ваших чувств, то это другой вопрос. Можете обратиться вместе к семейному психологу. Так как это проблема не только лично Ваша, а общая с мужем.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Почему он себя странно ведёт

1 ответ

5 января 2023

Камилла

Вопрос закрыт

Мне страшно

1 ответ

20 сентября 2023

Яна

Вопрос закрыт

Чего ждать дальше?

1 ответ

20 апреля 2024

Даниил, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Мне кажется я схожу с ума

9 ответов

14 декабря 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Как доверять мужу после предательства?

1 ответ

25 января

Екатерина, Владимир

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Воробьева Наталья Павловна, 23 января · Accepted Answer · 2025-01-23T10:05:48+03:00

Расскажу Вам историю одной современной пары.
В поле моего зрения есть семья, которая могла бы быть эталонной для всех, кроме самих супругов. А омрачает все недовольство родителей. Папа-генерал, мама-домохозяйка,у них единственная дочь, которая вышла замуж за переводчика из простой семьи. Согласитесь, что переводчик и генерал находятся в разных весовых категориях. И папа недоволен. Нужен по меньшей мере сын генерала, а где такого взять?
И ежедневно муж чувствует, что он не дотягивает. Прямо ему этого не говорят, но отношение соответствующее. Его стесняются, намекают на то, что надо бы было больше зарабатывать. Как Вы думаете, что предпринимает муж? Конечно, он терпит какое-то время. Но потом сдается, потому что ни один мужчина не может чувствовать себя постоянно проигравшим. И он изменяет жене. С девушкой совершенно непримечательньой. Но в глазах этой девушки-он очень достойная партия. И недооцененный муж находит утешение в этом. Муж и жена смогли прийти к общему решению, родители перестали участвовать в жизни семьи, брак удалось сохранить. Но сейчас союз имеет более формальный характер, чем раньше. Для того, чтобы отношения вновь потеплели нужно приложить немало сил.