Что вас беспокоит?
Мне кажется я схожу с ума
Неделю назад узнала,что муж в командировке начал общаться с другой . Переписки, встречи ,кв посуточно снимал. Видела их совместное фото и читала переписки. Уверяет ,что было просто общение. Я не могу это понять. Мне везде мерещится эта женщина. Вернётся он с командировки через 2 месяца. Говорит больше с ней не общается. Каждый раз как я представлю что у них было,меня берет злость. Начинаю ему выговаривать, писать. Потом хочу вообще с ним не общаться, но боюсь что это наоборот будет поводом ещё больше общаться с любовницей. Что со мной происходит? Я схожу с ума?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Вы не сходите с ума, просто вам тяжело принять эту новость. Прошло еще очень мало времени. Как муж объяснил съем посуточный квартиры?
Что он там просто ночевал ,так как выпивший не мог вернуться на работу, его бы не пустили.
Те переписки которые видели они какого характера?
Ранее муж был замечен в изменах?
Люблю, скучаю
Ещё я знаю,что он так красиво писать не умеет и все эти слова брал с интернета.
Ранее были измены?
Если бы он сказал что измена была но больше не повторится, вы бы его простили?
Принятый ответ
Здравствуйте. Вы не сходите с ума, это нормальная реакция на события. Муж ведет себя так, что дает Вам повод для сомнений. Пусть он сомневается, а не Вы. Пусть он боится Вас потерять. Если он и изменяет Вам на самом деле, то в конечном счете теряет все мужчина, а не Вы. Осознайте свою ценность. И на счёт мужа, если изменяет, то Вы найдете себе лучше. Никаких поводов для расстройств.
Принятый ответ
" Я схожу с ума?" - в каком-то смысле да.
Вы в плену у чувства ревности. Оно, а не вы, управляет вами.
Так просто освободиться не получится. Нужно "зеркало" - кто-то другой (друг, психолог - не важно), который вас выслушает и поймет.
Удачи.
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы не сходите с ума. Эта новость потрясла бы любую девушку , которая верит своему мужчине.
Тяжело решать вопросы на расстоянии. Он подорвал ваше доверие , что будете делать? Нужно обязательно с ним серьезно поговорить откуда и зачем он это делал.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ну, с ума вы не сходите, у вас сейчас просто сложное эмоциональное состояние в силу того, что вы столкнулись с неприятным, болезненным событием, как возможная измена. Здесь ключевое слово «возможная», вот этот момент неопределённости он усложняет ваше эмоциональное состояние. Наше мышление, наша психика не любит, когда находится в состоянии непонятности, в состоянии неопределённости: была измена, не была измена. Вот этот мыслительный процесс, который крайне дихотомичен, то в одну сторону, то в другую сторону, следовательно, и разные эмоции. Взял этого эмоционального разнообразия вы тратите большое количество энергии эмоциональной, когнитивной, поэтому есть такое ощущение, что ничего не понятно, я словно схожу с ума, я не знаю, за что зацепиться.
И первый момент здесь — это определить ваш эмоциональный фон, откройте колесо Плутчика и зафиксируйте в сети эмоции, которые вы сейчас испытываете: злость, боль, обиду, ревность, страх, недоверие, предвкушение, интерес, всё это в качестве примера. Как только вы определите эти эмоции, было бы очень хорошо, если бы вы их проговорили прямо вслух: «Я испытываю боль», «Я испытываю гнев». Когда мы признаём эти эмоции, принимаем эти эмоции идентифицируемыми, они теряют половину своей силы, нам становится проще ими управлять. Следовательно, мы приходим в более равновесный эмоциональное состояние.
И уже в этом более конструктивном эмоциональном состоянии можно начинать когнитивно обрабатывать случившееся. Определите, к какому из вариантов развития событий вы больше тяготеете. Во что вы в большей степени верите: то, что измена была, или в то, что измены не было. Уже вот такое полурешение вот этот маховик мыслей остановит. Просто пока мы не принимаем какое-то решение, наше мышление не остановится, будет копаться, будет искать, будет провоцировать, следовательно, опять будет включать эмоции, это может быть замкнутым кругом.
Здесь подумайте: а какие реальные объективные моменты указывают на то, что измена была?
А какие реальные объективные моменты противоречат тому, что измена была? Вот здесь вот отбрасывается эмоция, отбрасывается тот момент, который всегда присутствует в сложных эмоциональных состояниях: «Я так чувствую», «Я так думаю». Это ловушки мышления, когнитивные искажения, которые приводят к неправильным выводам.
Вот ответив на эти два вопроса, создав такой некий список, вам самой станет понятнее, а во что вы всё-таки верите.
Затем подумать, а что вы хотите от этих отношений: вы хотите их сохранить, закончить? А если была измена, вы готовы её простить? Не сделать вид, что вы простили, всё время не помнить, а действительно простить, воспринять это как право на ошибку со стороны вашего мужа, услышать то, как он это объясняет. А затем подумать на момент: а что необходимо сделать вашему мужу, чтобы ваши отношения улучшились и восстановились. И здесь большой фокус на такой момент, как доверие. Измена в моменте подрывает доверие. И здесь вам необходимо подумать на тему того, какие слова, поступки, действия со стороны вашего мужа будут повышать ваш уровень доверия. Как он вам может доказать, что более он не изменяет?
Во всей этой ситуации не забывайте о том, что ваша жизнь продолжается, она идёт. Вспомните о каких-то своих увлечениях, каких-то своих хобби, вспомните про социальные компоненты жизни. Возможно, вы давно не виделись со своей подругой, с которой могли бы даже обсудить этот момент и чтобы получить от неё поддержку. Если у вас хорошие отношения с родителями, то вы могли бы с ними переговорить. Важен элемент того, чтобы какая-то социальная поддержка у вас была.
Если вы самостоятельно волевым решением не включитесь в течение жизни, то вот это мыслительная жвачка будет продолжаться. Подумайте, есть ли у вас возможность сейчас убедиться в чём-то? Иными словами, что вам даст 100% уверенность в том или ином варианте? Если вы находите ответ на этот вопрос, необходимо попытаться это реализовать. Давайте с вами вспомню народную мудрость: горькая правда лучше сладкой лжи. Потому что правда — это что-то объективное, то, от чего можно двигаться дальше, жить в реальности.
Здравствуйте!
Прежде всего, примите мою поддержку.
Ваши чувства гнева, грусти, обиды и разочарования, а также мысли о том, что вы совершенно не знаете своего супруга, и навязчивые образы, возникающие в вашем сознании, вполне понятны.
В данный момент важно не позволить этим эмоциям поглотить вас полностью, не погружаться слишком глубоко в фантазии о том, что могло произойти между с супругом и той женщиной . Это всего лишь иллюзии, основанные на ваших представлениях, которые могут быть далеки от реальности.
Какой может быть ваша совместная жизнь в будущем? видите себя рядом с вашим супругом в старости? Подумайте о том, как может сложиться ваша жизнь вместе.
Если вы решите простить своего супруга и он захочет продолжить отношения, вам предстоит преодолеть все трудности, возникшие в вашем браке. Сейчас важно не давать ревности разгораться , это может вам сильно мешать в будущем
Здравствуйте! Было общение какого характера, что было в переписке?
Добрый день!
Вам важно поговорить с мужем, когда он вернётся из командировки. Сейчас не выясняйте отношений, не разводитесь, а дождитесь встречи.
Как давно Вы в отношениях? Как давно замужем?
Многие пары сталкиваются с изменой, кто-то готов работать над отношениями, а кто-то нет, для кого-то измена не простительна. Каждый человек по-разному относится к измене, для кого-то физическая измена не значит ничего, потому что человек эмоционально не предал Вас, а для кого-то флирт уже считается изменой.
Вы не знаете была ли измена физическая или нет. Вам нужно поговорить. Важно проанализировать и решить для себя, что Вы хотите, а что Вы точно не хотите в отношениях.
Вам нужно дать себе и мужу время подумать обо всём, проанализировать всё то, что между Вами произошло, а уже после поговорить друг с другом. Если Вы оба хотите отношений, то нужно работать над ними, решить те недопонимания, которые у Вас возникали, иначе Вы рискуете вернуться к ссо-рам. Вы одна не отвечаете за отношения, Вы одна не строите отношения, отношения строят оба. Важно научиться слушать и слышать друг друга. Также важно понимать, почему произошла измена, что не хватало мужу в отношениях с Вами и над этим нужно работать!
Попробуйте при разговоре использовать с мужем метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нём самом. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если муж услышит Вас, он изменится, либо Вы найдёте компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с мужем и работать над отношениями, важно, сблизиться опять, научиться слушать и слышать друг друга, создавать романтику в отношениях, заново ходить на свидания и т.д. Всё зависит от Вас обоих.
10 лет,есть 2 детей
Как Вы считаете, что мужу может не хватать в отношениях с Вами?
Готовы поговорить с мужем, как он вернётся?
Говорит что это от скуки в командировке. Что с ней приятно общаться. Разговор с ним обязательно будет, как приедет.
Что вы посоветуете , не общаться с ним до его приезда?
Общаться Вы можете насчёт детей, Вы родители, муж и жена на данный момент. Разговор в любом случае должен быть, закрывать глаза на это не нужно.
Мужчины могут разделять физическую измену и любовные отношения, и если муж изменяет, то это не значит, что он уйдёт от жены. Конечно, не приятно, поэтому нужно поговорить с мужем, найти вместе решение, как Вам разнообразить отношения, как сделать так, чтобы мужу не было скучно и вообще, что значит "от скуки" в его понимании, Вам есть о чём поговорить. Возможно, между Вами есть холод, отдаление, мужчины, как правило об этом молчат, им проще другими способами решить проблемы, а женщины, обычно, разговаривают, пытаются что-то прояснить.
Он спрашивает про детей,я отвечаю. И как то все у меня опять переходит в гнев и начинаю все высказывать.
У Вас эмоции, переживания, не приятно, что вот так Вы узнали о измене. Вы ждёте от него отправлений, объяснений, поэтому срываетесь, Ваша "рана" ещё свежая и Вам нужно время, чтобы принять измену, а мужу показывать поступками, что он готов меняться.
Где ещё можно с вами пообщаться?
По правилам сайта запрещено оставлять свои контактные данные, профиль могут заблокировать..
На сайте возможна консультация в текстовом формате (переписка), если Вас устроит, то переходите в мой профиль (как будете готовы).
Здравствуйте, Вы не сходите с ума, Вы переживаете измену и Вы растеряны - Вы не знаете как это всё принять - поверить в то, что это всего лишь общение или увидеть в этом то, что муж в целом обесценил брак и при этом не видит проблемы, не хочет признаваться, а значит продолжает позволять себе это, но, ведь Вам больно признать всё это. И Вы просто разрываетесь, от боли, от обиды, от разочарования и от безысходности, так как изменить ситуацию Вы не можете, изменить мужа тоже. Разбито всё, во что Вы верили...это Вас ранит. Это острый период, нужно время, чтобы Вы смогли более рационально подойти к этой сиутации, чтобы принять для себя решение....
Похожие вопросы по теме
- 6 Марта 20254 ответа